1樓：惲善思
糯米是一種營養價值很高的穀類食品，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素b1、b2等。中醫認為，糯米性味甘溫、入脾腎肺經，具有益氣健脾、生津止汗的作用。夏天飲食講究調理脾胃，吃點糯米非常有好處。
對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來說，糯米有很好的補益作用。與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食慾不振的，可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將糯米浸泡半小時後，裝到豬肚內，燉熟後吃肉喝湯，內裝的糯米取出晾乾，分次食用。 糯米含鈣高，有補骨健齒的作用。
可將黑糯米浸泡後裝入布袋，用線紮緊，然後與豬骨等一起燉煮，熟後喝湯，再將袋中糯米取出，分數次煮粥吃，還有養胃的作用。 此外，常吃黑糯米還有補腎的作用（中醫認為黑氣入腎，黑色多補腎）。黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝痠軟等，黑糯米還可以使頭髮烏黑髮亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
需注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。另外，糯米有收斂作用，如吃糯米導致便祕，可以喝點蘿蔔湯化解。
2樓：雄雄
糯米很有營養，可是滋補佳品呢！不過糯米飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。很抗餓呢！
體虛 宜食糯米 最近我國營養學會向群眾推薦一種**合理膳食構成指標：據此指標，**平均每日每人總熱量2400千卡，蛋白質70克，就可以達到營養基本平衡。為達到這一指標，每人每月需要攝入糧穀類14公斤、薯類3公斤、豆類l公斤、肉類1．5公斤、蛋類500克、魚類500克、植物油250克、奶2公斤、蔬菜12公斤、水果1公斤，平均計算大約每人每日可獲得蛋白質72克，脂肪60克，總熱量2500千卡。
質和量上接近營養標準要求，熱源質分配也比較平衡，同時亦比較符合目前我國國情。要貫徹執行此指標．每家每戶都應掌握有關飲食營養的常識，才能做好日常生活的合理膳食安排。 體虛是亞健康的一種症證的表現，在補益體虛時，要對具體情況作具體分析，不能只孤立地看症證，還要看到人的整體和不同人的特點．看到我與自然界的密切關係，以做到因時、因地、因人制宜。
如人的年齡、性別、體質的具體情況不同，補虛時亦有所不同。又如四時氣候的變化以及生活飲食習慣的不同，使人體的生理活動和病理變化也不盡相同，因而雖是同一虛證，也因春暖、夏熱、秋燥、冬寒、北方、南方等季節不同和地區差異，所選擇的補品、補藥亦有所差別。補益是補其不足，扶正祛邪，增進身體健康。
對於健康的人來說，並不需要額外地增加補品；需要補養的體虛者，也不一定只有吃營養補品，人體的健康是靠多種營養成分米維持的。在日常生活中，人們吃的各種食物，不論是主糧、雜糧、蔬菜、水果等都含有身體所需要的多種營養素，只有在大病、久病、產後、或消化不良、或不良的飲食習慣，或某種疾病等原因，使身體不能全面地吸收營養，以致缺乏某種營養物質，形成虛證這時才需要服用相應的補品。在補虛時還要注意防止「閉門留寇」警惕「虛不受補」的現象。
體虛最宜吃糯米。糯米古稱江米、元米、為糯稻之種仁，它含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、b2、煙醇及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯之品。中醫認為糯米性溫甘，作酒則性熱，有補中益氣，暖脾胃作用，對脾胃氣虛，洩瀉，體弱者最為適宜。
糯米能治病，主要是含有豐富的營養物質，可作常用的食療之品，亦可作藥物使用。 糯米飯。可使症狀消失，身體復原較快。
如用糯米酒燉雞肉和桂圓肉，療效更佳。如把糯米制成藥酒，功效更高。例如杜仲糯米酒就是用糯米。
杜仲、黃芪、杞子、當歸釀製的。飲之有壯氣提神、美容益壽，舒筋活血等特殊功效；糯米配天麻、黨蔘等製成酒就足有名的天麻糯米酒，具有補腦益智。護髮明目，行氣活血，增強記憶，為延年益壽的佐餐美酒；糯米配野生刺梨果制酒，名為賜梨糯米酒，飲之能預防動脈硬化，防癌抗癌，並有健脾益胃，補血益氣，可四季常服，有益健康。
必須指出，糯米性溫，又粘滯，因此，凡發熱、咳嗽、痰黃、黃疽、泌尿系統感染、腹脹者宜不吃或少吃。 運用補虛作用的糯米及藥物補養身體是扶正祛邪增強身體健康、提高防病抗體的重要一部分，似保持身體健康，精神飽滿．益壽延年，要懂得自然界的變化規律，順應四時氣候和自然環境的變化。增強身體對外界環境的適應能力：
在日常生活中．飲食要定時定量，起居有常，要注意精神調養。保持心情舒暢．儘量減少不良的精神刺激和過度的情志變動：同時還要鍛鍊身體。
「生命在於運動」，這足延年益壽的第一要素，在我們經典中也早已有記載，如「發宜常梳」、「而宜常擦」等四字句真言等；這些都說明了運動是生命的基礎．運動可以促使身體氣血流暢，關節疏利，氣機順調。現代醫學認為。運動可提高人的大腦皮層神經活動過程的強度，提高其靈活性和均衡性，還能使神經細胞得到充足的營養物質，尤其是得到充分的氧氣，從而使頭腦保持清醒，精力旺盛。
經常運動還可以大大提高心腦血管系統的功能，攤遲骨質疏鬆的時間，增強肺活量，促進新陳代謝，促進胃液分泌，加快胃腸蠕動，增加消化和吸收能力等。因此，不論是健康人還是體虛者，都要加強身體鍛鍊，在運動中求長壽。正確認識補身與體虛的關係，正確運用補身的方法，加強體育鍛煉，注意飲食起居和精神調養，以增強體質，延年益壽。
黑糯米以其具有豐富的營養價值和藥用價值而被譽為「黑珍珠」。中醫理論上，「有黑入腎，腎強則青春煥發，精力充沛」之說。 糯米不宜久洗，糙米營養更佳
3樓：太史亮敬雨
親，這個是肯定不好的哦，因為這個糯米也是很不容易消化的食物哦，你要是早餐吃的話，不僅僅不容易消化的，也對胃
不好的哦，這個是必須注意的哦，你可以吃點小米粥的哦，或者是大米粥的哦，喝點牛奶吃點麵包也可以的
4樓：
不好，早餐是一天中最重要的一餐，需要營養齊全合理，蛋、奶、清涼小菜
5樓：
糯米是涼性的，胃不好的吃了肯定會肚子疼．反正晚上是不能吃糯米的，至於早上吧，我覺得無反謂，因為是一天的開始嘛，有的是時間去消化．
6樓：任性的公貓
糯米本身就不易消化，早飯的時候最好不吃或少吃。吃多了，大部分的血液就會集中到胃部幫助消化，大腦就得不到充沛的精力啦。建議一次少吃點，最好搭配點易消化的。
不過煮粥的時候加入點糯米，不但可以使粥更加的粘稠，還可以增添更多的營養。
7樓：阿瑟
「從營養的角度來說，早餐僅吃糯米飯是不夠科學的。」專家表示，糯米飯的營養成分以熱量為主，其次為蛋白質、脂肪與碳水化合膳食纖維；經過一個晚上的消耗，人體基本處於空腹狀態，必須全方位補充營養。因此僅吃糯米飯是不夠的，還應攝入維生素、蛋白質、脂肪等，比如加一袋牛奶或一個雞蛋，再吃點蔬菜水果。
8樓：濮莊雅
好啊，人家上海人家愛吃糯米加油條。
每天早上都吃糯米飯好嗎？
9樓：匿名使用者
飯。從營養角度來說，糯米含有豐富碳水化合物，其中支鏈澱粉含量高，雖然易消化但也易老化回生，因此雖適合消化能力弱的人群食用。
糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。現代科學研究表明：
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b及澱粉等，為溫補強壯品。其中所含澱粉為支鏈澱粉，所以在腸胃中難以消化水解。
糯米制成的酒，可用於滋補健身和治病。可用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當歸等釀成「杜仲糯米酒」，飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。還有一種「天麻糯米酒」，是用天麻、黨蔘等配糯米制成，有補腦益智、護髮明目、活血行氣、延年益壽的作用。
糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如「刺梨糯米酒」，常飲能防心血管疾病，抗癌。
10樓：匿名使用者
不好，早餐是一天中最重要的一餐，需要營養齊全合理，蛋、奶、清涼小菜，全麥麵包等合理搭配，不要總是吃糯米飯，影響營養均衡。
11樓：匿名使用者
糯米很有營養，可是滋補佳品呢！
不過糯米飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。
煮熟後的糯米飯每100克熱量是116卡，熱量不高，但是很抗餓呢！
12樓：匿名使用者
糯米飯是比較
bai有營養的食品du，可以早晨吃，但是糯米zhi飯不dao是很容易消化，所以消化回不良者建議多吃答點蔬菜水果之類的，除此之外，早餐建議營養搭配，不能只吃一種食品。
1、糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；
2、糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
13樓：承諾永相惜
肯頂不好啊。。減不**無所謂。主要會缺營養光吃1種東西時間長了營養不良。
14樓：康加麗_李博士
對腸胃不好喲。可以試試康加麗的代餐系列。既養生又**。
15樓：匿名使用者
糯米飯不太好消化，常吃對腸胃也不好，想**的話，早餐吃稀飯吧
16樓：月下仙
那人家是逼你吃了還是怎樣？還不是你自己吃進去了嗎，就算只有糯米粉，那你不會自己買東西？就算你買不起，那你不會少吃點？你自己非要全部吃掉，還怪學校~
早上空腹吃糯米飯好嗎？
17樓：匿名使用者
不好，糯米是粘稠的，容易引起消化不良，起床第一件事情，就是先喝一杯溫開水
18樓：匿名使用者
不好，睡了一晚上身體很缺水的，胃裡也是，胃酸濃度高，再吃具有糯性的東西容易消化不良，先喝一杯溫水補充水分後再吃比較好
19樓：張亞
不好，不易消化，對胃來說是負擔
20樓：嘛也不說
應該沒事，不要吃那麼多。
早上適合吃糯米嗎
21樓：
不適合吃糯米，有胃病的不要吃。
1，有胃病
的當然別吃，但是糯米卻有健胃的作用，消化功能正常的人，吃糯米對身體很有裨益，因其不太容易消化，好的一面就是不會在飯後短時間內使血糖升高，對慢慢地給身體均衡提供能量有好處，患糖尿病的人如果消化功能尚好，吃糯米不失為一種好的選擇。其他容易消化的含糖、澱粉類食品容易使血糖波動大。
2，吃糯米不容易消化，對腸胃不好。
22樓：
糯米其實建議最好早上吃的，由於糯米不是很好消化，所以早上吃可以有充足的時間消化，相對的，晚上建議少吃或不吃糯米
23樓：匿名使用者
早上可以吃糯米的，不會對胃有影響的。
24樓：匿名使用者
好像不太適合，因為糯米不是很好消化，比如湯圓，就是糯米做的，一般都建議只吃幾個。
25樓：匿名使用者
因人而異的 因為糯米的分子結構是支鏈型 很難消化 胃不好的人會很難受
早餐吃糯米飯好嗎，每天早上都吃糯米飯好嗎？
遊玉枝邴鶯 糯米很有營養，糯米主要含有澱粉 蛋白質 脂肪 維生素b1 b2及鈣 磷 鐵等物質。在米粒中各種營養成分分佈是不均勻的。除澱粉外，其他營養成分大多在米粒的胚芽和外膜內。如將米粒碾得越碎越精，那麼大部分胚芽和外膜都將碾掉，米粒只剩下一個白心，營養成分的損失也就越大。同樣，糯米食前久洗久汰，米...
早餐天天吃米粉好不好，每天早上吃米粉好麼？
早餐應該是一天中最重要的一餐，所以營養要全面。米粉沒有太多營養的，建議你不要多吃。吃可以，但不能天天吃，吃多了也 有弊病。因為粉在加工製作過程中，新增了明礬。傳統粉製作過程中，加入了0.5 左右明礬。明礬主要起凝固作用，可使粉絲 米粉不為條 不粘連 不渾湯。明礬中含有鋁，吃多了易在體內形成慢性積累，...
早餐天天吃小米,玉米,糯米,大米煮粥好嗎
你好，吃粗糧很好，但不能多吃，如果粗糧吃的太多，就會影響消化。您好，挺好的，健脾益胃，祝你健康，生活愉快。嬰幼兒可以吃大米小米玉米糯米混合粥嗎?不可以，會很難消化，就算是細糧也得是以米粉的形式餵食。平時早餐放點紅棗,糯米,大米一起煮粥好嗎 好肯定好了，但是也不能經常吃，放點白糖在裡面更美味。主要是補...