1樓：度娘悄悄然
人類在運動中要燃燒「燃料」的，人類的「燃料」是糖類、蛋白質和脂肪。
而要燃燒這些「燃料」就需要氧氣。人們在運動時大口大口地呼吸，使空氣中的氧氣通過肺泡進入到血液迴圈系統之中，然後隨著動脈血流向全身的組織細胞中，這是乙個漫長的過程。
運動的前段先燒食物裡的澱粉和脂肪，只要持續半小時至一小時，所消耗熱量的五成，就由燃燒人體脂肪來**。如不節食，即使一小時的有氧運動，只能燒掉食物裡的澱粉和脂肪，燒不到人體內積存的脂肪，對**無益；節食後，一小時的運動才有機會燒到體內的肥油。
現在又看下你的問題，好象偏了，你問是高於中低強度運動燃燒的是什麼。
高於中低強度運動燃燒的是澱粉。
澱粉裡含有血糖，血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質來提供能量，其副產品是乳酸，故運動後肌肉裡累積大量乳酸，乳酸是運動後引起肌肉痛的物質。
2樓：網友
就是在不是做特別劇烈運動時心臟運轉能力達到100%，適合短時間爆發的運動專案，耐力不好，長時間消耗體力容易暈倒。
有氧中等強度的運動的心率範圍
3樓：**草原小狼
運動時心率正常範圍。
每個人的健康和體質狀態不同，健身運動的有氧心率範圍會因人而異、因時而異。一般來說，能強身健體的合理運動負荷是本人最大運動心率值的65%—85%之間，也稱為靶心率或叫做目標心率（是指能獲得鍛鍊效果並能確保的安全心率〉。
另外，具體運動心率也會根據運動強度的不同有不一樣的表現，中低強度的運動心率在110—140次/分鐘之間，強度比較激烈的像**運動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。
一般人運動心率範圍怎麼計算。
具體運動心率正常範圍是指最大運動心率值（hr）的65%—85%之間。
最大心率公式（普通人）
hrmax=年齡。
最大心率公式（肥胖人群）
hrmax=年齡。
合理運動負荷心率的上限=最大運動心率乘以85%合理運動負荷心率的下限=最大運動心率乘以65%
4樓：迷華幼途
根據自己生理狀態調整。
進行中低強度有氧運動時，心率應保持在（）。
5樓：玫瑰花園
進行中低強模乎度有旦正悉氧運動時，心率應保持在（）。
次清中/分。
次/分。次/分。
次/分。正確答案：b
請問如何判斷運動強度，如何確定運動強度
最簡單的方法是通過測試運動時或運動後即時心率來確定運動強度的大小。一般建議在靶心率的強度下進行鍛鍊，在這個強度的體育鍛煉效果更為明顯，靶心率 180 年齡 如果是老年人，採用170 年齡 建議鍛鍊時的心率範圍為 60 85 乘以最大心率 最大心率 205.8 0.685 x 年齡 分鐘，如果覺得太複...
自覺運動強度級別
自覺運動強度分級表，是一種根據自身本體感受，來主觀判斷運動強度的方法，受測試者水平的影響，會有一定誤差，但是對於運動強度的評測具有一定的參考意義。級別 強度 本體感受 0級 沒感覺 沒有任何疲憊，呼吸平緩，休息時的狀態1級 很弱 沒有任何疲憊，呼吸平緩，看書時的狀態2級 弱 沒有任何疲憊，呼吸平緩，...
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甘肅萬通技工學校 運動強度是指單位時間內完成練習所用的力量大小和機體的緊張程度，影響運動強度的主要因素是練習時的速度和負重量。如初中生100米快速跑，跑後即刻心率可達到180次 分以上，慢跑1分鐘，心率一般在130次 分左右，顯然前者強度大，後者強度小。在體育活動中，較大強度的專案有跑 跳 攀登等，...