1樓：北網域名稱醫
一般成年人只要保證在11點前睡覺，每天保證7-9小時睡眠，就可以使感官和身體機能上達到最佳狀態。
不同年齡段睡眠時間不同：
1、新生兒：剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，一天大概是14到15個小時；
2、青少年及青壯年：小學生也就是青少年，大概八個小時到12個小時，中學生一天大概九個小時就夠了，大學生和成年人一天基本上八個小時就可以了；
3、老年人：60歲以及60歲以上的老年人一天大概要睡九個小時，如果老年人晚上睡覺睡得比較少，可以用中午的時間來彌補。
2樓：匿名使用者
不能睡太多，也不能睡的少。每天睡7個小時應該是很健康的了，當然，是在夜間睡7個小時，晚上十一點前睡最好，作息時間還要根據季節變化，順應自然最好啦！儘量不要熬夜啊！！！
如果迫不得已不要連續啊！
3樓：學玩智慧型機
一般情況八個小時就可以保證回覆乙個人的體力，但是有的時間段應適當的加長或減少睡眠時間，例如冬天應該早睡晚起一點，夏天應早睡早起，生病的時候應延長睡眠時間等等，這個因人而異。
4樓：沉默
每天睡7-8個小時比較好。
5樓：網友
八小時晚上十點到早上六點。
人每天睡幾小時最好呢
6樓：賀金蘭陽靜
7到8個小時為好。
11點前入睡。6點左右起來排便。
原因如下；晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
7樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛。
8樓：讓默才縈心
8小時是最好的。
切記晚上11點到第2天凌晨3點是睡美容覺的**時間。
9樓：網友
一般是8-10個小時比較好，睡的時間少了，會影響第二天的生活，睡多了第二天起來會有頭暈的現象！
人每天睡幾小時最好呢？
10樓：赫清竹魯昭
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
11樓：周若兔
身體更健康睡眠一定是重中之重。正常成年人每天要保證六到八小時的睡眠，並且建議晚上11點之前入睡。
一天睡幾小時最好？合理的作息時間是幾點？？
小時最佳。有條件午休的話更好。尤其是女性。晚上十點左右休息最佳。親，正常睡眠是小時哦。最好是在晚上點前睡覺對身體比較好，熬夜會打亂生物鐘的。每天睡眠多少小時好呢？嬰幼兒時期睡眠時間是 個小時，在小學生階段睡眠時間要個小時，到中學生加到 個小時，到成年以後一般是 個小時。一般主張個小時比較好。但是一般...
一天睡12個小時對身體好還是不好？
一般來說年輕人睡對時對人體不好，睡七八個小時就夠了沒必要睡12個小時。不好。睡少和睡多對身體都是不好的！一天保持8小時睡眠時間是比較科學的！不好，正常的睡眠時間有8 9個小時就夠了。不好，一天睡八個小時就夠了。一天睡7個小時夠嗎？會對身體不好嗎？5 一天睡7個小時夠的不會對身體不好的。孩子們必須睡覺...
一天睡5個小時對身體有什麼影響？
每天睡5到6個小時，對人體有什麼危害？10 人的正常睡眠為八小時，縮減睡眠時間會導致一天精神狀態不佳，大腦遲鈍，脾氣暴躁！長期睡眠不足會導致人的免疫力下降，智商縮水，衰老，嚴重的，會長白頭髮，眼窩凹陷發青！眼疲勞，身體機能下降，渾身無力，比較累。早衰吧 會變醜 我基本上就睡五六個小時 唉 會衰老 精...