1樓：再見左眼
暈死，貴在堅持，不過三天後肌肉會膨脹，然後在萎縮！！
2樓：匿名使用者
算下多久沒運動了，長時間不運動肌肉會代謝消耗。
再者就是沒有達到肌肉泵漲感的強度或者刺激也是有可能的，因為以前經常訓練所以肌肉基本上一直處於緊張狀態下也易硬
還有就，是不是有脂肪層了，我認識的一個人以前很壯肌肉很硬後來有半年沒鍛鍊，在回健身房起初的一段時間也是肌肉不興奮
3樓：匿名使用者
應該不是很硬 但是稍稍用力有很脹的感覺
看上去也很大的樣子
第二天起來有輕微的痠痛和脹感 說明鍛鍊到位了
我是每天鍛鍊手臂肌肉，為啥會感覺手臂肌肉有點不硬啊，怎麼讓它硬起來
4樓：史初然乜魄
你好，我也是一名業餘的健身愛好者，鍛鍊手臂肌肉不是一兩天的事情，貴在堅持和合理鍛鍊!不但要堅持鍛鍊，更要鍛鍊到位，也要注意營養的補充，尤其是蛋白質的補充！
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