1樓：花開若相惜
雞蛋一天吃一個,早餐以主食為主.比如麵包饅頭粥等.
蘋果早上吃也可以不過是冷的,最好不要早上吃,為了自己的胃著想拉.
蘋果可以在一天的中午9~10點下午3~4點或者晚上睡覺前吃一個都比較合適.
願你健康開心忘採納
2樓：步雨南
不好,應先吃少量的主食，比如麵包或者饅頭，再吃一個雞蛋，蘋果放在下午2--5點之間吃更好，雞蛋吃多了也好消化的.
3樓：
科學的來說一週最多可以吃四個雞蛋
4樓：
幾天不要每天都是，吃多了一樣也不好。隔一天吃一個就可以了
5樓：匿名使用者
沒有蔬菜，而且，雞蛋和蘋果不能算主食，還要吃點包子或麵包等，還有水，東江或牛奶
6樓：玫瑰孤芳自傲
雞蛋好像每天只吸收一顆，吃多了沒用
7樓：匿名使用者
一般來說早上吃1個雞蛋，再喝一杯豆漿，一個麵包就可以了，當然吃一個水果更好。
8樓：龍紅梅
可以，雞蛋一天最多吃兩個，吃多了就沒有營養了
9樓：poppy兜
一個人一天只能吸收一個雞蛋的營養，建議早晨吃一個雞蛋就好了。可以吃些粗糧 保證營養均衡
10樓：匿名使用者
雞蛋每人每天只能吸收一個的營養，所以只一個就好。
11樓：匿名使用者
每天都是就不好了，雞蛋不要多吃
12樓：匿名使用者
營養夠最好吃些麵食、營養粥
13樓：三經天
早餐吃一個雞蛋和一個蘋果，這樣的吃法一週吃兩次是可以的。但不能長期這樣吃，每天吃就容易營養不均衡，而且因為早飯需要緩解一夜睡眠的能量補充，以及補充一上午學習工作所需要的能量，一個雞蛋和一個蘋果是不夠補充的，雞蛋和蘋果只是補充了蛋白質，能量比較低，建議可以加一點麵食。平時要注意飲食均衡搭配，多吃新鮮水果蔬菜。
早上是吃一個雞蛋好，還是吃兩個雞蛋更有營養？
14樓：虔誠的圖騰
建議吃一個，而且不要每天都吃。
營養學專家認為，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜。油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成有毒的化學物質。
如果不怕長胖、不怕增加一點點糖尿病風險、不怕飲食太單一、吃不膩，可以隨便吃。不過這樣就太任性了。
15樓：匿名使用者
正常的情況下早晨吃一個雞蛋就可以了，因為一個雞蛋營養我們就已經夠用了，如果吃兩個的話只是為了填飽肚子
16樓：匿名使用者
雞蛋中含有比較齊全的氨基酸。
要看你早上有沒有吃其他的穀物食物，如果就單獨吃雞蛋，雞蛋基本上全轉化為能量供給身體活動所用。
如果雞蛋配著其他穀物，身體就能吸收雞蛋中的各種氨基酸，儲存起來。但是，人體一天 吸收的氨基酸是一定的，其實一天吃個雞蛋就足夠了。多吃一個也沒關係。
17樓：匿名使用者
早上一個雞蛋足夠了，同時記得，雞蛋+牛奶的早餐是最不科學的早餐。早餐的90%以上的營養物質會轉化為熱量消耗掉，雞蛋和牛奶中你攝取的優秀蛋白質沒有修復人體，而是變成熱量白白的消耗掉了，這樣非常的可惜。所以，早餐蛋白質食物一定要配合穀物食用。
而且，蛋白質轉化為熱量的分解過程會產生對人體有害的氨類化學物質，所以，雞蛋的攝取要適量。
18樓：我是人眾人
一個就夠了，吃兩個雞蛋有大量的蛋白質，人體能夠吸收的蛋白質是有限的，也就是說另一部分不能被消化的蛋白質會轉化成脂肪，儲存起來
19樓：匿名使用者
吃一個，，研究說人每天吃一個雞蛋所需營養就夠了，，多了也沒用
20樓：米迦勒的眼球
最好是早晚各一個有利於均衡吸收
21樓：吳銘楠
吃一個 生雞蛋加牛奶 超營養的說
22樓：走在奔波的路上
一個最好不過了，這樣可以充分吸收
一天可以吃兩個蛋嗎，寶寶一天吃兩個雞蛋可以嗎
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