1樓：颯颯爸爸育兒很厲害
大多數食物不只是含有一種營養，比如肉類、動物內臟不僅是蛋白質含量豐富還含有礦物質鐵；牛奶、豆製品和綠葉菜中還含有鈣，這些都會促進孩子營養均衡。
種子類食物或者貝類食物種子類的食物，比如說每天早上給孩子用黃豆，花生，芝麻打一些豆漿給孩子喝，可以補鋅。貝殼類的食物，孩子如果沒有過敏，在一歲之後就可以嘗試的給孩子吃一些瑤柱，生蠔等這些貝殼類食物。這些食物中含有大量的鋅。
穀物是我們主食的主要**，穀物的維生素含量比較豐富，還含有胚芽和多糖等抗氧化劑，能夠增強免疫力細胞的功能，提高寶寶的免疫力。多食穀物的原則是一定要吃粗糧和細糧搭配來吃，不要支援公尺麵，多吃粗糧比如糙公尺、小公尺、燕麥等等。
常吃富含維生素a及胡蘿蔔素的食物維生素a與免疫力關係密切。他不僅能促進抗體的形成，還能保護呼吸道粘膜上皮細胞的完整性，增強纖毛的擺動和預防疾病的能力。
保證維生素a或β-胡蘿蔔素的攝入，能夠有效降低兒童患感冒等呼吸系統疾病感染的幾率。富含維生素a的食物有動物肝臟、奶製品、魚類和雞蛋等。
深綠色或橙色的蔬菜和水果如西藍花、菠菜、胡蘿蔔、橙子、南瓜等等富含β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素在人體內能夠轉化成維生素a，起到相應的生理作用。
吃好蛋白質食物我們一定要讓孩子們明白今天吃的食物，明天就會轉化成他們身體裡的一部分。尤其是蛋白質食物，優質蛋白質食物，所以要保證孩子蛋白質食物的攝入量。
蛋白質食物可以保證孩子的生長發育之外，還可以在疫苗的幫助下形成抗體，一旦孩子生病更容易戰勝病原體。不同年齡的孩子需要食物的準確數量請諮詢你身邊的營養師。
結語要想孩子提高免疫力，除了以上常吃的食物，要合理搭配孩子的飲食，讓孩子養成不偏食、挑食的習慣，適當的戶外活動，都是提高孩子免疫力的辦法。
好好吃飯、均衡營養、加強鍛鍊、心情愉快、充分休息，這些並不能減少孩子被病原體感染的可能性，卻可以讓孩子有乙個更容易戰勝病原體的身體。
2樓：胖六六
要多吃蔬菜，蔬菜裡面含有維生素，維生素可以提高免疫力。還要多吃蛋白質含量高的，例如大豆，花生。還有多補鈣，吃些鈣片。不僅僅有這些，還可以多補充魚油，提高免疫力。
3樓：青島小魚聊創業
多吃一些鈣質食物，多吃一些豆製品，多吃一些粗糧，讓孩子能夠營養均衡，這樣就可以提高孩子的免疫力了。
4樓：隨心飛翔
均衡的飲食，保證孩子生理需求和生長需求的營養成分，讓孩子避免出現營養不良，避免出現特殊元素缺乏，可以避免免疫力的降低。
除了母乳之外，對於健康的孩子，沒有特別的食物能提高免疫力。補品、特殊的營養保健品，比如人參鹿茸之類，同樣提高不了孩子的免疫力。
5樓：丫頭的契約
橙子，番茄，蘋果，胡蘿蔔，南瓜等，一般來說，只要是保證食物多樣化，葷素均衡搭配，都能滿足營養所需，但如果寶寶有挑食，偏食，可以搭配吃些安全的營養補充劑。
6樓：愛小樹苗
可以平時多吃一些雞蛋，牛奶，魚肉，羊肉，牛肉，或者是一些動物的肝臟。或者是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者是專門進行補鈣，吃一些鈣片，這樣都有利於提高孩子的免疫力。
7樓：帳號已登出
孩子免疫力低，要想孩子身體好，可以吃點補充能量和各種營養素的食物例如：牛奶、雞蛋、堅果、紅棗、西紅柿等食物來獲取。
8樓：阿里雙魚姐姐
孩子多大了？有句話說地好，要想小兒安，三分飢與寒。小孩子免疫力低，經常生病大多都是因為脾胃不和，家裡常備媽咪愛，嬰兒健脾散，雞內金什麼的，感覺孩子上火啊，積食啊及時給他喂點調理兩天，慢慢的就好了。
多運動，平時不要老是疑神疑鬼提前給孩子介入益生菌什麼的，破壞他自身的菌群也不好。
9樓：不要讓我發呆
最重要的還是要均衡飲食，合理搭配。可以多吃一些富含蛋白質的食物，還有維生素的食物。
10樓：愛唱歌的人
1、菌菇類食物2、黃、綠色蔬菜3、薏公尺4、山藥5、番茄。
11樓：小小音
想要提高孩子免疫力就要多吃雞蛋和牛奶。我還要吃一些含有豐富的維生素c和維生素a的食物。最主要的還要葷素搭配。
孩子免疫力不是很好，吃什麼能提高免疫力呢？
12樓：a一此不懈
最好的方法就是不要挑食，要飲食均衡合理有營養，應該吃新鮮的水果和蔬菜以及堅果類的食物，肉類的食物，海鮮類的產品，以及要配合做一些戶外的體育運動。
孩子身體比較弱，可以吃什麼提高免疫力?
13樓：皙寶看娛樂
不規律的飲食、攝入過多零食、作息不正常都會招致免疫力降低，而且孩子免疫系統還未發育健全，很容易感染上各種疾病，想讓孩子不生病，最重要的還是要進步免疫力。
想要進步免疫力能夠從這兩面動手：
一是調理飲食。
在飲食上家長要留意葷素搭配，不要慣著孩子，假如孩子挑食嚴重只吃肉不吃果蔬就會呈現營養不良，常吃蔬菜不只能夠補充維生素還能夠補償肉類補充不了的營養，促進消化，避開積食，假如孩子真實是挑食十分嚴重則能夠思索補充鋅元素，在飯前給孩子吃一些相似於鋅硒寶片兒童的補鋅劑，這對改善食慾十分有協助。另外，蘑菇、菠菜、胡蘿蔔、番茄、薏公尺、雞蛋等都是一些進步免疫力的優質食物，媽媽能夠挑一些孩子最喜歡的食物做菜給孩子吃，換著把戲來做，特別是夏季酷熱的時分能夠留意些玉公尺粥、小公尺粥、胡蘿蔔粥、牡蠣粥、豬肝瘦肉粥等孩子吃，即可避暑又能夠進步免疫力，一舉兩得，防止長期食用一些精密加工的食物。
二是增強鍛鍊。
週末家長能夠帶娃去公園溜達溜達，滑輪、游泳、打羽毛球、跳繩、騎自行車等都是一些不錯的有氧運動，既能夠鍛鍊身體又能夠緩解疲倦，最重要的是經常運動能夠增加食慾，運動和飲食相互分離提公升免疫力就十分容易了。
孩子的飲食要合理搭配、全面攝取，各種食物中含有的營養素不盡相同，人體需求多種營養素共同作用維持，挑食、偏食會招致區域性營養缺失，進一步影響免疫力。蘑菇、胡蘿蔔、南瓜、獼猴桃、紫菜、圓白菜、蘋果、紅薯、木瓜這些常見食材都是加強人體免疫力的食物。
14樓：魚與魚塘
可以吃一些肉，蔬菜等，吃這些東西可以為身體補充所需要的營養元素，這可以讓人的身體變得更好。
15樓：建慧學姐
可以去補充一些維生素和鈣片，生活中也應該多去吃一些水果和蔬菜，多去選擇一些雞蛋，可以多喝牛奶。補充蛋白質。
16樓：你好甜甜圈呀呀
可以吃桃子，蘋果，青菜以及豆腐。因為這些食物維生素和蛋白質含量都是相當高的，能夠補充孩子所需要的營養物質。
孩子免疫力低，每次都感冒怎麼辦，孩子免疫力很低，動不動就生病，每次的感冒發燒孩子老是中招，怎麼辦啊？
1認清抵抗力差的原因 孩子為什麼體質虛弱抵抗力差呢？一方面因為嬰幼兒的免疫系統尚未發育成熟，對病菌的抵抗力弱。另外，缺乏均衡的營養素，影響孩子各大系統的生長髮育 如體內蛋白質不足，形成抗體就少 缺乏鈣 鐵 鋅等，都會影響兒童的抵抗力。第三，缺乏鍛鍊和運動，戶外運動少，孩子對外界環境適應力就會減弱，抵...
孩子免疫力特別低，怎樣通過食補提高孩子免疫力？
通過食補最好的方法就是要營養均衡，不要挑食，要每天的飲食安排上有碳水化合物堅果牛奶，雞蛋肉類海鮮的產品，這樣的飲食搭配才可以更好的促進營養的吸收和利用，才能更好的提高孩子的免疫力。孩子的免疫力特別低，通過食譜是可以提高孩子的免疫力的，比如多吃一些營養豐富的瓜果蔬菜，還有多吃一些含蛋白質比較高的，比如...
如何增強孩子免疫力，孩子如何增強免疫力
兒童平均每年就診次，年看病費用約萬 每5次去醫院，4次是上呼吸道感染，1次是胃腸道疾病。多補充乳鐵蛋白和益生菌，提高孩子免疫力。一，均衡的營養。二，充足的睡眠。三，適度的運動。四，良好的情緒。五，按時接種疫苗。萌新寶爸寶媽應該知道的，怎麼做才能提高寶寶免疫力。提高孩子免疫力，應採取綜合的措施，如在飲...