1樓：星星的太極
一、熱身活動很重要。
大多數人對於熱身活動並不在意，通常是隨意去做而不是認真跟著老師所教的動作去跳，有些時候還有不做熱身直接就跳舞的。熱身活動其實就是讓你的身體各個部位「熱起來」，這樣跳舞時才不容易受傷，因為跳舞很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡，所以，跳舞前做好熱身活動是很重要的。
二：課前要複習。
做好熱身後，要把上節課的內容再練習幾遍熟悉動作，可以有效的保證你這節課能跟上老師的教學進度，而且能以輕鬆的心態進入到下一單元。
三、課前30分鐘內不宜吃大量食物。
如果在跳舞前吃很多東西的話，跳舞時就會影響到胃的消化功能，慢慢地就會對胃造成不好的影響，而人在跳舞時也會感覺不舒服，直接影響人在跳舞時的情緒，所以跳舞前30分鐘內應當儘量避免吃太多的食物。
四、跳舞后應該全身放鬆做舒緩活動。
舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完全放鬆下來，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的，它是保護身體一種必要措施。
五：跳舞后注意避免著涼生病。
跳舞后大多數人都會汗流浹背，跳舞時穿著的衣服全都是汗，有些朋友會一直穿著帶汗的衣服在空調房裡休息或者聊天，但往往這時候肩膀、背部一不注意就會著涼。所以跳舞后儘管很熱都應該穿上外套或者換上乾淨有袖不會露出腰腹的衣服，保護好肩膀、背部、腰腹，以免這些部位受涼後生病。
六：課後也要下功夫。
課後的練習也很重要！除了可以熟能生巧讓舞蹈跳的更好，也可以以輕鬆的狀態進入到下節課的教學。
2樓：匿名使用者
嘿嘿 我也是舞蹈生 課前要做好熱身 包括 開肩 開腿 之類的 課後 要多多想想舞蹈的動作。
3樓：匿名使用者
課前先要做熱身準備，把全身活動開，避免受傷。課後要把上課時所學的東西記住，再練習幾遍，以防忘記。
4樓：year寂寞在遊走
課前準備肯定是熱身活動，一些軀體的拉伸動作，壓腿、活動一下腳背和腰，踢踢腿，活動手腕，課後練習一般是鞏固課上學到的內容，然後捏捏腿防止肌肉緊張，然後收收汗，防止出了練功房之後容易感冒。
請問舞蹈課上課內容怎樣安排比較合理
5樓：郝姐愛生活
充分熱身
提前10至15分鐘到教室，可以先適應一下舞蹈房的環境，讓自己的心沉下來。或者打掃一下舞蹈房的衛生，換一身乾淨的衣物，然後做好充分的熱身準備工作。
課前少量進食
舞蹈是一項對體能消耗非常大的運動，所以，跳舞之前，切記不能吃的太飽，不然隨著身體的運動很有可能會引起胃下垂。但是也不能不吃，不然身體經受不住如此大量的體能消耗很容易會虛脫。
課前，最好是少量的吃一些營養，熱量高的食物。堅果、牛奶、壓縮餅乾都是不錯的選擇，既補充了能量，又不至於會太飽。
收拾好自己
準備工作要做足，選好合適的舞蹈服，以棉質吸汗能力強的材料作為舞蹈服的首選，然後盤好頭髮，就可以開始準備上課了。
清除雜念，充分放鬆
走進舞蹈室，你的世界裡就再也沒有了任何東西，你需要全身心的投入進舞蹈的學習之中，這就需要你集中注意力跳舞，把走進舞蹈房之前的壓力，煩惱全部先放在一邊。
找個好位置
進教室後找個好位置，這位置應有足夠的空間供你自由伸展。很多學舞的人會早早地來到練舞房佔據最好的位置，通常是前排。無論你選擇站在**，至少得看得見、聽得見老師上課。
呵護受傷的部位
如果身體的某個部位受了傷，要適當減少受傷部位的運動量，否則很容易導致傷情加重。
跟著感覺走
每個人學舞的進度不盡相同，有些人天生在舞蹈方面比別人學得快。不清楚的舞步要及時問。儘自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學習的過程。
勤加練習
練習的多少，還是很影響舞蹈最終學習的效果，學出成績來的舞者都有乙個特質，就是經過了充足的練習，所以，在練習方面，一定偷懶不得！
優秀的舞蹈技能必須靠習慣來養成。而習慣只能通過一次又一次的反覆練習來培養。
6樓：匿名使用者
1、如果是90分鐘的課程，那就前30分鐘做熱身加軟開度的練習，中間30分鐘可以做一些訓練協調以及表現力的小組合，最後30分鐘做一些簡單的技巧2、基本功主要以軟開度為主，主要解決軟度和力量，比如橫豎叉，抱前旁後腿3、這個問題涉及的面就太廣了，除非你教中國舞考級，他會有一套固定的教材，要不每個老師都會有一套自己經過多年經驗所總結出的教程！希望我的對你有所幫助！！！
舞蹈者在訓練時，需要明確哪幾點？
7樓：漫閱科技
舞者在訓練時，須明確這樣幾點：1.走進不同空間方向的動作含義；2.
當向上伸展或向下彎屈時的歡快或憤怒表情；3.人物性格是否分別屬於高位、中位或低位的舞者；4.開位或閉位旋轉；5.
對稱或不對稱動作；6.地板式樣的性質；7.手臂和腿腳的外貌。
真正的英雄》課後練習 二，真正的英雄課後答案
問題研究 1 宇航員們因為太空梭的失事而犧牲，但演講者卻說 這是訴說勝利和勇敢的故事 如何理解？2 作者為什麼要寫 一個世紀前的開拓者 今天的荒漠就是太空和人類知識沒有達到的疆域 相對於 今天的荒漠 昨天的荒漠 指的是 3 我們的國家的確非常幸運，因為我們依然保持著巨大的勇氣 令人信賴的聲譽和剛毅 ...
賣火柴的小女孩課後練習解答懸賞20分
小女孩我很同情你。接著說 我給你1000元 絕情and絕戀 你好可憐，來我家吧。謝謝你 現在社會變了，賣火柴的小女孩來到我們中間，那麼她的歷史也會被改寫哦，至少不像在安徒生童話裡那樣會被凍死。也不會在冰冷的天氣裡衣裳單薄的賣火柴 她來到我們一起，和我們一起玩耍，很開心，原來在這個世界上童年是如此的美...
求桃花源記課後練習的答案，求桃花源記課後練習的答案
1 表現了對當時社會黑暗現實的批判，表現了作者對沒有剝削壓迫，沒有戰亂，人民生活安定富足的理想社會的嚮往.反映了當時人們厭惡戰爭，追求和平生活的願望。2 不能 3 可以肯定，也可以否定。肯定，這是作者積極追求美好生活的表現。他把理想社會描繪得如此美好祥和，從中可見作者對美好生活的積極嚮往與追求。否定...