1樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
2樓：匿名使用者
打太極拳使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用。
3樓：野蠻泰森
好處：不容易睡著。不是我腦殘，我一直瞧不起太極！太極經過這麼多年的「改進」已經完全走了樣。只適合老年人玩，就當是做廣播體操了。
4樓：匿名使用者
你可以練傳統套路的太極拳 改進的很少 可以走年輕人的路線 老年人玩不了的 絕對比廣播體操帶感的多 至於好處最好是自己練過自己知道說出來總有人會不相信 真的
5樓：匿名使用者
瞧不起太極說明你不懂太極,如果你真正入門了一輩也放不下.
打太極拳對人身體有哪些好處？
6樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
」這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，周而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
「入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
7樓：匿名使用者
前面的哥們已經說得很詳細了，我來說一個，與老年人生活息息相關的。
老人容易得骨質疏鬆與心血管疾病，如果不小心摔倒，輕的傷筋動骨，重的可能臥病不起。因此太極拳是老人非常適合的健身專案，能夠防止老人跌摔。
古書上說，拳術精通者頭頂碗水，而水不會濺出來，說明太極拳練得好、練得精湛的，可以保持身體的平衡，長期下來，隨便風吹雨打，也不會東倒西歪。
「太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好」，這話意思是你太極拳緩慢的特質。武當太極拳動作緩慢，小心翼翼，步步為營，長久下來，練拳者會養成小心的習慣，遇到緊急情況也不會急躁，走路與處事都比較輕鬆，不會摔倒。
當然還需要正確的指導，練習太極拳才會事半功倍，因此學習太極拳，最好找靠譜的師傅來指點。武當師和功夫館館長，師從武當武術總教官鍾雲龍，想要學到正宗的武當太極拳，武當師和功夫館是絕佳選擇。
練太極拳有什麼好處？
8樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
9樓：炎焱殤殤
一、太極拳鍛鍊能疏通心腦血管，促進新陳代謝
血液迴圈系統被譽為不知疲倦的「運輸線」，每時每刻，它都為人體的新陳代謝，緊張而有序地輸送營養，運走廢料。傳心太極的老師講過，太極拳可以使血液迴圈加快。
二、太極拳鍛鍊能提高腸胃的消化和吸收功能
生命離不開飲食，沒有攝取的生命猶如沙漠上的花朵，枯萎將是唯一的命運。飲食離不開消化，沒有消化對飲食中營養的轉化，山珍海味也只能是一些無用的廢渣。
三、太極拳鍛鍊能提高呼吸器官功能，增加氧氣的供給
呼吸伴生而來，隨死而逝，貫穿人的一生。一個人可數天不食，但不能一刻(15分鐘)不呼吸。呼吸系統是人體天然的氣體更換站，吸進新鮮氧氣，排出二氧化碳。
四、太極拳鍛鍊能延緩骨骼和筋肌系統的衰老
打太極拳時要求對全身每個骨節都有明顯的動作要領，要求伸筋拔骨，節節鬆開，內氣穿行於骨間和筋膜肌健之中，催動筋骨合乎生理的規律的運動。葉金鋒老師說，太極拳可防骨質疏鬆，預防中風、風溼、預防畸形駝背，保持挺拔的體形和輕盈穩健的肢體動作。
10樓：支玉樹童昂
好處太多了，最直觀的有強身健體，修心養性
11樓：匿名使用者
練太極拳的話，對身體的好處還是挺多的，可以延年益壽，這方面挺有作用的
12樓：陳一叫我來巡山
太極拳運動能夠改善神經系統的抑制過程，消除病灶反饋性影響。太極拳清靜用意的「意守丹田」，是靜功養身之術。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，從而產生阻止病灶反饋訊號的傳遞的能力，起到糾正修復病灶反饋的惡性迴圈，抑制病情發展，提高健康水平。
意守丹田，能使氣沉于丹田，貫於尾閭，環流周身，從而使臟腑得充，周身得養，精力充沛，有利於病變和精神創傷的修復，有利於病體的恢復和精神的保養。
能夠增強心臟功能、改善微迴圈系統，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔負著營養周身各組織器官的任務，心臟則是血液執行的動力，毛細血管是微迴圈的場所。一個久練拳的人，每分鐘心律在60次左右，這種由於鍛鍊而得來的心律減慢，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強，提高了心臟的工作能力。
練拳時，周身放鬆，使微迴圈功能加強，促進了組織對氧的利用率。太極拳鍛鍊的呼吸方式要求深長勻柔，它可以增加膈肌及腹部肌肉的活動度和調節肋間肌的呼吸功能，使肺與胸廓之間的牽張力加大，增加肺活量，提高肺泡與毛細血管壁的接觸面積，使氧及二氧化碳彌散能力增強。經過長期鍛鍊，可使呼吸頻率減少，增強呼吸效果。
打太極拳有什麼好處
13樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
14樓：逍遙子
太極拳是我國武術著名的內家拳種之一,由來已久。它是一種既有益於健康,又能抗暴自衛,並具有極高哲理、生理和技擊...練習太極拳,要求心靜意專,中正安靜,動作孤形,圓活完整,虛實分明,剛柔相濟。
太極拳是我國的國粹,它綜合了各家拳法之長,結合導引吐納,採用腹式呼吸,能在練拳時汗流浹背而不氣喘,動作暢通氣血...陳式太極拳以纏絲勁為靈,楊式太極拳則以抽絲勁為主,皆以內勁為統馭,形成剛柔相濟,內外相合,上下相通,形意結合,... 養生太極拳內外兼修內練意氣勁力,運太極陰陽;外演拳勢招式,顯氣勢神態。
養生太極拳是一種注重意氣運動、身心兼修的練拳健身運動。通過練拳行氣,疏通經絡, 平衡陰陽氣血,...
15樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
16樓：加
堅持練習太極拳好處多
17樓：的提供的
太極拳是一種徐緩運動，速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微迴圈得以擴張。微迴圈的特點是劇烈運動會使血液執行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的迴圈。俗話說"痛則不通，通則不痛"，使一些不通之處暢通，這樣慢性病症狀就得到緩解或消除。
同時太極拳運動能強身健體，能預防一些疾病，因此，太極拳運動有治病的效果。
打太極拳有什麼好處？
18樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
」這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，周而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
「入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
19樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
20樓：房志佟佳瑛
一般武術都有強身健體的功效，太極還能讓人平心靜氣，修身養性。
21樓：巧晗蔣尹
1.使心態平和
2.使你能夠更加寬容
3.運動量小的有氧運動，對身體有好處（尤其是心呀，肺呀等）4.增加身體的柔韌性,使筋骨更加柔韌堅硬
5.使身體更加靈活
6.防身
22樓：倚天劍樂園
修身養心，鍛鍊身體，很好的運動
23樓：amulet櫻花
鍛鍊身體 特別是耐心方面
24樓：公園練太極
長期練一套太極拳有什麼好處，從中可以體會出很多東西，最近我就體會出了折胯的好處，只要在打拳的時候用折胯來轉身體，膝蓋不會受損，同時也可以帶動腰的轉動，主宰於腰，但不會轉胯的時候腰是轉不動的
長期練習太極拳對身體有什麼好處
25樓：匿名使用者
**：黃忠達聊太極
——如何使太極拳達到最佳的養生功效呢？
可能有人認為只要有運動了，動起來了，對身體總有些幫助,這話不假。但大家也一定相信太極拳和廣播操的養生功效也是不一樣的, 也就是說練拳和做操對養生的功效肯定是有區別的。所以說太極拳一定有它的特定動作和要領在裡面，這樣才能算是真正提升精氣神功效的一個運動。
對做操而言只是活動一下身體，活動一下關節而已。
如果我們從「精,氣,神」三個層面去看，當我們練太極拳的時候吻合了人體的生理特點時，對於人體「精」的層面，就會有一個很好的幫助。從「氣」的層面看,因為太極拳是內家拳，內家拳必須產生內氣，如果我們在練太極拳時有節節貫穿有導引功效的時候，就能夠通過導引來產生內氣,這樣才能使人體氣血流通旺盛。內氣暢通,就精力旺盛,對於人體的養生功效相對而言比一般的做操就會好很多。
所以在練太極拳的過程當中，導引是一個非常重要的過程。
在中醫六藝(砭、針、灸、藥、按蹺、導引)裡面，導引是中醫六藝的第六個板塊，也是一個終極板塊。在黃帝內經中說:"氣血瘀堵,病由之生.
氣血通則百病癒」，導引就是一個能讓人氣血暢通執行的一個方法。以前的中醫都是修煉者,他們是能直接為患者去做導引之術的，但後來修煉的中醫越來越少,能為患者直接導引的更越來越少,所以後人創編了很多導引術，讓患者或讓自己本身鍛鍊去做導引，讓身體獲得一個最佳的幫助。所以我們要想獲得好的養生效果的話，導引是必不可少的。
從「神」的層面看,上面的這些都是有意識的做一些特定的動作和要領,以外形催內氣。當動作越來越熟練,肢體動作的虛實變化逐漸從一陰九陽到二陰八陽,三陰七陽,四陰六陽最後到五陰無陽,這時就是以內氣催外形了。練拳也就越來越輕,越來越放鬆, 周身處處皆太極,一動一靜具渾然。
所做的動作不需主觀意識有意控制,能做到」得意忘形",這時候的練拳心是比較虛靜的。
心為一身之主,心能靜則全身皆靜,心能虛則周身皆虛,身心虛靜則神能安寧。這時候的動作能順應自然，初看好像也只是個套路，但裡面已經是順應自然法則，其理深奧,其動真實，其序井然，動中有靜，形神兼修，開始把握性命雙修之門的鑰匙。
打太極拳有什麼好處，每天堅持打太極拳會帶來什麼好處？
中國農業出版社 太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其 太極圖說 中提到 太極動而生陽，懂極而靜 靜而生陰，靜極復動 一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重 神...
寒冷冬天怎樣打太極拳
傲骨無痕 一 鍛鍊時間 冬季清晨的空氣清潔度相對差些，因此鍛鍊的最佳時間是日出之後，練拳前最好能排空大小便，喝一點豆漿 牛奶之類的飲料，吃幾片餅乾或其他小點心，但千萬不要吃飽。對老年人來說上午10點鐘左右較為適宜 二 鍛鍊場所 不宜在煤煙瀰漫 空氣汙濁的庭院裡進行健身鍛鍊，應選擇向陽 避風的地方進行...
太極拳能打老虎嗎
首先，我說一下。太極是分用於健身和用於格鬥的型別的。如陳式太極。真正用於格鬥的太極講求既柔又剛，以柔制剛，以力打力。世界的各類格鬥大賽也可見太極，但由於老虎速度快，力量大。要真說跟老虎打除非你能讓它牙咬不到你，爪抓不到你吧。否則近身打鬥是很不實際的。再者。現在也不會有老虎讓你這樣打吧。而撥動大象應該...