養胃吃什麼比較好

1樓：青草

現在很多人的作息時間非常不規律，胃不好成為了人們的通病，有些人胃不好是因為喝了太多酒，有些人是因為暴飲暴食，還有些人吃飯時間極其不規律，胃不好的原因各種各樣。

如何養胃成為了大家非常關注的問題，那麼養胃吃什麼比較好呢？

粥胃不好，應該多吃一些容易消化的食物，例如小米粥、山藥粥、蓮子粥等。山藥和蓮子是具有藥用價值的，而且對脾胃比較好。

鹼性食物。平時可以在家裡備一些蘇打餅乾，多吃點麵食，饅頭、麵條等。需要注意的是，這些最好不要在晚上吃，晚上比較不容易消化。

豆製品我們日常生活中比較常見的豆製品有豆腐、豆腐腦等。豆腐中含有豐富的蛋白質，而且比較容易消化，但不能吃太多。

猴頭菇猴頭菇同樣有養胃的功效，其中含有較多的鈣離子和維生素，可以促進新陳代謝，而且還能夠與其他食材一同搭配。

藕平時多吃點藕對身體是比較好的，因為藕也是一種營養價值很高的食物，其中含有豐富的維生素、澱粉、蛋白質、膳食纖維以及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素，開胃健脾，促進消化。

菌類（香菇、蘑菇、銀耳）

菌類同樣可以養胃，但是不宜吃太多。菌類具有健脾益胃的功效，因為其中含有多種氨基酸和維生素，可以提高人體免疫力。

紫鑫猴頭菇人參茯苓粉。

紫鑫猴頭菇人參茯苓粉中含有猴頭菇、人參、茯苓、山藥、薏苡仁、白扁豆、山楂、燕麥、大麥、芡實、蓮子、砂仁、甘草、橘皮等16味中藥配伍組成。食用後可以抑制胃蛋白酶的活性，從而促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收。

如果你是一個從來不做飯，或者單純比較懶的人，可以吃紫鑫猴頭菇人參茯苓粉，這對懶人來說真不錯，既可以達到養胃目的，又非常簡單方便，還可以搭配蜂蜜以及牛奶等。

2樓：甕敏叡

多數人可能認為自己的胃只有一點點小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮。實際上，現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處於亞健康狀態。所以，也許您的胃並不像您認為的那樣健康呢！

從生活作息上做起，一日三餐要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須改。

胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少食多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

湯最好飯前喝，飯後喝會增加消化困難。入睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

有胃病的人應該戒菸，少喝或不喝酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但粗纖維蔬菜最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，否則不容易消化。

有胃病的人飯後不宜運動及工作。

木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要吃得太多。胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠"養"，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。(張桂楠海南省人民醫院消化內科)