1樓：民眾體檢專家
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
2樓：匿名使用者
睡前吃一片面包（記得刷牙）。睡覺時，床頭放一個蘋果。水果之王會保佑你安然入睡的。
3樓：匿名使用者
找本不喜歡、沒有故事情節、不吸引人的書看看，或者聽著廣播劇，或者把電視調到不感興趣的新聞，閉上眼一會就睡著了。
4樓：匿名使用者
做運動，完了洗澡，睡得特好。
5樓：揚巧春
安眠藥什麼都不去想
睡前做運動
6樓：匿名使用者
睡前閉上眼做三次深呼吸
7樓：中國狠贊
別胡思亂想。
好好睡一覺，明天又是光明的一天。
為自己加油。嘿。
晚上睡覺時腦子裡應該想些什麼才能很快入睡
清風徐來擾人心 1 睡覺時戴bai耳塞，如睡眠du時壓迫耳塞，zhi 可使耳塞塞得太深，dao很容易 磨破耳朵裡的 內時間長了容容易感染 2 耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，影響到耳朵內的正常溼度和血液迴圈，從而令耳朵滋生細菌 所以，在挑選耳塞時，最好選用質地較軟 天然材質，且只能覆蓋在耳朵表面的。...
睡覺時突然憋醒如何治，睡覺時突然被憋醒是什麼原因造成的？
哈爾濱忠山 1 夜間睡眠中憋醒原因很多，其中較常見的是心血管功能下降，心衰引起的，這種情況往往見於中老年人，長期慢性心臟病情況下，積極就心內科，進行心臟彩超檢查明確評估心臟結構和功能，同時這種心慌症狀，有可能性是心律失常也是會引起憋醒症狀，積極進行這種發生時心電圖的檢查。2 同時結合有無睡眠呼吸暫停...
睡覺時為什麼會夢魘，睡覺時產生夢魘， 這是怎麼回事？
夢魘 nightmares 夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈 心悸 胸部壓迫感 眼發黑 耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。因此，凡是容易發生腦缺血的身體虛弱 過度的恐懼 服用會引起低血壓的奎尼丁 以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導致頸部受屈 受壓血流不暢等的...