一天三餐，其中哪一餐對人的身體最重要？

1樓：tlger譚秋娟

晚餐吃的少，主要晚上身體機能已消耗不大，尤其對於需要**的人士來說，晚餐喝水也是完全可以的。中午飯是一天生活能量的補充的好時間，因為整天的運動需要補充大量的能量，所以可以吃一點豐盛高能量的食品，晚上由於人要休息不運動所以儘量少吃喝點，減去胃腸的負擔。

晚餐是一天工作結束後，不需要的能量補充，再者距離休息時間間隔較短，建議少吃，以補充水果，維生素為主，不要大魚大肉，需要少吃。它能夠給我們身體帶來一天的營養，使我們在這一天中吸收我們所需要的營養，中餐也要吃好，但晚餐是可吃可不吃的，也可以晚餐用稀飯來補充，這是本人的意見。

因為一般上午時候體力的消耗會比較快。午餐的話，可以吃到飽但不是往死吃而是要先定乙個度在 7 8分最好。晚餐的時候因為不會有太大強度的運動所已經練成不是不吃而是以清淡為主！

哪一餐都是要吃的。俗話說早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。也有人說早上吃的像皇上，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，都是同樣的道理，每一餐都要吃，只是要吃的均衡，吃的營養。

吃早餐可以養胃氣；9-11時是脾經當令時間，脾主運化，吃早餐後身體消化代謝好，不會堆在身體。脾胃為後天之本，氣血生化之源，不吃早餐對脾胃之氣的損傷較大。人的氣機受天地氣機感應和影響白天為陽，晚上為陰。

早上是陽氣在生髮，中午陽氣到了坡頂，下午陽氣下降，晚上氣機轉陰。而消化食物耗的是陽氣，晚餐是在陰的時間逼著身體幹陽的事情，這樣子元氣的使用效率低。。

2樓：餘汶蓁

當然是早餐最重要，早餐一定要吃好，吃早餐的人可以長壽，對身體好。

3樓：娛動天下

我覺得一天三餐當中，早餐對人的身體是最重要的，因為一日之計在於晨，我們只有吃好早餐的話，在一天當中才能更好的工作和學習。

4樓：井靖荷

早餐要吃，而且一定要吃，沒有充足的體力，怎麼學習和工作，不吃早餐，早晨會腦供血不足，妨礙早上的工作、學習。

中餐要記得營養是關鍵，因為早上體力、腦力消耗，下午還有工作、學習，所以一定要補充能量。

晚餐相對可以少吃，晚上主要是休息，而且晚上吃的過飽，對睡眠新陳代謝、血液迴圈都不好。

一日三餐要準時，每天準時的吃三餐對身體有哪些好處？

5樓：哈幹菲

吃飯有規律，一定要定時定量，能使胃腸道有規律地蠕動和休息，從而增加食物的消化吸收率，使胃腸道的功能保持良好狀態，減少胃腸疾病的發生。

6樓：土豆本逗

第一，準時吃飯對於我們身體的節律以及身體系統的執行是非常有利的。第二，準時吃飯有利於腸胃健康，避免因過飽或過飢而造成腸胃疾病。第三，準時吃飯有利於身體健康以及保持正常的體重。

7樓：愛小樹苗

對身體有很多的好處，而且也有利於消化系統的運作，並且也能夠養成乙個良好的飲食習慣，而且也能夠增強身體素質和抵抗力，而且也會更加的健康，有利於新陳代謝的運作。