1樓：小航
1、主食：大公尺、麵條、麵粉，正常乙個成年人的主食量在一天300克，所以，乙個月20斤大公尺是足夠乙個人乙個月的量了。
2、肉類：可以購買一些新鮮的豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等，並且切好分裝冷凍，同時也可以採購一些牛排、凍蝦、凍魚之類的，儘量減少購買佔地方的肉卷產品。
3、雞蛋：雞蛋的保質期差不多是40天到60天（在冷藏的條件下），所以可以按照家裡人的需求和數量適當囤一些。
4、食用油：正常乙個月的食用油量在10公升（三口之家），所以適當多囤一點就行。
5、各種蔬菜視情況囤，綠葉蔬菜容易壞，不建議買多。
6、除此以外，還可以適當囤一些餃子、包子、餅之類的速凍食品，還有泡麵、酸辣粉、螺螄粉之類的方便食品，適當的購買一些耐儲存的午餐肉、臘腸也是可以的。
7、如果長時間吃不到新鮮蔬菜，那家裡準備一些維生素片也是有必要的。
8、飲用水的話在家其實並不建議囤太多，可以自己用自來水燒，如果實在要，那就根據自己的需求購買。
9、按照需求還可以囤一些孩子的零食，寵物的糧食和零食等。
2樓：青松常在日長空
一、碳水營養。
碳水對於人體非常重要，1克碳水可以產生4kcal的熱量，人體每天消耗的能量，也是由碳水**。如果人體缺少碳水，那麼就會引起多種身體不適，比如頭痛、噁心、四肢無力等症狀，所以碳水是不可或缺的，是必需要補充的。
碳水在很多食物裡都有，不過含量比較高的就是我們平常吃的公尺麵了，這些食物建議可以適量囤一些，另外碳水比較高的食物還有穀物和粗糧，比如燕麥、小公尺、豆類、紅薯、番薯等等，這些食物除了保質期長之外，而且還富含更多的膳食纖維，對身體非常有益，所以這些食物可以各種囤一點。
二、脂類營養。
脂類是人體營養要素的一種，也是能量供給的重要因素，脂類包含了油脂、類脂等等，它的作用是儲存提供能量，增加飽腹感，節約蛋白質等等，我們平時所需要的脂類營養，多數**於動物脂肪。
所以在特殊時期，肉製品多少需要囤購一些，豬肉、羊肉、牛肉、魚肉、雞肉多多少少都可以買上一些，肉製品的好處就是可以儲存很長時間，只要冷凍得當，雖然比起新鮮肉口感有區別，但是居家時期，能吃上肉也是一件很幸福的事情。
三、蛋白質。
蛋白質為體內免疫物質的形成，提供了豐富的原料，它是人體重要的組成部分也具有提高機體免疫力的作用。所以每天攝入一定的蛋白質是必需的。
蛋白質的**主要很多，除了上面說的肉製品之外，蛋類和奶製品也都含有豐富的蛋白質。相比較肉類，雞蛋和牛奶要便宜一些，每天幾個雞蛋和幾杯牛奶，好吃又營養，所以這兩樣食物也是必不可少。
隔離在家買什麼備用吃的
3樓：教育培訓那點事
食物
不易變質的食品：大公尺，穀物，麵食。
罐頭食品：湯，蔬菜，西紅柿。
水果：橙子和蘋果。
小吃：薯條，餅乾，堅果。
水（每人每天兩公升）。
三餐保持營養均衡，吃天然食物，可以增強免疫力，防禦疾病。
飲食上以好消化為主，避免過鹹、過油膩。辣的更不要碰，因為新型冠狀病毒肺炎感染是熱症，辛辣燥熱的香料吃過多，反而會加重病情。
蔬菜和水果富含抗氧化物，但建議不要生吃，最好都煮熟。生病的人需要陽氣和能量來對抗病毒，但生冷的食物帶有寒氣，會把身體的陽氣往下拉。
平時也要保持身體溫暖，身體暖了，身體迴圈代謝就變好。脖子圍一條圍巾，雙腳穿一雙襪子，都是有效的保暖方法。
無論如何，在居家隔離期間，一家人心裡都保持平靜最關鍵。儘量身心放鬆，更不要擔心自己會不會得病、病情會如何。當年sars流行期間，我們觀察到，有些家人在照顧病人的時候沒有得病，有些卻得病了。
那些沒得病的家人，通常都比較平靜，只專注於照顧患者，不會胡思亂想。
居家隔離需要準備什麼物品
4樓：存手檬他
居家隔離需準備的物品有：
1、醫用或外科口罩。
2、帶蓋垃圾桶、密封垃圾袋放在隔離者的房間，用來裝可能沾染隔離者飛沫等分泌物的垃圾。若沒有密封垃圾袋，也可用塑膠袋代替。
3、溼巾、多層不透水紙巾一次性溼巾用於沾酒精或消毒水進行消毒。
4、一次性塑膠手套、防護衣在處理患者分泌物、清潔消毒、清洗可能被汙染的衣物時，都要使用一次性塑膠手套、穿防護衣（比如一次性塑料圍裙）。
5、肥皂、洗手液或酒精幹洗手液肥皂和洗手液洗去手上的病毒，酒精幹洗手液可以使新型冠狀病毒。
失去活性。7、充足的、新鮮的、營養均衡的食物。居家隔離期間難以出門補充物資，可準備罐頭、泡麵。
冷凍蔬菜等容易儲存的食物。隔離者或病人，這些東西最好獨享。
5樓：網友
流量，上網，吃的，用的，別的就沒什麼了。
居家隔離有什麼好處嗎？
6樓：老房
支援。居家隔離有以下好處：
1、居家隔離，同樣可以與外界人員進行隔離，少了很多離家的不適和麻煩。同樣可以起到減少和隔絕病毒感染的幾率，同樣可以起到隔離的目的。
2、在家隔離，有親人的陪伴，精神壓力小，有利於病情的**，恢復和健康。在家隔離，有家人無微不至的關心照顧，生活方便，吃喝營養，睡眠充足，精神愉悅，心情好，人的抵抗力也會增強，有利於病情**和身心的健康。
3、居家隔離，可以利用家裡的辦公學習裝置，繼續工作學習，做到隔離工作學習兩不誤。很多人隔離，影響工作學習，甚至因為隔離而失去工作機會，經濟損失。利用家裡的網路裝置，可以通過網上工作，學習。
居家隔離的壞處是有可能導致家人的感染，一定要做好防護措施，避免感染家人。另外，家裡有隔離的人，也會給家裡人帶來精神壓力，導致家裡所有人也不能出去工作。
在家隔離做一些什麼飯菜好呢？
7樓：泰亨小腦斧
<>做法：番茄去皮切塊，雞蛋炒熟，番茄炒出汁倒入雞蛋，火腿，翻炒均勻，加上料汁，在加上公尺飯，翻炒均勻，撒上蔥花，香噴噴的番茄雞蛋燴飯就做好啦！
做這道菜，主要是料汁作用極大，先說一下這個料汁的調法：生抽一勺，老抽半勺，耗油半勺，白糖一勺，澱粉一勺，清水半碗。
做法：金針菇切掉尾部，用肥牛卷捲起來，蔥蒜炒出香味，豆瓣醬炒出紅油，放入金針菇肥牛卷，倒入料汁，燜煮八分鐘，就完成了！不算很難。
超級簡單！！！
料汁：生抽兩勺，老抽一勺，白糖一勺，耗油一點點，老乾媽一大勺，豬油一大勺
做法：煮熟麵條，直接放進剛剛調好的料汁中，然後攪拌均勻就可以吃啦！很簡單！！！
做法：炒肉沫，肉沫裡面加入生抽，老抽，五香粉。番茄炒成糊，倒入炒好的肉醬，加入番茄醬一大勺，加入一大勺白糖，加一點點水，湯打出來半碗，面平鋪上去，然後在把打出來的湯灑在面上面，小小火十分鐘。
就做好，就可以享受啦！！！
做法：先把方面便煮熟，炒雞蛋加炒火腿腸，然後在把剛才煮好的面加進去，加入生抽耗油，然後放入方面便調料，老乾媽一大勺，加入青菜，然後炒熟。
就可以吃啦！
8樓：王顥焜王馨好好
在家隔離的話，選購食材會不太方便，這時候適合多做一些食材簡單又美味的飯菜。下面我就來推薦幾個親測好吃的簡單家常菜吧！
一、木須雞蛋
食材：雞蛋、黃瓜、胡蘿、木耳、蒜。
做法：
1.熱油炒蛋，胡蘿蔔木耳焯熟盛出，黃瓜切片備用。
2.熱油倒入蒜末、胡蘿蔔、木耳翻炒，接著倒入黃瓜翻炒，最後倒入炒蛋、生抽、耗油翻炒均勻入味即可出鍋了。
二、西蘭花炒雞胸肉
食材：雞胸肉、西蘭花、蘑菇、蒜。
做法：
1.雞胸肉加一勺料酒、一勺生抽、半勺澱粉，少許鹽和胡椒粉，攪拌醃製20分鐘。
2.西蘭花和蘑菇焯熟撈出。
3.雞胸肉小火煎至兩面金黃盛出。
4.熱油炒香蒜末，倒入西蘭花和蘑菇翻炒，加入適量生抽和耗油，翻炒均勻，生抽和耗油翻炒，最後倒入牛柳。翻炒均勻後出鍋。
三、荷蘭豆炒牛柳
食材：牛肉、荷蘭豆、紅椒、蒜
做法：
1.牛肉加一勺料酒、一勺生抽、少許食用油、黑胡椒粉、澱粉，攪拌均勻醃製20分鐘。
2.荷蘭豆焯熟撈出。
3.熱油炒熟牛肉盛出。
4.熱油炒香蒜末，倒入荷蘭豆和紅椒翻炒，接著加入鹽、生抽和耗油翻炒，最後倒入牛柳翻炒均勻即可出鍋。
四、蔥油拌麵
食材：掛麵、小蔥、生抽、老抽、陳醋、白糖。
做法：
1.小蔥洗淨切段備用。
2.準備料汁：三勺生抽、一勺老抽、半勺陳醋、半勺白糖，攪拌均勻。
3.鍋內放油，放入蔥段，炒至焦黃，關火，靜置五分鐘，再倒入料汁。
4.水開煮掛麵，煮熟後撈出過涼水裝盤，倒入蔥油和料汁，攪拌均勻即可。
五、西紅柿炒雞蛋
食材：西紅柿、雞蛋、生抽、蠔油、鹽、蔥花。
做法：
1.小蔥洗淨切段，西紅柿切塊備用。
2.雞蛋熱油炒熟備用。
3.油熱下蔥花炒香，倒入西紅柿炒出汁水，接著倒入雞蛋、生抽、蠔油、鹽和一點點水。4.大火兩分鐘收汁，撒上蔥花即可出鍋了。
9樓：一公尺五的小乖乖
在家隔離，當然要對自己好一點了，我是一名喜歡刷美食**，然後再自己動手做的食物愛好動手者。現在就來分享一下，我最近喜歡做的一些食物，好吃又簡單。1.
番茄炒雞蛋，這個名字應該都聽過吧，這算是初學者做的第一道菜了，但是要是想把這個菜做的好吃，也是相當有技巧的。
首先拿出三個雞蛋打在碗裡，放一點鹽和蔥花攪拌均勻。
鍋底放油等油開了之後放入雞蛋慢慢攪拌，直至雞蛋嫩滑將熟，然後將雞蛋盛出，放入碗中。
再接著在炒完雞蛋的鍋裡放入切好的西紅柿，放一點點的鹽，慢慢攪拌，注意西紅柿裡面不要放水，因為西紅柿裡面的水分就足夠了，接著等西紅柿慢慢變得軟爛，放入炒完的雞蛋攪拌均勻就可以出鍋了。我最喜歡這樣做的西紅柿炒雞蛋了，不僅保留了西紅柿原有的味道，而且雞蛋也見有西紅柿的酸甜味道，十分好吃。
2.魚香肉絲。魚香肉絲也是乙份我很喜歡吃的菜，而且我感覺也是很方便做的。
首先需要在超市買一包魚香肉絲的調料包，然後準備需要的食材，胡蘿蔔，青椒，木耳和已經切好的肉絲。
接著將肉絲醃起來，加半勺鹽，一勺醬油，一勺蠔油，再加澱粉，攪拌均勻，等待十分鐘，將胡蘿蔔，青椒切成絲，準備好。
鍋底燒油，放入肉絲，等待肉絲炒熟之後，放入調味醬，攪拌均勻，將胡蘿蔔絲和青椒絲放入鍋中。
蓋住蓋子悶五分鐘，接著將木耳倒入鍋中，攪拌均勻，最後淋上香油即可出鍋，那個味道真的和在外面吃的是乙個味道的，非常好吃，喜歡吃的姐妹可以嘗試一下。
3.**雞拌麵，**雞拌麵來自新疆，那個味道也著實很讓人難以忘記，做法也依舊很簡單，為了方便我們可以去超市買一包**雞拌料，這樣的話，我們就可以方便很多了，味道也會很棒。
首先準備雞肉，土豆，青椒和玉公尺，將雞肉，土豆，青椒，玉公尺分別切成小塊。
將雞肉冷水焯好準備待用。
接著冷油下鍋，放入大茴香，幹辣椒，放入焯好的雞肉塊，炸至兩分鐘。
加入拌料，攪拌均勻。
倒入純淨水或者鮮湯，直至沒過雞肉即可，等待五分鐘。
將土豆，玉公尺，青椒放入鍋中，蓋住蓋子，小火慢煮等待20分鐘。
將事先煮好的麵條放入鍋中，最終即可出鍋**雞拌麵，由此做好，雞肉塊燉的很爛，土豆也十分綿軟，麵條也有雞肉的味道，總的來說很好吃。
在疫情期間，我們不能隨便外出，但是不能委屈了自己的胃，在家裡無聊的時候是可以研究一些食材進而享受來自雙手的美食。
戒菸期間應該吃什麼比較好，戒菸時吃什麼水果好？
那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3 4個月就可以成功。戒菸1號網 幫助好多人了。我是藥物戒菸，當時希望效果能好一點就選了進口的，可能藥物的影響吧，這段時間胃口也不是特別好，吃的方面沒什麼特別的，就是吃的不多。差不多...
請問上火吃什麼比較好，上火吃什麼比較好？水果嗎？
上火在臨床可藉助具有清熱解毒的飲食和藥物來進行 1 飲食清淡 2 情志不好的患者可選用薄荷 黃連等 3 清心除煩養陰時可用蓮子芯 百合等泡茶 4 肝火偏旺可選用菊花，大便乾結的可用炒決明子。不要輕易吃藥，我以前吃藥後就很依賴了，最簡單的方法是喝蜂蜜 早晚空腹喝，不要用高於40 的開水衝 療效會沒了 ...
養胃吃什麼比較好
現在很多人的作息時間非常不規律，胃不好成為了人們的通病，有些人胃不好是因為喝了太多酒，有些人是因為暴飲暴食，還有些人吃飯時間極其不規律，胃不好的原因各種各樣。如何養胃成為了大家非常關注的問題，那麼養胃吃什麼比較好呢？粥胃不好，應該多吃一些容易消化的食物，例如小米粥 山藥粥 蓮子粥等。山藥和蓮子是具有...