1樓：來自雲海夭桃濃李的萬壽菊
1、樹立自信並增加人際交往經驗，多一些社會溝通技巧才能有效提高心理承受的能力，而不是碰到了人際交往的失利問題就變得異常痛苦，甚至出現抑鬱症、焦慮症等問題，尤其是碰到負面情緒也要學會積極與人溝通和交流，尋找家人和朋友的鼓勵和支援，從而更加有安全感及快樂感；
2、處理好挫折問題，面對挫折的時候一定要樹立良好的心態，不能總是沉浸於失敗的痛苦中不能自拔，而是要知道失敗乃是成功之母，甚至多一些挫折經驗可以更快的變成熟、更加獨立，提高心理承受能力，而不是總當作溫室之中的花朵，從來沒有經歷過風雨；
3、應該適當的闖蕩世界，做富有挑戰性的工作，比如在社會中多承擔工作任務，在遊戲裡邊多參加富有挑戰性的遊戲專案，運動的時候參加長跑、馬拉松等富有冒險精神的運動專案等，以上這些方法都能夠有效的提高心理承受能力。
2樓：段潞美
我覺得你可能有這樣的問題：因為緊張而緊張。就是說，還沒開始比賽就會想我待會肯定又要緊張了……等等。這樣就會形成惡性迴圈，所以才出現自己膽子越來越小，心理抗壓越來越差。
其實，人在與自然界和社會進行身心互動的時候，人的身體和心理難免會出現緊張、焦慮、抑鬱等的狀態，你儘量可以忽略這些感覺，因為誰都會這樣的。是人就會這樣的。
當再出現這些身體感覺的時候，就順其自然，帶著這些感受去繼續你的考試、比賽、生活學習等等，時間久了這些不好的感覺自然而然的就淡漠了。你也不會去在意了。
身體和心理難受點，一會就過去了。誰都是這樣的。
3樓：網友
任何生活天生都對世界充滿膽怯與畏懼，學走路的時候，會擔心摔倒，但是經過嘗試，最終學會了奔跑。所以心理承受事情的能力是可以提高的。多經歷事情，多多實踐，越挫越勇，就會讓自己強大起來。
4樓：活寶慕容皓
我覺得像你平常如果心裡承受能力比較差，經常可能遇到一些事情比較容易緊張，我建議你平常可以適當的多交幾個朋友去聊聊天，都去和一些人進行一些聊天，慢慢的自己遇到事情就不會太緊張了反而會有一些處理的心態。
5樓：匿名使用者
建議你在心理醫生的指導下進行一些增強心理承受能力的鍛鍊。
6樓：溫柔似水
生活中，我們總是會遇到一類人，他們抗打擊能力特別強，似乎什麼大事在他們眼裡都是小事情，他們總是能雲淡風輕的看待和處理很多事情。而相反，有一類人，他們比較脆弱，生活大小問題都讓他們無法承受，備受煎熬。心理承受能力差一定要使用以下方法進行調整：
1、樹立自信並增加人際交往經驗，多一些社會溝通技巧才能有效提高心理承受的能力，而不是碰到了人際交往的失利問題就變得異常痛苦，甚至出現抑鬱症、焦慮症等問題，尤其是碰到負面情緒也要學會積極與人溝通和交流，尋找家人和朋友的鼓勵和支援，從而更加有安全感及快樂感；
2、處理好挫折問題，面對挫折的時候一定要樹立良好的心態，不能總是沉浸於失敗的痛苦中不能自拔，而是要知道失敗乃是成功之母，甚至多一些挫折經驗可以更快的變成熟、更加獨立，提高心理承受能力，而不是總當作溫室之中的花朵，從來沒有經歷過風雨；
3、應該適當的闖蕩世界，做富有挑戰性的工作，比如在社會中多承擔工作任務，在遊戲裡邊多參加富有挑戰性的遊戲專案，運動的時候參加長跑、馬拉松等富有冒險精神的運動專案等，以上這些方法都能夠有效的提高心理承受能力。
心理承受能力很差，該怎麼辦，心理承受能力太差怎麼辦
心理承受能力差說明心理素質不夠好，需要提高自己的心理素質。提高心理素質具體來說要從七個方面入手 包括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法 1 自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我...
心理承受能力很差,很容易激動怎麼辦
一冰一凌 自尊心很強的mm啊 呵呵 我也有過跟你一樣的問題 不過現在好多了 其實是生活中有些你不如意的事情無形中給你造成了沒有意識到的壓力 試著去理清自己的問題吧 然後想辦法解決掉 想哭的時候就發洩一下 然後告訴自己哭過後好好重新開始 不再為這個哭泣 或者偶爾把心裡的苦悶找知心的朋友聊一聊 不用刻意...
我心理承受能力弱怎麼辦？心理承受能力太差怎麼辦
多讀書，讀書會讓你的心靈變得強大。麥家麥家說，讀書會讓世界變小，讓你變大。我也是在讀書中日漸堅強。希望你的借鑑，逐漸堅強。多吃苦。吃苦 其實也是一種心理承受能力，在艱苦的環境中，人們往往更能夠戰勝自己。不過也不是要你逼迫自己去吃苦，這樣也許會有反作用，而是將 吃苦 融入到日常生活。比如冬天，真的很不...