1樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
2樓：匿名使用者
睡前不要玩手機，女生睡前玩手機會因為輻射等因素興奮。睡不著是你心理原因，可以先聽點舒緩的**，小提琴曲就不錯。
3樓：鄭旭銳
睡前喝杯牛奶，或看看書，看著看著就會睡著。
4樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
如何控制自己不要夢遺，和加快入眠速度？
5樓：匿名使用者
你的夢遺太頻繁了，少接觸一些色情的東西，吃一些補藥。
身體虛可能會導致失眠這樣的神經衰弱症狀的。
6樓：就是沒有hu啊
去檢查檢查吧，我感覺一定程度的shouyin應該可以避免夢yi吧
7樓：庭前柏樹籽
1、遺完就沒了
2、牛欄山二鍋頭半斤
8樓：念念絮絮
呵呵。照你這樣說是太頻繁了。你有手y嗎？聽說適當的手y有幫助。所謂精滿自溢嘛…也會讓你輕鬆一些。加油。
如何加快入睡速度
9樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
10樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
怎樣才能最快速度入睡
11樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
12樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
13樓：琴晨曦
快速入睡的方法，很多。比方說睡眠之前。何葉大兒。
酸奶。或牛奶。如果睡睡覺之前。
聽一些歌曲也可以很快入睡。過了樹葉。睡覺之前。
數數。123456這樣數也可以很快入睡。
14樓：聊桃
最快速度入睡就是睡覺前去跑個步，或者是喝杯牛奶，泡一個熱水腳，這樣呢就可以讓自己能夠快速的入睡。
15樓：匿名使用者
睡不了的可以選擇吃安眠藥。
其他人可以睡覺前先洗澡
16樓：匿名使用者
睡覺之前.做做力量運動,可能會有所幫助
17樓：匿名使用者
看書 睡覺前看看書也可以
入睡速度快，睡覺死怎麼辦 10
18樓：mikegm2love熒
死不了死不了！！！我也是一樣啊，經常要人叫好幾聲才能醒
19樓：北方一狼
你是不是身體很胖，一般胖人都能睡覺，如果太胖應**，加強體育鍛煉。
20樓：匿名使用者
沒事，能睡，能準時醒，叫不醒是睡眠質量高，進入深度睡眠中，不易被叫醒。
21樓：
入睡速度快，睡的實，能保證睡眠時間，說明身體好呀，年齡也正是好年齡，這愁什麼呀，別人都求之不得的呢。放心，沒事。
22樓：匿名使用者
你這是睡眠***，健康，怎麼就有病了啊，如果這是有病我倒希望我病了，睡不著覺很痛苦的好伐
23樓：匿名使用者
這麼有規律，，還不好。。超正常
24樓：匿名使用者
能睡還不好啊,這是身體健康
如何加快睡眠的速度
25樓：匿名使用者
1）在臥室裡擺上幾盆花，花的香味了一使你入睡的更快。
2）聽汲取優雅的曲子同樣可以使你儘快入睡
26樓：
睡前喝牛奶啊~
要不數綿羊啊~
27樓：
呵呵，，睡不著那是你不困，你試試一下玩兩天，看能睡著不，要不上網玩幾個通宵試試，，睡不著才怪呢
28樓：真葉小桔子
睡覺前用熱水泡腳，再喝杯牛奶．
29樓：
把自己搞得很累就行了
30樓：愛的宇宙
睡前喝熱牛奶 或蜂蜜`
怎樣以最快的速度入睡
31樓：匿名使用者
我也有過這樣的問題,你可以試著什麼都不想,連為什麼睡不著都不想.還有你可以練愈加功,或者檢視催眠方法;生活上,入睡前最好洗澡,至少洗腳.精神上,不要有太多的壓力.
如果要通過藥物的話,最好選中藥,***少.最後希望你能找到適合自己的方法,有個健康的睡眠
32樓：匿名使用者
你是不是沒事就胡思亂想？
不如白天把自己整疲勞點啊
33樓：匿名使用者
運動一下或者泡個腳，喝點牛奶也是不錯的選擇
34樓：
睡覺要做到頭涼腳熱，不妨泡個澡，全身放鬆就好了。或者聽聽**，廣播，我覺得只要不強制入睡，這樣放鬆了自然就有睡衣了。記得一定要放鬆。
35樓：陽光鄭娜麗
小腦太活躍了．喝點薰衣草吧．我經常這樣．這樣很難受，晚上睡不著，想得頭都痛了．白天做事一點精神都沒有．不過如果我那天有出去走走就不會了．看來運動才是上策啊．
吃什麼可以加快晚上入眠的速度？
36樓：綱瑩華
樹老根先衰，人老腿先老，關節的壽命只有40年，所以10箇中老年人9個有關節問題，而關節的主要原因就是軟骨磨損，滑液流失，無菌性炎症，由於自身沒有強烈的關節保養意識，導致現在很多人出現關節行動受限、關節疼痛、腫脹、積液、發熱、變形等情況，其實只要用對方法，再生軟骨，補充滑液，消除無菌性炎症，關節的問題就能夠解決好,166-8080-7786，希望我的回答對你有所幫助！
37樓：一個看電視的人
首先，入眠的速度主要看你的大腦有沒有想事情，或者有沒有睡眠障礙來決定的。
也就是說，當你沒有睡眠障礙的前提下，大腦放空什麼都不想，那麼入眠的速度就會很快。
其次就是是否睏倦，當你足夠睏倦的時候，基本上應該躺下就睡著了，用不了一分鐘。
再者就是環境因素，例如房間足夠安靜，光線不晃眼，室內溫度舒適，床枕頭被子都沒有不適，這些都會影響入眠的速度。
另外，關於幫助入眠加速的問題，你可以適當做做運動，讓大腦身體疲倦，或者喝一杯溫牛奶，也可以喝棗仁安神茶，都是有助睡眠的。當然了不要過於依賴，因為這些不是一定有用的，因人而異。
38樓：匿名使用者
保持良好的心態，喝一杯熱牛奶，泡一個溫水腳。
39樓：在澈
如果有心事兒，吃什麼都加快不了入眠速度，如果沒什麼心事兒，晚上睡前喝杯熱牛奶有助於睡眠。
40樓：峰之豪香
安眠藥可以加快入睡，少吃點。每天放鬆心情。心中不要有壓力。
怎樣快速入睡，晚上如何快速入睡？
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