1樓：網友
若是平日裡堅持做適合自己體質的運動，也能夠促進身體血液迴圈，還可以排出體內的溼氣，進而改善脾胃虛弱的情況。不僅如此，運動還能分泌一種叫做多巴胺的物質，可以使大腦神經更為興奮，讓人感覺到開心和快樂，由此便能增強身體抵抗力。
容易拉肚子的人，養成哪幾個好習慣，脾胃就不再「虛弱」？
2樓：愛生氣的貓
脾胃虛的人很容易受到寒氣的入侵而出現腹瀉的現象，所以在日常要注意做好保暖。
3樓：韓禹雪
拉肚子的人是因為著涼，脾胃不再虛弱，我們要少吃涼的食物。我們要注意自己的飲食習慣，食物過了保質期不再食用。
4樓：下雪的憧憬
脾胃虛寒的人要注意不要穿過短的衣服，避免肚子受風，平時飲食注意以清淡為主！
5樓：麥苗在成長
經常拉肚子，需要養成良好的飲食習慣，不吃生冷油膩的食物，也不去吃過期變質的食物。
6樓：暮光夢緣
還是從飲食習慣上改正，不要雞頓飽一頓，再就是要正常的飲食，再就是要排出體內的溼氣。
7樓：做最好的
一定要養成每天運動的好習慣，這樣就可以促進血液迴圈，並且還有一定的去除溼氣的作用。
8樓：永伴他梁
進行運動，大多數脾胃虛的人在平時都沒有怎麼運動，卻不知道經常運動能夠促進身體血液迴圈，並且在身體溼氣重的時候還能夠幫助排除一些溼氣，有效改善脾胃虛弱的現象。
經常拉肚子，可能脾胃虛弱了，應該如何預防腹瀉呢?
9樓：毒舌酸果
雖然導致腹瀉發生的**錯綜複雜，但每到換季的時候不管**如何都會出現高發態勢，比如秋冬交疊之際，哪怕吃了一點涼東西都有可能導致上吐下瀉讓人難以忍受，其實這是腸胃功能弱化的直觀體現，對於這種情況就應該在平時的生活中養成良好的飲食習慣，儘量避免攝入辛辣和寒涼食物。
無論是脾胃虛弱還是胃腸功能紊亂，在平時的生活中都是導致腹瀉的常見**，其實這跟作息和飲食習慣的不規律是息息相關的，要想有效的預防腹瀉的出現，就需要養成科學合理的作息和飲食習慣，在此基礎上對功能弱化的脾胃和消化道器官加以調養，便會從很大程度上改善腹瀉的症狀反應。
除了醫學和養生方面的防範措施之外，體育鍛煉對於腹瀉的防範作用同樣是不容忽視的，如果能夠持之以恆的堅持鍛鍊，便會逐漸起到強身健體的實質性作用，這對改善脾胃虛弱和提公升腸胃適應能力也是行之有效的，因此用來防範腹瀉的有效措施也就順理成章。
腹瀉作為日常生活中的常見病症，想要及時**和有效防範，明確**才是重中之重，畢竟導致腹瀉的原因多種多樣，如果確定了是脾胃虛弱導致的腹瀉，及時就醫並且加以**，就能夠從很大程度上降低腹瀉的發病率，不過從實際情況的角度來說，脾胃虛弱已經成為了很多人都存在的亞健康狀態，如此以來就需要對脾胃進行調理才能預防由此所導致的腹瀉。
10樓：網友
脾胃虛弱就要健脾。可以吃些山藥之類的食物。吃些好消化易吸收的食物。
11樓：你說過
那就是要注意飲食，保持飲食清淡，不要吃辛辣油炸食品。
12樓：開心收藏開心生活
平時不要讓肚子冷到，不要暴飲暴食，飲食和作息要規律。
13樓：網友
要有比較科學合理的飲食習慣，少吃生冷東西。
14樓：網友
可以吃一些調節脾胃的藥物，可以預防腹瀉。
15樓：星期一中年
儘可能少吃一些涼性食物，吃早餐，養一下脾胃。
16樓：網友
預防腹瀉，平時不能吃東西太雜，清淡飲食為主，注意養胃。
總是拉肚子，如何調理腸胃？坦言：飲食上養成3個習慣，或能緩解
17樓：中醫陳旺醫生
總是拉肚子，如何調理腸胃？坦言：飲食上養成3個習慣，或能緩解。
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