1樓：小李家居
眾所周知，太極拳的拳法不僅講究的是剛柔病機緩慢勻速而且他也是行雲流水的，那麼練習太極拳對我們有什麼好處呢？接下來就讓我們一起來認識認識。
太極拳是一種源自中國傳統的運動形式太極拳有很多身心上的好處因為它是運動緩慢的動作和深呼吸來做的運動。比如說太極拳可以幫我們減輕壓力，這就是太極拳的優點之一，當我們有壓力和焦慮的時候呢，我們可以去打太極拳了，由此來減輕我們的焦慮和壓力。因為太極運動他都是比較緩慢的，都是需要我們有就深呼吸和緩慢的動作去做。
他就可以有優勢於其他形式，它不像跑步一樣需要較大的肺活量，不管是老人還是大人都可以好的學習 的確它都是乙個很不錯的選擇。
並且據我所知，因為定期練習太極拳還可以幫助我們更好的睡眠，因為現在很多的年輕人都會焦慮不安，晚上都會睡不著，失眠，但是練習太極拳之後會讓人們的睡眠質量有了顯著的改變。並且當我們感覺到情緒很不好的時候，我們可以聯絡太極拳，讓我們的情緒穩定下來。在現在這個時代，許多老年人都會運用太極拳這項運動來鍛鍊身體，比如說太極拳還可以幫助提高記憶力和智力和執行能力，並且在當代時代，太極拳運動是最為安全的運動，因為他幾乎沒有任何的***，您是初學者，在練習太極拳後有可能會感覺到腿痠痛，因為太嚴格的太極拳形式和不正確的太極拳做法會增加關節受害的風險，尤其是如果您是新手的話，你可以考慮上線上課去學習太極拳或者找乙個會太極拳的人一起合作讓他教學給你。
太極拳有五種不同的風格，每種風格都可以以每個人的健康水平和目標來選定，所有的太極拳都是從乙個姿勢到另乙個姿勢不斷運動的。比如說楊式太極拳注重緩慢優美的動作和放鬆，而吳式太極拳注意微動，這種太極拳的速度很慢，新手的話一般可以跟上。而陳式太極拳慢動作也有快動作。
2樓：路邊的風兒
可以增加神經系統的靈敏性，暢通經絡，血管，淋巴及迴圈系統，改善身體的柔韌度，肌力與肌耐力，提高心肺功能，**一些慢性疾病；它的運動形式包括纏絲運動方式，胸腰摺疊運化，丹田混合旋轉。
3樓：創作者
鍛鍊身體，讓身體更加的健康，提高身體的免疫力，避免身體出現問題，可以更加的靈活，看劇情也是分為不同種類的，有健身的，有攻擊性的。
4樓：原亮天歸配度
我覺得太極拳對我們來說就是一種修身養性，因為它的整體步調都很慢，對我們舒絡經脈的斷裂也是很有好處的；我見過的就是在廣場上大爺們跳的，還有就是一種高校中可以進行太極拳的學習。
5樓：雙子小黑嘿
可以調整我們的心態，可以緩解我們的壓力，可以促進身體的代謝，也可以強身健骨。包含全譜和口訣，裡面包含了54式。
太極拳帶給我們什麼好處
6樓：白日夢想家
太極拳是我們中華中宴搭拳法的乙個派別，但是跟其他的拳法又有著很大的不同之處，通過打太極拳，我們可以學會很多東西，那麼，經常的打太極拳會帶給我們什麼東西呢祥和？步驟閱讀。
經驗步驟：1太極拳最基礎的就是一門武術，學習武術帶給我們的最首先的必然就是身體的強健，以及體魄上的強壯，經常打太極拳更可以讓我們的身體內部環境和諧，自然。
2太極拳是一種自然的拳法，講究的是順其賣拿意，經常性的練習太極拳可以增強我們身體的抵抗力以及內部的免疫力，可以讓我們更加輕鬆的抵禦一些疾病的入侵。
3打太極拳不僅可以帶給我們的身體莫大的好處，還會讓我們的心情比拿的更加圓潤，更加的舒暢，自然而然，我們在為人處事的一些方面就會越來越順手，對我們非常有利。
練習太極拳的好處有很多，你知道哪些？
7樓：河允鎖
太極拳是中國傳統文化的組成部分，是中國千百年傳承下來的國粹，它符合中華民族的道德標準和追求，充滿了哲學思想並飽含豐富的正能量。符合積極、向上、正直、善良的人生追求！太極拳的習練者講究心靜降噪、全神貫注，心無雜念，動作要求靜心用意，順然綿延、一氣呵成。
太極拳的練習過程可以加強大腦的調節訓練，提公升情緒穩定的功效。
<>太極拳的功用是根據易經之理，通過自我身心調控，修心養性，自覺消除身體內外各種於健康不利的因素，使人體保持陰陽平衡，經絡通暢，氣血和合，身心和諧，要求意念，呼吸，動作協調配合，以意行氣，以氣運身，意念的作用使精神、肢體全面放鬆，使經絡通暢、氣血通暢，各毛細血管開放，從而減輕了心臟的負擔。
太極拳也可以改善老年人的睡眠。在乙個發表於2016年trusted source的研究發現，兩個月每週兩次的太極拳課程與認知功能障礙的老年人睡眠質量改善有關。太極拳練身、練氣、練意，練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。
太極拳的運動方式是慢，勻，穩，松，柔，與其它運動方式可以說截然不同。這種運動方式加上正確的練習方法，可以說是典型的安全，有效而又輕鬆快樂的有氧運動。太極拳蘊藏了深奧的道家理論，經常練習，觸類旁通，比如太極拳動作的螺旋旋轉與書法的旋轉回筆、筆勢相連也有相似之處。
拳打的好的拳師練拳時，在旁邊觀賞也會感到身心愉快。
8樓：邂逅浪漫
練太極的時候是腹式的呼吸，這樣可以讓腹部的肌肉更加的緊緻。而且還可以讓身體的協調能力更好，可以改善睡眠質量。調節心理釋放壓力，還可以疏通經脈。
既有**的效果，還能提高人體的抵抗能力。
9樓：qiu曉陽
打太極拳對身體的好處是全方位的。首先，可以改善身體的微迴圈，因為太極拳是有氧的慢運動，且要求全身放鬆，不用拙力，"一動無有不動，一靜無有不靜"，在動靜之間，促進氣血執行，特別是未梢神經的迴圈。其次，可以改善精神上的焦慮症，因為太極拳講究"平心靜氣，恬淡虛無，精神內守"，從而大大緩解平時的精神壓力，在風輕雲淡中感受天地之氣象。
第三，可以體會傳統文化的魅力，太極文化源自以"儒、釋、道"為代表的傳統文化理念，通過身體力行，學練結合，達到"以拳入道，拳道合一"的自然境界。總之，太極拳是修身養性的極佳運動，是先輩留給子孫後代的寶貴財富。
10樓：月平寒霜經驗之窗
1.對呼吸：擁有「開闊」的心胸 經常練習太極拳的人，肺組織的彈性好，胸廓的活動度也大，同時還會增強肺的通氣功能。
2.對骨骼肌肉：矯正脊柱 習練太極，對我們身體的脊樑骨脊柱，有很明顯的鍛鍊效果。
11樓：哀霜的心
1、太極拳鍛鍊能夠增強神經系統的活力。太極拳講究用意不用力，能有效提高神經系統的感知能力。
2、太極拳鍛鍊能夠有效地促進新陳代謝。機體與環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的自我更新過程中會產生很多廢物，除了通過七竅和糞便排出體外，內分泌主要靠汗腺排出體外。太極拳鍛鍊要求松靜自然、開合有度，有效的引導肌膚的收縮和毛孔的閉合，很好的保持了肌膚的純潔性和通透性。
能夠有效的排出毒素，一身輕鬆。
3、呼吸方式上也比較科學，能夠很好的協調周身的運動，運動量也適宜等等對我們的身體健康有很好的促進作用。
4、太極拳練習有助於促進氣血迴圈。太極拳練習要求意、氣、力相合，氣達四肢末梢，從而能夠促進血液迴圈。
12樓：加
堅持練習太極拳好處多。
對太極拳的理解和益處
13樓：柔美還颯爽的小銀杏
1、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強心臟功能，改善迴圈系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的**方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。
太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛鍊。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊，保持良好的體型。
太極拳的好處有哪些 太極拳的好處介紹
14樓：瀕危物種
1、鍛鍊肺功能。
練習太極拳可以改善肺組織的彈性，使得胸廓的活動度增大，同時還可以增強肺的通氣功能。太極拳以腹式呼吸為主，呼吸深長而均勻，在反覆做出動作的過程中，會時常用到腹肌和膈肌，因此可以增強肺的通氣功能。另外，又可以通過腹壓有規律的改變，使體內的血液迴圈加快，加強肺泡的換氣功能，這些都有助於保持肺的活力。
2、改善消化功能。
因為中樞神經系統主管著人體內所有系統，因此經常練習太極拳，也可以改善其他系統的功能，例如消化系統。通過提高中樞神經系統活動能力，從而改善消化系統的功能，還能避免因神經系統紊亂而誘發消化系統方面的疾病，如消化液分泌、吸收的紊亂。
3、陶冶性情。
太極拳的動作要求柔和，輕盈連貫，又要求在打出招式的過程中「動中有靜、靜中有動」,因此平時性急的或者性慢的人，在聯絡的過程中就會受到無形的影響，達到陶冶性情的效果。因為太極拳一方面講究靈敏，能使人提高靈敏度，另一方面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。
太極拳的好處和壞處 太極拳有哪些好處和壞處
15樓：三夜見
1、太極拳對身體的好處一般有增強體質、提高人體的平衡能力等，壞處一般有損傷關節、造成肌肉勞損等。
2、好處：太極拳是一種動作舒緩、柔和的健身運動，能夠使全身的肌肉放鬆，還能夠促進身體的血液迴圈，促進人體的代謝，適當的練習太極拳可以增強體質，加強患者的抗病能力，練習太極拳能增強肌肉的柔韌性，還能夠增強骨骼關節的穩定性，具有提高人體平衡能力的作用，在練習的時候一定要注意力度。
3、壞處：部分人在練習太極拳時，動作幅度過大或者練習的姿勢不正確，容易使肌肉過度牽拉，從而造成肌肉勞損，由於太極拳有很多的半蹲式動作，可能會對膝關節造成損傷。
4、練習太極拳和其他體育鍛煉一樣，也不可以時間過長，建議控制在20分鐘左右，在鍛鍊時還要放鬆心情，也要注意循序漸進，以免對身體造成傷害。
老人早上練太極拳有哪些好處，練太極拳有什麼好處？
中國農業出版社 太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其 太極圖說 中提到 太極動而生陽，懂極而靜 靜而生陰，靜極復動 一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重 神...
打太極拳有什麼好處，每天堅持打太極拳會帶來什麼好處？
中國農業出版社 太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其 太極圖說 中提到 太極動而生陽，懂極而靜 靜而生陰，靜極復動 一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重 神...
太極拳表演服選什麼樣的好，太極拳表演服選什麼樣的好
陳氏混元太極 選專業的太極服飾，上很多專門賣太極服的，都是中式寬鬆的服裝。想買太極服，什麼面料合適？ 棉綢還有那種絲綢的.就是那種看起滑滑的.我爸爸好多 太極拳練功服哪種面料好 1巫 現在打太極拳 一般有兩套衣服 一套就是平時鍛鍊的。要用純棉的布料，因為吸汗而且內質地柔軟，穿著舒容服 符合你要求 還...