1樓：傾聽什麼是愛
當然了，時間長不運動，冷丁在活動，就是你這個樣子。
記住，時間長，沒訓練，你先少量的跑。等適應一週以後，在跑原來的跑步量。
一般，都是這個情況，要是時間長不改善，就醫院吧。
2樓：網友
運動消耗使血糖突然降低．
3樓：天魂斷月
去看一下醫生，眼睛發黑？是不是你過敏了，我朋友過敏到休克，就是眼發黑。
4樓：網友
醫學上講，叫暫時性腦供血不足。
由於運動時頭部血壓低，導致血液無法到達大腦，血紅細胞含氧濃度下降，所引發的頭暈、眼花、耳鳴、乏力、等症狀。
說白了，就是缺氧了。
患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀。
如果不及時進行**，後果會很嚴重。
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。
所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。
5樓：網友
一般還是建議你根據你的體質來練也許你這次的強度有點大，速度快了點吧，我一般都是空腹去練習的，不然沒效果啊，練習之前喝點水比較好。從慢到快，慢慢來，主要是健身為主，目標太遠大了也達不到，呵呵，不要太勉強自己。
6樓：劉小胖胖
哎呀，你自己也說好久沒有鍛鍊了吧，不能一下過度運動，運動不是一天兩天的事，咱要打持久站，才會把自己煉就的健康哦！
7樓：來自歡樂谷出水芙蓉的紫龍
首先你吃飯了沒有，不要很餓得時候空腹煅煉。
其次，不要突然很大的運動量！
最後，飲食增強體質。
在跑步機上跑了半個小時，下來後頭暈站不穩怎麼回事
8樓：爾東有
1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2.由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
2.自身原因：頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
3.運動量超負荷：跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況！
4.跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
5.空腹運動：運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
9樓：神內科副主任劉紅梅
早上跑步頭暈是什麼原因。
鍛鍊跑步機跑20分鐘下來頭暈怎麼回事？像暈車的感覺
10樓：敏熙星
問題分析：頭暈的原因有很多比如感冒，頸椎病，貧血，美尼爾氏症候群，心律滑顫納失常，休息的時間和質量不好，都是可能信沒導致的，需要找到原因 ，針對性的** 才行。
意見建議：洞旁。
另外注意腔隙性腦梗塞，高血壓，都有可能的啊。檢查清楚再說。
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再見左眼 暈死，貴在堅持，不過三天後肌肉會膨脹，然後在萎縮！ 算下多久沒運動了，長時間不運動肌肉會代謝消耗。再者就是沒有達到肌肉泵漲感的強度或者刺激也是有可能的，因為以前經常訓練所以肌肉基本上一直處於緊張狀態下也易硬 還有就，是不是有脂肪層了，我認識的一個人以前很壯肌肉很硬後來有半年沒鍛鍊，在回健身...
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我手機昨天上課玩被老師收了她昨天讓我停課回家反省今天我媽讓我給老師打電話道歉我該怎麼說
道歉要誠懇，老師也不想把事情整的特別大啊，只要誠懇的說老師我知道錯了，以後保證上課不玩手機了等等的話，應該就ok啦 祝你早點回學校哈，加油 其實老師重視的是你的態度，只要表現的誠懇一點，不要抱著跟老師作對的心理，你一定會成功的，加油 雜食系的狼 打 咯，就說就說認真反省過了，知道上課玩手機是對老師的...