1樓：搏擊課堂
自由搏擊的分類有哪些，你不知道的自由搏擊有哪些派系
2樓：匿名使用者
請問您問的等級指什麼？
是體重級別，段位等級，還是什麼？
請注意，「自由搏擊」不是一門武術，只是一種沒有太多拘泥、規則的搏鬥形式。
自由搏擊的比賽有mma、k-1、ufc等，國內的武林風以及ckf也算自由搏擊比賽。
自由搏擊要學的話是怎麼個過程 有分等級嗎？
3樓：冶雯穎
自由搏擊不分等級的。
自由搏擊需要訓練眼、手、腿、腰、拳、腹等部位。
1、眼。在自由徒手搏擊實戰中，不要看對手的雙眼。因為許多對手很強悍，您看了對手的雙眼，可能會給您帶來「恐懼感」，心理髮虛，影響您的發揮。
2、手在短時間內，學會精湛的踢技，對一般人是不大可能。所以，手對您來說是進攻的唯一有效的**。主要熟練直拳，付以鉤拳。
3、腿。主要練習靈活步法，「十字步」，及跳繩，及側踹，正踢等。
4、腰主要練習柔任性，及腰勁。腰部肌肉．腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，加強項腰背部肌肉的鍛鍊，有助於維持及增強腰椎的穩定性。
5、拳拳頭是進攻的唯一有效的**。主要熟練直拳，付以鉤拳。拳法是自由搏擊中最靈活、速度最快的**。
6、腹。腹部主要練習腹部肌肉．腹部肌肉練好了，就像是一塊銅牆鐵壁，可提高抗擊打能力。
4樓：匿名使用者
自由搏擊比賽設 52kg、60kg、70kg、80kg、80kg 以上級，共五個級別。
怎麼練自由搏擊：
第一階段，要求正確掌握自由搏擊每一個動作的要領，身體位置、手足舉動都要合乎要求；遇到複雜的技術，必須進行分解、逐個對照練習，區域性動作掌握之後再連線為整體動作，進行組合練習。
第二階段，在掌握單一動作的基礎上進行兩人一組的攻防訓練。根據要求，選若干組合動作，進行提高練習。這時對運動中的攻防位置的變化要求特別高，把自由搏擊技術的時間差與空間差縮小。
第三階段，按照書本中的要求，把自由搏擊的技術標準往攻擊功力方面努力，通過沙包、腳靶等訓練，再過渡到兩人攻防練習，練習開始要限制一些容易出現危險的動作，隨著練習者自由搏擊技術不斷提高，限制逐漸放寬。
在進行自由搏擊的學習時，除了認真閱讀本書的動作要領和說明之外，一定要在具有豐富經驗的教師指導下，循序漸進地進行練習，如此學習才能夠保證安全。此外，還要注意的是：自由搏擊的技術性很強，練習時必須集中注意力，特別是兩人配合進行攻防練習，稍微大意就可能發生傷害事故。
自我練習的時間安排，一般每星期2——3次為宜，每次練習lh左右。自我練習方法需要有一定的科學性，下面介紹一個60min的自我訓練計劃，以供參考。
（1）慢跑運動或準備操5min。
（2）壓腿、踢腿練習10min。
（3）自由搏擊攻擊組合動作練習20min。
（4）行進中練習自由搏擊各種腿法、拳法、摔法、拿法，要求有一定的速度與力量。如果有同伴一起練習，則練習自由搏擊攻防實戰動作，要求有一定的真實性，儘可能在每一次攻、防動作中發聲，能夠助力；倘若沒有同伴，則自我進行沙包等功力訓練。練習一定數量的技術，如提高拳法、腿法的力量、速度。
也可以用拳或腿打擊目標，以求準確。這段練習時間為20min。
（5）放鬆練習，在慢節奏中練習自由搏擊的一些組合技術，一邊練習一邊思考訓練中的某些體驗，在輕鬆和諧的氣氛中結束訓練。時間為5min。
5樓：木頭火魚
這個啊，我小時候也想學的，你到大型健身俱樂部問問就瞭然，常州廣化橋南邊03年的時候老衲見過有的，很多地方都有的，學的話總離不開幾個過程，身體柔韌，肌肉堅實，反應敏捷，打擊躲避速度，耐力，飲食調理，每天適合鍛鍊的時間以及時長及混搭訓練的頻率，必須有人陪練的，不然就鬧笑話了，另外有個最最重要的是心理訓練，這個是高低手分別的分水嶺！等級就不知道了，難道說體重，身高，上下腳的打擊磅數？嗯，在練肌肉抗打擊的時候找咱啊，咱那是絕對的熱情哦！
自由搏擊最高階別的賽事有哪些
6樓：sunny是對是錯
理論上來說是沒有最高階別的官方定義的. ufc,k1，mma都屬於較高階別的自由搏擊賽事了,這些比賽的成績在業內也具有很高的說服力。
練自由搏擊的要怎麼鍛鍊肌肉啊，自由搏擊基礎訓練哪些部位
胸肌 三頭肌 俯臥撐，按照增肌要求，數量要控制在8 12個。胸肌分為上側 中部 下側 內側 中部 外側。胸部上側 上斜 頭高腳低身體與地面成30 40度 胸部中部 平臥 身體與地面平行 胸部下側 下斜 頭低腳高身體與地面成30 40度 胸部內側 窄距 雙手支撐地面窄於肩 加強三頭肌訓練 胸部中部 常...
中國的自由搏擊規則是什麼，國際自由搏擊與國內搏擊比賽的新規則是什麼？
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳 腳 肘 膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。在此思...
自由搏擊的攻擊手法，自由搏擊和散打的各項規則
你可以去學學柔術的教程 那招在柔術中叫十字固 mma很難學還是建議你學學一招制敵更有用 基本的格鬥方法是怎樣的 格鬥基本功練習要領 1 直拳，由格鬥式站立，身體同拳的方向轉，腳蹬地，同時擰腰展骻，手臂順肩伸肘，拳頭要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。2 擺拳，由格鬥式站立，肘部抬起與肩同高，大小...