1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：匿名使用者
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
冬天睡覺時額頭很冷,怎麼辦?
3樓：百度使用者
人是先有症後有病，有症了就要調理，不要急著吃藥，人是由營養組成的，不是由藥組成的!
你現在是很明顯的亞健康，不過給的資料不是很全，要看醫生也只能看中醫，再嚴重點西醫才能看出問題。這裡我只能大致為您分析：
一般手心多汗、額頭冷：這是心力不好的症狀，心裡不知道是不是有一種說不清楚的「沒底」的感覺？如果是身體覺得有點無力，那一定是體虛。
睡眠不好：一般是心裡事太多了，或者維他命b族、鈣缺乏引起的。
如果要吃藥就看你自己了，如果想保養的話，試試紐崔萊的營養食品吧。雖然把頭蒙在被子裡睡覺會覺得暖和，但第二天起來，「精神萎靡，雙眼浮腫」這8個字，就好像是寫在了你臉上。為什麼蒙在暖和的被子裡反而睡不好呢？
我們吸入的氧氣和血液中的二氧化碳會在肺中進行交換，再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官，使之正常運轉，相互協調，精神自然飽滿。矇頭大睡時，氧氣的**會因棉被的阻隔而受限。被窩裡的氧氣會隨呼吸次數的增多而減少，二氧化碳越來越多。
原來應輸送氧氣的血液裡卻攜帶著濃厚的二氧化碳，器官得不到足夠氧氣而無法正常運轉，無精打采自然就成了你第二天醒來後的模樣了。
脖子睡落枕了怎麼最快恢復才不會導致嚴重？
4樓：匿名使用者
落枕以後快速恢復的方法介紹如下：
一、多做頸部伸展運動。你可以先坐下或者站著來做伸縮頸部的運動。首先，輕輕地把頭向上伸，注意不要用力過猛導致肌肉二次損傷。
當頸部伸到達到極限時停留幾秒鐘後，就可以向下縮回頸部。重複以上動作20~30次就可以有效緩解頸部疼痛感，因為伸展頸部可有效防止頸部肌肉粘連。
二，低頭和仰頭。每次低頭和仰頭都要保持5秒鐘以上，這樣做可以讓頸部僵硬的肌肉得到拉伸，得以鬆弛。在換動作的時候，儘量放慢動作，防止對頸部造成二次傷害。
三，聳肩後拍打雙肩。同時向上向下聳動自己的肩膀，也可以前後上下轉動。一直持續幾分鐘後，可以輕輕地拍打雙肩。
這樣做可以有效減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對於解決落枕問題有很好的效果。
5樓：向天再借一把刀
當脖子落枕時，以下方法可以最快**：
⑴按摩：對頸部進行適當的按摩，並且在按摩的時候儘量選擇比較疼痛的部位，這樣才能達到更好改善落枕的效果。按摩的次數一般要在兩遍到三遍，把自己的手握成拳頭狀，在疼痛部位上不斷地按摩，就會發現頸部肌肉會變得舒服很多；
⑵熱敷: 熱敷也是**頸部僵硬的好方法，在熱水浴盆上拿一條毛巾，擰乾毛巾上的水，把毛巾放在頸部僵硬處。特別是在冬天，溫度很低，毛巾很快就會變冷。
把毛巾放在熱水浴缸裡，擰乾，然後熱敷在脖子上，緩解肌肉疲勞；
⑶扭動頸部：很多患者會覺得脖子不能動，其實，可以適當扭動一下，越是不能動的感覺，就要稍微動一下脖子，否則落枕就一直不好。當開始扭動脖子，可以轉動15度，並逐漸增加旋轉角度。
6樓：julie林凡
病情分析：加味芍藥甘草湯離子匯入**落枕的療效，操作簡單安全，非常適合落枕早期**。**方法給予加味芍藥甘草湯離子匯入**，加味芍藥甘草湯組方：
白芍30g，雞血藤15g，葛根15g，威靈仙12g，桂枝9g，甘草15g。煎煮方法：將配製好的中藥材加適量水提前浸泡10分鐘，煎制時先用武火煎沸，然後改用文火煎15～20分鐘，濾取藥液；將藥物殘渣加適量水再次煎10分鐘取藥液，兩煎藥液兌在一起備用。
離子電匯入**儀器：骨質增生電療儀。**前，先將藥墊在準備好的中藥藥液中浸泡，**時將浸泡好的藥墊放置在患者雙側頸部夾脊穴上，患側也可放在壓痛點上，**儀連線好後，根據患者感受適當調節開關，強度以患者能忍受為度，每天**1次
7樓：狂人橫刀向天笑
脖子落枕怎麼辦？
落枕屬於一種常見的軟組織損傷。指的是人們在睡覺或者外傷了之後，突然間感覺到頸部的肌肉疼痛。尤其是在轉動頭部的時候更為嚴重。
落枕主要是因為，睡覺的時候頭頸的姿勢不正確，枕頭墊的過高了、軟硬不當或者高低不平。頸部受風著涼;如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。而脖子落枕與和頸椎病有重要聯絡，所以我們不能忽視脖子落枕，不然老了會痛苦不堪的。
給予緩解脖子落枕的小方法吧。
1、避免經常低頭，坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
2、改變睡眠姿勢，調整枕頭高低。注意調節工作時間和強度,避免加重頸肩部疲勞或損傷。注意睡眠時儘量給予硬床和大面積睡眠。
3、按摩：站落枕者身後，用一指輕按頸部，找出痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
4、冰敷。當感覺到脖子有些僵硬的時候，可以試試用冰袋或者毛巾裡面加冰塊的方式來進行冷敷。如果脖子有稍微受傷，冰塊敷有消腫的作用。
在冰敷消炎了之後，可以食用熱毛巾或者熱水袋在疼痛處進行佈局的熱敷。多敷幾次，可以減輕疼痛。也可以用電吹風對著脖子吹，但是要注意避免燙傷。
5、選用正紅花油、甘村山風溼油等，痛處擦揉每天2～3次。 去藥店買藥膏，吃活血藥，每天更換一次，孕婦忌用。
6、如果落枕非常嚴重的，通過以上方法無效的，或疼了一個星期也不好的，就要上醫院**了，需要靠鍼灸拔罐之類的方法**，儘早**少受點苦。
8樓：小破孩
聊到脖子，大家應該都熟悉，有人問落枕怎麼辦簡單快速的，另外，還有人想問落枕了怎麼辦脖子不能動，這到底是咋回事？實際上睡落枕了脖子疼可以用雲南白藥氣霧劑嗎，下面就由小編為大家介紹一下脖子落枕最快恢復辦法，下面就和大家分享一下吧
脖子落枕最快恢復辦法
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
按摩法**落枕
按壓落枕穴落枕穴是位於手背上，在手背食指和中指兩骨間，用手朝手腕方向觸控，大約一指寬位置的一個特殊穴位。可以用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓來緩解落枕帶來的脖子痠痛不適感。
鬆絡筋骨
現在頸部兩側1壓痛點，然後用拇指按揉大約一分鐘，再用雙手捏頸部和肩部肌肉2分鐘左右即可。
輕揉頸部
將兩手掌摩擦生熱，頸部儘量往上伸，用溫熱的手掌在脖子處輕輕搓揉，運用指腹的力量。動作先由輕緩到慢慢加快，力度也可以適當調整加重少許，直到按摩到脖子區域性發熱即可。
交叉抱頸部
雙手手指交叉，然後繞過頭部，用手掌掌根抱住頸部，並以雙掌用力按捏頸部，但是注意力道不要太猛，並向上提起，反覆10次，再用手掌在患部
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