1樓：無關風月
不可以，
早餐要攝入至少500毫升的水分，既可以幫助消化，又能為身體補充水分，以排除廢，降低血液粘稠度。比如：每天起床後，先喝一杯淡蜂蜜水或白開水，以滋潤腸胃。
如果早晨進行體育鍛煉，最好先喝點水，然後再出門鍛鍊。
此外，早餐特別要選擇吃些容易消化的食物。多數人在早晨起床後，食慾不強，消化能力也比較弱。所以，早餐食物既要易消化、營養豐富，又不能過於油膩。
特別要注意食物不宜過涼，因為涼食物會降低腸胃的消化能力，在初春季節易引起腹瀉等問題。
另外，早餐營養搭配還要主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配。要多進食一些澱粉類食物，比如：饅頭、麵包、稀飯等。
因為早餐所供給的熱量要佔到全天熱量的30%，主要就是靠主食。另外，還要有一定量的蛋白質，比如：雞蛋、肉鬆、豆製品等食物。
而維生素也是最容易被人忽視的，最好再有些酸辣菜、拌小菜和水果等。
2樓：賁春柳
早上起床後先喝一杯溫開水，或喝點蜂蜜水，可以空腹吃蘋果的，沒他們說得那麼嚴重，而且早晨吃蘋果對膽囊炎有很好地食療作用 水果如果要在飯後吃的話一定要等飯後三到四個小時才能吃，不然會引起便祕，吃水果的最佳時間是在飯前一小時，當然不包括那些不能空腹吃的水果，如香蕉、桔子柿子等，這些你上網搜搜就能看到的，蘋果完全可以在飯前空腹吃的，我一直就是這麼吃的，沒有任何不舒服的感覺。 水果要多吃而且要掌握好時間，早晨吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵，就是說明了一天當中身體對水果的吸收是不同的。
麻煩採納，謝謝!
3樓：一本正經說健康
每天早上不吃早餐，只吃1個蘋果的人，身體會怎麼樣呢？
每天早上空腹吃一個蘋果好嗎？
4樓：想哭想瘋想遺忘
視個人的身體情況而定。
1、對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.
5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
2、身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.
5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。對於這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
3、空腹吃蘋果，雖然是可以的，但是也要主要吃的時間，在昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃蘋果一個，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。第二個蘋果最好晚睡前一小時吃，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
5樓：手機使用者
你好！第一個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。
第二個蘋果最好晚睡前一小時吃，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠。所以早晨吃蘋果是適宜的。
6樓：談談奇聞怪談
早上空腹吃1個蘋果，對身體有什麼好處？說出來你都不信！
7樓：席思覃辰陽
不會，可是空腹吃水果對胃不好！最好在用餐後吃最佳
滿意請採納
8樓：匿名使用者
早上起床先喝一杯清水，再吃早餐，不要先吃蘋果，否則蘋果裡的果酸會和胃酸凝結成塊，長期會導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。
9樓：仵芫
不好，早上空腹最好是不要吃水果。最不能空腹吃的是蘋果，山楂，香蕉，桔子。
10樓：匿名使用者
不好,果酸會刺激胃黏膜,長期的話會發生胃穿孔.建議先吃些主食再吃蘋果.
11樓：耳東每文王朱
早上起來吃一個蘋果很好啊，它有助於消化，既排毒又降低便祕的可能。但是建議 起來還是先喝一點水
12樓：匿名使用者
一般人沒有問題，個別人不適應，會腹瀉
13樓：
呵呵 學會了不少東西呢
早餐吃甜的可以嗎，早上吃甜食好嗎
欽歌戚木 看個人體質,一般來講,甜的東西能快速補充熱量,但如果容易胃酸的話,最好別吃.少量的我感覺應該沒什麼壞處，不過早餐最好應該吃點肉食，這樣的話一天都會有精神，而且聰明喲,最但不要吃太多,也別經常吃,容易長胖哦。理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭...
早上可以空腹吃方便麵嗎 當早餐吃
滑不溜溜手 早上可以空腹吃方便麵，但是沒有營養。吃方便麵本身的壞處 沒有營養，長期食用會營養不良 方便麵裡有防腐劑，對身體不好，也會影響 如果非要吃，方便麵最好沖水後把麵湯倒掉，再續上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質，然後在第二次沖水時加調料。最好不要把調味品全部放入，只要放一半。正常成年人每週吃1...
每天早上吃蘋果有好處嗎，每天早上吃一個蘋果有好處嗎？
有。降血壓 多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽固醇水平降低25 同時增加好膽固醇。建議 除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。防牙病 蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議 每天吃一個蘋果。止腹瀉 蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸...