1樓：尹朶月
愛吃蔬果，多吃蔬菜，如西蘭花、菜花等，能提高免疫力。獼猴桃、橙子等酸味水果往往含維生素c比較多，能防止細胞癌變和細胞衰老，增強身體抵抗力。
2樓：0920滅韓橙疚
日常生活中的中老年人，在其平時的飲食上要積極的加以控制，避免攝入過多飯量而誘發身體疾病發生，同時要懂得分散自身的壓力，多積極的參加戶外運動是可以的，但千萬不要過多的湊熱鬧以免誘發流感的發生。
流感高發期，老年人該如何預防感染？
3樓：可以的奧
在我看來，老人的抵抗力不如年輕人，所以說在流感高發期的時候，老人要著重注意，以防感染感染流感。
首先，老人應該合理的飲食，藉此來增強抵抗力。應該多食用一些瓜果蔬菜。各式各樣的瓜果蔬菜，可以讓老人攝入更多的對人體有益的物質，從而增強老人本就不強的抵抗力。
其次，老人應該多多鍛鍊。年紀一大就意味著身體機能下降，抵抗力和對流感病毒的免疫力就下降。這個時候，老人應該適當的增加鍛鍊強度。
沒有必要像年輕人那樣，每次鍛鍊都大汗淋漓，肌肉分明。但是最起碼，應該多出去慢跑或者說多出去溜溜灣灣，活動活動筋骨。
第三，適當的增添衣服。流感頻發，有些是流感病毒導致的，還有些是因為溫度變化大導致的。
而老人的身體本就不去年輕人，所以應該注意適當的增減衣物。室內室外溫差較大，所以說，當老人身處室內的時候，應該酌情少穿衣服，到了室外應該多穿點。這樣就可以防止冷熱交替讓人患病。
4樓：莫殤
因為老年人相對來說身體抵抗力比較差，所以在流感高發的時期這個時候儘量的減少外出，因為相對來說外面的空氣非常的不好，而且流感病毒也非常的多，所以這個時候的話儘量的還是在呆在家裡面，待在家裡的時候記得一定要經常的通風換氣，這樣屋子裡面的話也就會擁有乙個比較良好的環境，老年人在早上的時候儘量多穿一件衣服，這樣的話才能夠導致自己不會感冒，然後晚上的話如果有必須外出的話也儘量多穿一些衣服，這樣才能夠保證自己一天體溫都會非常的正常。
另外一方面，老年人家裡附近如果有一些公園或者是鍛鍊場所的話，可以經常的去那邊鍛鍊一下，當然儘量應該避免人多的時候進行鍛鍊，一般在早晨六七點這個時候的鍛鍊是最好的，因為這個時候空氣相對來說比較清新，所以這個時候鍛鍊的話也可以讓自己的心情顯得非常好，老年人的鍛鍊應該注意做一些簡單的活動，而不要做一些非常勞累的活動，因為老年人的身體相對來說扛不住劇烈的運動，所以這樣的話就非常容易受傷。
5樓：liurh嘎嘎
也要注意室內的消毒。如果有爐子的話，可以在爐子上面倒一些醋讓他在屋子裡蒸發，可以殺滅病菌。還要勤掃地，拖地，讓室內保持乾淨整潔。
還要在食物上進行補充，多吃一些蔬菜和水果來補充維生素c。還要多喝一些牛奶來補充蛋白質，吃一些雞蛋，牛肉補充體質。還要注意室內的通風。
在白天正中午的時候外面比較溫暖可以開門通風十分鐘。讓室內的空氣得到更新，當然，也可以出去多曬曬太陽促進鈣的吸收。還可以喝一些藥物進行預防。
比如說板藍根顆粒，衝一些喝一喝，預防流感。
6樓：網友
老年人預防流感應該做好日常生活的保暖措施，注意戶外運動的時間，確保心情愉悅、飲食合理。
冬季是流感高發期，主要是因為冬季氣候乾燥，人們容易上火，體內有火，再加上感染風寒，很快就會被流感所擊倒。
老年人的抵抗力較差，在穿衣上要格外注意保暖，出門的時候應該圍好圍巾、戴好帽子，保證呼吸道和頭部不要受涼。回到家以後，將外套及時脫掉，儘量減少室內外溫差對於身體的影響。
其次，老年人應該多喝水，不要等到口渴才去喝水，保證平日飲水量充足。
老年人可以適當做一些鍛鍊來增強身體的抵抗力，比如說打打太極拳、跳跳老年舞蹈，飯後散步，這些都是很受老年人歡迎的運動。
老年人骨骼脆弱，不需要為了增強抵抗力去做一些激烈的戶外運動。
老年人想要預防流感，還應該多注意自己的飲食，吃飯講究七分飽，不用吃太多，但是要注意營養的均衡，還要多吃水果，也可以適當吃一些保健品。
7樓：躁動的一生
作為老年人，他們的身體素質已經開始變得非常的虛弱了，這時候經不起什麼大的折騰的。如果流感病毒到來的話，他們這些個弱勢群體最容易遭受流感的感染。所以在各種方面，我們都應該有一種戒備的心。
比如不要讓老年人去一些個複雜的環境，像垃圾場之類的地方最好還是不要去，丟垃圾還是有年輕人去代替吧。
還有像這樣的天氣容易多變的時候，最好還是待在家裡。家裡有暖氣或者空調之類的，能夠保持乙個恆定的溫度而不至於太冷，所以也就不容易出現這種感冒了。還有老年人他們要積極的鍛鍊身體，在家裡打打太極，或者跳跳廣場舞做做操都是不錯的一種選擇。
家裡有年輕人的，應該要對老人的健康重視起來。因為他們在這樣的乙個季節是非常容易爆發各種疾病的，尤其是感冒，他所帶來的副發性疾病也非常的多。
現在這個流感真的非常的厲害，而且來勢兇猛，小孩大人通通都不能倖免。一旦這個流感出現的這片地區的話，基本上要不了兩三天時間，大部分人只要身體弱的，都會有機會能夠享受到流感的溫暖懷抱。所以我們只有積極的防禦，才能夠抵抗得了流感的到來。
中老年人容易感冒有什麼辦法可以預防嗎
8樓：匿名使用者
感冒好了後建議用：21金維他，一次2次。一日1次。飯後服用！可以預防感冒也可以防止各種疾病的發生。
什麼藥要對症下藥。症狀如：頭痛．發燒．四肢痠痛．鼻塞．流鼻涕．咽痛。
打噴嚏．咳嗽等！一般小感冒可以不用吃藥．多喝白開水就行．厲害一點的普通感冒和流行感冒也可以用以下隨便一種都行．西藥有：快克膠囊，泰諾膠囊．吳太感康片．修正新秀片等中成藥：
康必得片，白加黑片．三九感冒靈顆粒．修正感冒清熱顆粒等． 但都要記住多喝白開水因為水可以排出體內毒素也可以防止上火問題。
中老年人應該怎樣預防流感？
9樓：漫閱科技
秋冬，無論流感是否大規模流行，中老年人都要提高預防意識，不存僥倖心理。因為中老年人的免疫功能低下，與慢性器質性疾病患者一樣，被列入流感高危人群。一旦感染流感病毒後，不僅症狀比較嚴重，而且極易使原有疾病加重或惡化，還可能繼發其他病原微生物感染。
從中老年人實際情況看，至少可以做到以下幾點：①儘量不到人群密集的公共場所，實在必要去應戴上口罩；②氣候惡劣時儘量不出門，並隨時注意防寒保暖；③絕對不到流感患者家中串門和探視；④居室定時開窗通風，盡最大可能避免煙霧侵襲，保持室內空氣清新；⑤多吃優質蛋白質(牛奶、瘦肉、魚、豆製品)和蔬菜水果，增強抗病能力；⑥經醫生同意後接種預防疫苗。從理論上說，中老年人屬高危人群，很有必要預先接種流感疫苗(每年一次)。
但有心肺功能不全或過敏體質者，則不宜接種。由於中老年人身體情況較為複雜，故接種前應先與醫生溝通，確保安全。
又到流感高發期，老年人該如何預防流感？
10樓：網友
作為流感高危患者，老年人尤其需要在流感高發時期做好防護：
1、每年在流感季節來臨前接種流感疫苗是最有效的辦法。
2、做好呼吸道保護。
3、保持良好的呼吸道衛生習慣。
4、注意個人衛生習慣。
5、在空氣狀況良好、做好保暖的情況下，居住的房屋每天至少通風一次。
6、注意保暖，根據溫度適時增減衣物；適度多喝水，避免喉嚨黏膜乾燥。
7、一旦接觸了出現流感樣症狀的患者時，儘量避免用手接觸自己的眼睛、口和鼻；
8、如果出現流感樣症狀時，應充分休息，多飲水，飲食應當清淡易於消化和富有營養；並及時採取抗流感藥物**，比如服用連花清瘟膠囊（顆粒），及時阻斷流感病毒對身體的侵襲。
之所以推薦連花清瘟膠囊（顆粒），一方面它是經過中國中醫科學院、廣州醫學院呼吸疾病國家重點實驗室等多個科研機構實驗證實，連花清瘟對流行的甲型流感病毒（h1n1、h3n2）、乙型流感病毒等都有很好的抑制拮抗作用。循證醫學研究也證實連花清瘟抗甲流h1n1病毒的效果與奧司他韋無差異，且退熱及緩解咳嗽、頭痛、乏力、肌肉痠痛等流感症狀優於奧司他韋。且連續多年被國家衛計委列入流行**冒診療方案中的推薦用藥；另一方面連花清瘟膠囊（顆粒）是中成藥，相對西藥來說，安全性可高些。
11樓：盈康
持續、規律的運動是切實有效提高免疫力及整體身體素質的方法，通過鍛鍊，能夠使人體臟器的各項功能維持在乙個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。
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