1樓：青楓侃
比如說可以多吃一些銀耳，蓮子，雞蛋，牛奶，蘋果，柚子，香蕉，紅棗，桂圓，檸檬，葡萄，藍莓等等。
2樓：家博寶貝啊
可以改善身體的食物有枸杞，紅棗，雞肉，南瓜，菠菜，香蕉等等，這些食物裡面含有豐富的營養。
3樓：大愛峰峰
長期熬夜對身體影響非常的大，多吃水果補充維生素，可減改善身體的傷害，多補充膳食纖維，也可降低身體的損害。
長期熬夜對身體不好，能夠改善身體的食物都有什麼？
4樓：嘟嘟柚子茶
長期熬夜對身體不好 ，因此需要吃一些好吸收，好消化的食物來改善身體的狀況，一般好消化的食物有酸奶、牛奶、麥片的這類食物，能夠保護腸胃功能，而且非常的好消化，不會加重腸胃的負擔引起消化不良的情況出現，特別適合經常熬夜並且出現胃腸功能紊亂的人。當然也可以吃一些雞蛋或者是雜糧，麵包等食物，這是由於經常熬夜的人容易出現疲勞的情況，那麼吃一些雞蛋和雜糧麵包，可以幫助緩解疲勞，雞蛋裡面含有大量的卵磷脂，可以補充大腦的營養，幫助補充體力緩解腦部疲勞的情況。
另外，經常熬夜的人容易出現視力下降的情況，特別是夜盲症比較嚴重，這是由於長期熬夜，面對著電腦或者是手機出現視力下降的症狀，因此可以適當的吃一些胡蘿蔔，藍莓、橙子之類的食物可以幫助改善視力下降的情況，已緩解眼部的疲勞。
在熬夜的時候有時會出現內分泌紊亂的情況，所以導致機體的免疫力會不斷的下降，因此最好吃一些能增強免疫力的食物，可以吃一些富含維生素c的食物，如橙子，橘子，獼猴桃等水果，這類食物含有大量的維生素c，可以幫助抗菌消炎，增強免疫力有助於免疫力的提高另外，一定要注意多喝水，幫助進行代謝，並且最好是多增加休息的時間，多增強戶外運動，已增強自身的素質。另外晚上熬夜的時候一定要預防低血糖的情況出現，由於長期的勞累會出現頭暈目漲的情況，這個時候一定要及時的補充能量，吃一些燕麥片，牛奶、酸奶或者是雜糧麵包都可以，另外最好是多注意時間早點休息，減少熬夜比較好。
5樓：創作者
木耳，冬瓜，苦瓜，排骨，枸杞這幾種食物都是可以改善身體的，長期熬夜的話是可以吃這幾種食物。
6樓：帳號已登出
香蕉，蘋果，檸檬，橙子，葡萄，羊肉，牛肉等，這些東西都是可以緩解疲勞，並且幫助身體補充一些營養的。
7樓：巨蟹阿斯頓
能夠改善身體的食物有，香蕉，菠菜，南瓜，圓白菜，西紅柿，葵花籽，雞肉，蘆筍，等等。
長期熬夜對身體不好，能夠改善身體的食物都有什麼樣的？
8樓：佩佩
長時間的睡眠不足、用眼過度或者視疲勞等有關係。可以多吃一些胡蘿蔔、包心菜、菠菜、芹菜、油麥菜等食物。要多吃新鮮的水果、公尺類的食物和豆製品、牛奶等。
飲食上要注意葷素搭配，不要偏食。要養成良好的習慣，保證8小時的睡眠時間，儘量減少用眼。
9樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多吃一些水果蔬菜，比如說西蘭花，葡萄，蘋果，香蕉，橘子，柚子，菠菜，生菜，茼蒿，油麥菜，然後也可以多喝牛奶，多吃雞蛋，多吃牛肉，羊肉，雞肉，然後多吃一些枸杞紅棗黑芝麻。
10樓：撒的謊
可以吃堅果，胡蘿蔔，香蕉，檸檬，蜂蜜，蘋果，櫻桃，楊桃等等，這些食物都能夠補充身體的維生素，緩解熬夜之後帶來的損傷。
11樓：go我的世界誰懂
可以吃蝦，牛奶，海帶與魚，乾果，茄子，香蕉等，這些食物裡面的一些成分，是可以很好的修復身體的。
12樓：春季的風啊
桑葚，葡萄，苦瓜，洋蔥，胡蘿蔔，番茄，黃瓜，雞蛋，燕麥片，核桃仁。
熬夜好不好，熬夜對身體哪些不好？
不好晚上熬夜儘量把吸菸量減少，並抽時間站起來活動活動，坐時間長了對前列腺損和頸椎的損傷都很大。晚上吃什麼也不會彌補熬夜所帶來的損傷，只能慢慢調解作息時間了。調解作息時間的話，您可以早晨早點睡，然後下午在2點左右起床，這時您應該很困，一定得堅持住別接著睡回籠覺去。然後晚上吃飯完後可以上上網 看看電視之...
熬夜好不好，熬夜對身體哪些不好？
熬夜肯定不好。熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝 保障肌肉發育...
長期熬夜對身體的危害有哪些，熬夜對身體的危害？
長期熬夜會加劇 衰老，導致視力下降，記憶力衰退。經常熬夜對我們的身體肯定會造成特別大的影響，但是很多人明明知道熬夜不好，但是還是經常的去熬夜，因為現在的生活節奏也是非常的快，有些人也是不得不熬夜的，所以為了我們的身體健康，我們大家就應該瞭解，長期熬夜對身體的一些危害，到底有哪些的呢。傷害一 耳聾耳鳴...