酸奶的營養價值高不高？女人經常喝酸奶有哪些好處？

1樓：二郎聊影

酸奶和純牛奶一樣是生活中比較常見的乳製品，純酸奶就是通過純牛奶發酵而來的，經過發酵之後，純酸奶裡面的益生菌含量更加豐富，口感酸酸甜甜的也更好，沒有那麼大的腥味兒。

喝酸奶的好處除了人們熟知的調節腸胃功能之外，是否還有其他我們所不知道的好處呢？專家告訴我們，喝酸奶的好處有很多，除了常見到令腸胃更加健康之外，還能夠補充足夠大量的鈣質、並且能夠降低血壓。提高身體免疫力。

僅從營養價值的角度來看，酸奶更有利於人體消化吸收，利用率高，有些人飲用牛奶後會感到胃不適甚至腹瀉，此時可以用酸奶代替牛奶，這也有一定的效果，酸奶飲料是飲料的一種，不屬於酸奶的種類，且兩者的營養成分也有很大差別，酸奶飲料不屬於酸奶的一種。

飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度ph值在以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。

酸奶中含有大量的活性菌，這種物質能夠有效的**便秘、腹瀉、腸炎等等疾病。研究人員發現，喝酸奶不僅能夠改善我們體內的腸道環境，同時還能夠有效的提高身體免疫力。如果在一些藥物中新增酸奶的成分，那麼**效果可以加倍。

酸奶經過發酵而來裡面含有大量的益生菌，尤其是乳酸桿菌含量比較豐富，經常喝酸奶，能夠有效平衡腸道菌群，更有利於腸道健康，促進腸胃蠕動，經常便秘的朋友，可以適當喝酸奶，能夠幫助排便。

2樓：行秦

酸奶的營養價值很高，可以改善人體。經常喝酸奶可以防**老化，預防便秘。防**老化，因為酸奶中富含維生素，可以保護**。

預防便秘，酸奶有大量促腸道蠕動的益生菌，可以起到預防便秘的作用。

3樓：三農傑談

能夠潤腸通便、預防便秘，酸奶當中含有一定量的益生菌，通過維持腸道微生態的平衡，在促進排便、預防便秘方面的好處非常明顯。

酸奶有什麼營養價值？酸奶可以經常喝嗎？

4樓：噯是中午娛

酸奶中含有豐富的益生菌，可以加速腸道蠕動，增加新陳代謝，緩解便秘，對腸道健康很有好處。酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以提高人體免疫力，促進鈣的吸收，減少感冒等疾病的發生幾率。酸奶中含有豐富的消化酶，可以促進消化吸收，增強食慾。

長期服用酸奶可以有效地及時消除腸道內的垃圾，對於美容養顏也有很好的效果。酸奶是由牛奶發酵而成的。它的味道是酸、甜、滑。

它營養豐富，深受人們喜愛。專家說，它是21世紀的 "食品"，是一種 "獨特的營養 "功能，能調節體內微生物的平衡，與鮮奶相比，酸奶不僅有鮮奶所有的營養跡象，而且酸奶能使蛋白質形成微妙的乳，乳酸與鈣結合生成乳酸鈣，更容易消化吸收。有利於腸道健康。

酸奶經過發酵，含有一定的益生菌，對提高體內乳酸菌水平有好處。經常喝酸奶的人，對營養物質的吸收消化能力可能更好，有利於平衡腸道內的微生物菌群，保護腸道健康。有便秘的朋友，適當喝酸奶可以幫助你促進腸道蠕動，加快新陳代謝，促進排便。

健康的腸道對大腦健康也有好處。因為研究表明，促進大腦健康的部分內容來自於腸道中的益生菌，經常吃酸奶可以幫助你的腸道保持健康，從而向你的大腦傳送更好的訊號，這對你的大腦有好處。定期食用酸奶也可能在一定程度上減少糖尿病的風險。

研究發現，酸奶中的乳酸菌可以幫助阻擋有害細菌，提高免疫力，並降低經常吃酸奶的人患糖尿病的風險（注意，這是純酸奶，不是果汁）。

不僅如此，國內外研究還指出，吃酸奶在一定程度上可以幫助降低一些癌症風險。一項研究發現，經常吃酸奶的人患膀胱癌的風險比不吃的人低。這並不是說吃酸奶可以預防癌症，只是它可能降低風險。

那麼，一天中什麼時候是吃酸奶的最佳時間？喝利本應該注意什麼？睡前一段時間可以喝一些酸奶，酸奶中也有一定的鈣質，晚上人體內的血鈣水平會下降一些，睡前適當喝點有助於調節，也可以補充一些水分，有助於睡眠。

5樓：帳號已登出

酸奶裡面有著很多的維生素，有著很多的益生菌，有一些鈣元素，有一些糖分子，有一些蛋白質分子，脂肪酸的含量是比較高的。可以的，經常喝酸奶對於身體來說有著很多的好處。

6樓：橋海秋

酸奶當中含有乳酸，可以幫助促進胃酸的分泌，有效幫助促進消化吸收；可以經常喝酸奶，因為酸奶當中含有大量的乳酸菌，可以幫助腸胃進行調整，有益於吸收消化。

7樓：f但是

酸奶裡面含有乳酸菌，可以調理腸胃，促進消化，促進腸胃的蠕動，還能促進胃酸的分泌，對我們的腸胃非常的好，酸奶可以經常喝。