1樓：匿名使用者
1、黑巧克力，在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平，吃的時候很解饞，吃了之後也不易發胖。
2、黃瓜，黃瓜的水含量很高，但是熱量又很低，還可以減輕水腫，吃起來解饞又不易胖，是理想的**食物。
3、凍幹蘋果，凍幹蘋果沒有經過其他的加工，食物的熱量沒有增加，而且營養健康，脆爽好吃，解饞還不胖人。
4、聖女果，聖女果是糖分含量最低的水果之一，而且營養豐富，維生素c、胡蘿蔔素含量也很高，好吃營養還不易發胖。
5、豆腐乾，豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，而且吃起來很飽腹，好吃解饞不胖人。
6、牛肉乾，牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種b族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。而且飽腹感強，好吃解饞不易發胖。
7、橄欖，橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴，而且味道清香，還富含粗纖維，熱量很低，是一種非常好的**食物。
2樓：衡珹
想要吃不胖的零食有很多呀 像一些低卡的餅乾吶 他是全燕麥餅乾那種 ，還有很多無糖的零食啊 ，這些都是不發胖的 ！吃堅果之類的要少吃 因為油脂高 ！
3樓：莫玄羽
一般的零食吃了以後造成體內熱量增加，都會引起體重的增加，所以可以吃一些黃瓜西紅柿，這些蔬菜水果，相對熱量低一些，一般不會引起發胖，不能吃乾果，乾果會增加體重。
哪些零食是吃不胖的？
4樓：匿名使用者
1、紫菜。
紫菜內含有大量的碘，而碘是解決水腫的元素。多吃紫菜既能減輕臉部的水腫問題，還能控制堆積在體內的脂肪，不讓更多的熱量和脂肪攝入體內。紫菜還含有很高的纖維素，熱量也非常的低。
2、核桃。核桃不僅熱量較低，同時也不會富含特別多的致胖元素，多吃還能加速身體的代謝迴圈，是不錯的**零食。
3、葡萄乾。
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想**食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為**提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕**受外來環境的。
4、花生。花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
5、南瓜子。
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。
5樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵。
6樓：網友
世界上沒有吃了絕對不發胖的零食，只有相對來說不容易發胖且健康的零食。
不容易發胖的零食首先要滿足三點要求：低糖、低卡、低脂肪。
照著這三點去看它的配料表，基本就不會出錯了。
比如一些比較天然的混合穀物類零食，就基本上能滿足以上要求。
7樓：西西
檢舉 隱藏 想**又想小小放縱口欲怎麼辦？**有低卡的零食集中營，讓我一次看個夠？別擔心！
我們特別為嘴饞又怕胖的美人兒到便利商店、超市、西點麵包店、日式點心店調查出隨心所欲吃的低卡零食，只要美人兒把一天攝取的所有熱量控制在1800卡以內，就可以吃得安心又開心喔！
0 kcal 綠茶飲料1瓶（500ml）
1 kcal 健怡可樂1罐（355ml）
7 kcal 酸梅10粒。
7 kcal 烏龍茶（無糖）1罐（350ml）9 kcal 藍莓口香糖1片。
14 kcal 爽喉糖1盒。
16 kcal 巧克力米豆10粒（3g）
23 kcal 杯子蛋糕1個。
24 kcal 泊屋海苔1盒（7g）
28 kcal 果醬派1個。
22 kcal 米果1枚。
30 kcal 杏仁果5粒。
50 kcal 小熊餅乾4個。
50 kcal 烏龍茶（低糖）1罐（350ml）
8樓：給吃虧韓國
零食都會發胖，**的人，所謂的零食就是番茄，蘋果，香蕉。
9樓：匿名使用者
怎麼吃都會肥。
吃水果不會胖。零食嗎要數海苔。吃了不會胖。而且被充人體需要的鈣類。
吃哪些零食不會長胖？
10樓：網友
肥胖是女性的天敵，相信很多女性都非常在意自己的身材，為了苗條身材不得不控制飲食，有時候眼看著美食也不敢吃，偶爾想吃個零食還得算著卡路里，下面就給大家介紹一些好吃又不發胖的零食。
11樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一蔬菜乾，蔬菜乾算是零食，而且熱量低。第二蘇打餅乾。蘇打餅乾裡面沒有糖分。不會長胖。
12樓：0007使用者
我覺得首先是番茄，因為番茄裡面含有豐富的番茄紅素，再就是葡萄，葡萄可以抵抗疲勞，並且它是維生素c的20倍，還有就是麥片，然後就是藕粉，最後就是海苔。
13樓：夏見冬
可以吃一些含糖量和熱量比較小的零食，比如麻辣魔芋粉、麻辣魔芋絲，無骨雞爪，這些當中含有的熱量都很低，可以解饞還不會發胖。
吃了不胖的零食有哪些?
14樓：甫祺泰嘉
新鮮水果和蔬菜，白開水，既美容又養顏，總之零食又沒有營養又破壞**的光澤又增肥。
什麼零食一直吃不胖
15樓：番茄醬駕到
1、果仁代替花生。
由於花生的飽和脂肪比例較高，這種脂肪不利於心血管健康，故不如選焗杏仁等含飽和脂肪比例較低的，再加入紅莓(又稱蔓越橘)幹及葡萄乾等乾果，自行製作果仁拼盤。每天大半碗為限。
2、焗薯片代替炸薯片。
都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍。「每安士(約28克，10至15塊)焗薯片含約2克脂肪，但炸的則有10多克！」每天不多於半碗。
3、杯裝粉絲代替杯麵。
普通杯麵熱量約有300千卡，杯裝韓式粉絲不足200，選後者較佳。食用時，抽起油包，只放少許調味料，那麼熱量及鹽分便更低更健康。
4、火雞胸代替帕爾馬火腿。
如果帕爾馬火腿夾蜜瓜配紅酒是你的「那杯茶」，不如用火雞胸片換掉帕爾馬火腿，鹽分及脂肪較低。
5、米餅代替薯片。
米餅(rice cake)有脆脆的口感，可以單吃，而同類的燕麥方脆可配奶或乳酪，愛吃薯片的人不妨考慮。
6、梳打水果汁代替汽水。
梳打水無色無味無熱量，但卻有汽水的口感，適合與果汁一起調製低熱量飲品。例如用現成的蜜桃汁、新鮮雜果粒加梳打水製成雜飲，想喝一點點酒的人(雖然並不鼓勵)，又可以用小量紅酒代替果汁。
16樓：擁護沈大人
沒有這種零食，就算存在，我們也沒那麼多的精力去尋找這樣一種可能。我們需要尋找的不是一直吃不胖的零食。而更應該為自己的健康多做一些努力，剋制自己的嘴巴。
希望你能客**待。對你有所幫助才好，謝~
17樓：夜雪冰凝
除非這種零食不產生熱量，比如冰塊，一般來說果凍的熱量少一點但是不可能吃不胖啊，一旦攝入大於消耗肯定會累積的。
有什麼零食是吃不胖的
18樓：匿名使用者
1.紫菜。
除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。（做湯的時候放點紫菜不錯哦）
2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻。
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜。
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹。
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生。
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果。
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄。
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
其實海苔，果凍，粗糧餅乾，話梅，蘋果，黃瓜，山楂等等，低熱量，無糖的爆玉米花。吃得飽但不會長胖，還可以給體內增加一些纖維素。隋時當作零食來吃，是不會長胖的。因為熱量極低。
好了， 就到這吧，總結了一下，低脂肪的零食都可以。但切忌不能暴飲暴食。
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