60歲以上的老人一天睡幾小時合適

1樓：沒好時候

因人而異，一般6-7個小時。

70多歲的老人一天要睡覺多少時間

2樓：南嫚

70老人每日睡眠時間7～8小時較為正常。

根據美國「全國睡眠**會」研究結果，65歲以上老人每日正常睡眠時間應為7～8小時。因此，70歲老人每日的睡眠時間應在7～8小時較為合適。由於個體差異，睡眠時間可輕微低於或超出此範圍，不會對身體產生負面影響。

但嚴重偏離此範圍，需要考慮疾病的影響。

臨床常見的睡眠減少是失眠症。常見的**為：①心理因素：

如生活壓力過大、各種不愉快的事件等。②環境因素：如居住環境過於嘈雜、擁擠。

精神疾病：如焦慮、抑鬱。④軀體疾病等。

另外，老年患者，特別是臥床患者，由於白天睡眠時間較長，也容易引起夜間不能入睡，睡眠時間縮短，甚至睡眠顛倒。

已有研究證實，睡眠不足，會增加糖尿病、心血管疾病的發病風險。因此，保持規律作息，養成良好的睡眠習慣，有助於減少疾病發生的風險。

3樓：影印件忻吠

老年人一般7個小時就可以，因為隨著年齡增長，老人的睡眠質量就會變差，白天最好也可以不睡覺，不然容易影響晚上的睡眠，如果有失眠的症狀，可以睡前口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。

4樓：在玄妙觀聽莫扎特的鐵樹

剛出生的小寶寶，每天都是吃飽睡，睡飽吃，像養小豬豬一樣，隨著一點點長大，每天睡得時間也越來越少，一歲多的時候只要十四個小時，兩歲多十二個小時，六歲睡十個小時，八歲九個小時，到了青年每天八小時足夠，老人家基本上六個小時…有的人很拼事業，每天④到⑥個小時，其實都不夠睡！

5樓：風中的淚兒

不要糾結於一天要睡多少小時，只要睡眠***就行，其實睡多睡少因人而異，只要睡醒了精神好就行。

6樓：網友

老年人一般7個小時就可以。倘若一晝夜睡眠不足，次日應採取午睡的方式補救，以滿足老年人睡眠時間的基礎生理需要。老年人也不可戀床而嗜睡，中醫理論認為，「久臥傷氣」，故主張「凡睡，至適可而止，則神寧氣足，大為有益。

久臥多睡則身體軟弱，喪氣昏墜。

中老年人幾點起床最好，60歲以後，每天睡多長時間才最健康合理？

7樓：要天天喝

中老年人最好在7:00~8:00左右起床，每天睡眠7~8個小時之間是最健康合理的，因為睡眠7~8個小時可以很好的保護自己的大腦，防止患有老年痴呆可以提高自己的身體器官的能力。

8樓：巨集盛巨集盛

我覺得老年人在早上儘量8點起床是最好的。每天睡8個小時才是最健康合理的，因為這樣的睡眠時間是非常健康的，也可以讓自己的身體機能得到恢復，也能夠讓自己的身體恢復到更好的狀態。

9樓：酷少香

最好起床時間是在6點左右，在這個時間裡體力和精力都是乙個比較旺盛的狀態；每天應睡的時間是7~8個小時，有益於身體健康。

10樓：網友

早上7點起床比較合適，每天晚上睡覺時間應該把握在8個小時到9個小時左右，午睡的時間應該把握在20分鐘左右。

11樓：一點易滴

老年人，每天睡眠的時間較成年人應少一些，大約7-8個小時。

80歲以上老人每天睡覺多少小時才行

12樓：每日健康諮詢菌

第一：一般來說，80歲以上的老人至少要有6個小時的睡眠才行，平時注意適當運動，鍛鍊身體，低鹽低脂飲食。

第二：如果說老年啟清人夜間睡眠時間少於6小時，那麼建議在中午要休息乙個小時，這樣才對身體的健康有益。

第三：有些老年人由於身體素質較好，所以可能睡眠時間很短，衡遲但是精神卻悄攔前很好，這種情況是不用擔心的。