1樓：3棵老樹
就是像花生油，大豆油一樣做菜時候擱進去。你說的生吃，是指做涼拌菜時放亞麻籽油吧，那當然可以啦。菜譜，一般的菜譜把它說的油換成亞麻籽油就可以了。
2樓：
亞麻籽油食用方法：
1、在早餐飲品中加入亞麻籽油。
2、將酸奶與亞麻籽油混合食用。
3、將亞麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜愛的香料。
4、可以用亞麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、湯、牛奶中。
5、把亞麻籽油滴在蛋糕、公尺飯、饅頭上食用。
6、亞麻籽油和乳清蛋白、乳酪乾酪一起食用。
總之，亞麻籽油只要在食用時避免溫度太高就行，可按自己的口味新增到任何食物中。你吃的是什麼牌子的亞麻籽油，是萬利福的嗎？我家用的就是萬利福的，他們客服很好，什麼都告訴我，還經常告訴你一些養生的辦法呢。
3樓：熊蒼
這個部落格經常會有養生的菜譜**，挺不錯的，而且「天養」品牌的亞麻籽油、核桃油、葡萄籽油挺不錯的，身邊的朋友給我推薦的。
4樓：
每天早上吃有機酸奶加一勺亞麻籽油麥片，解決三高，營養多多！！
亞麻籽油的五種正確吃法是什麼？
5樓：汽車之路
1、和芝麻油（香油）混合，用來拌冷盤。
亞麻籽油等不耐熱，最適合拌冷盤。但因為它們味道不佳，單用時人們不易接受。如果和香濃的芝麻油1∶1混合，拌出來的菜就顯得味道比較正常了。
如果再加點黑胡椒粉、花椒粉等濃味的香辛料，就更吃不出來異樣了。
2、和花生油、菜籽油等較耐熱的油脂混合，用來做燉煮菜。
在熗鍋的時候，先使用2/3量的花生油，然後放入各種菜餚原料，等溫度降下來，菜也燉到半熟的時候，再加1/3量的亞麻籽油。這樣，菜顯得同樣油潤，但亞麻籽油不會受到超過100℃高熱的影響，也不會冒出油煙了。
3、和其他日常烹調油混合，用來做烤制和蒸制食品的原料，如做餅、做麵包等。
4、做餡料。拌餃子餡、包子餡等的時候，可以加一部分亞麻籽油。
5、打豆漿。亞麻籽油可以和黃豆一起加入豆漿機裡，也可以在打好豆漿之後混合進去。豆漿是個乳化體系，只要攪拌一下就能均勻分散。
食用注意事項
1、正常成年人只要每天服用1-2湯勺亞麻籽油，就可以使亞油酸和α－亞麻酸的比例達到合理狀態。
2、如果是嬰幼兒，至少要到9個月以後，最好是一週歲以後再喂亞麻籽油，在兩歲之前，可以每天喂1小茶匙，5毫公升左右；兩歲以後，每天可以喂2小茶匙，10毫公升左右。
3、對經常喝酒、吃辣椒的人來說，食用亞麻籽油還有修復食道、腸道的作用。
以上內容參考 人民網--哪種食用油比較好 亞麻籽油是食用油首選。
6樓：浮生知星辰
您好，很高興能為您服務，亞麻籽油的正確吃法為凉拌、調味、直接或混合食用，也可用於烘焙糕點；禁忌包括避免加熱或高溫、避免煎炸等，注意避光低溫密閉儲存。
亞麻籽油食用方法有：1.熬好的湯粥或炒好的菜加入幾滴，美味健康。
2.直接食用，每天凊晨與晚上各空腹飲用一湯匙，或加在牛奶、果蔬汁中食用。3.
拌冷盤。4.塗抹糕點。
亞麻籽油裡面有亞麻酸，可軟化血管，增強機體的抗氧化功能，促進組織細胞的代謝功能。最適合老年人和一些有心血管疾病的人。
7樓：網友
當然可以生吃。亞麻分為油用亞麻，油纖兼用亞麻和纖維用亞麻，東北三省產的亞麻用於紡織，如我們常見的亞麻麻墊或亞麻服裝。油用亞麻主要產自內蒙古中西部，山西北部，甘肅會寧等地區，此處的亞麻油當地又稱胡麻油，主要是由於是古時漢旅槐朝張騫出使傳入我國。
拌酸奶。 亞麻籽油加在酸奶裡面，攪拌均勻物鎮緩食用，這是效果最好的方法，酸奶最好是自制的，可以買純牛奶和益生菌（乳酸菌）自己做，更新鮮更有營養。
拌冷盤。 這樣吃的時候一定要注意的是現拌現吃，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。
直接喝。 建議早晨飯前或晚上睡前喝，如果腸胃不好容易拉肚子就改到飯後。
加在粥裡。 對於進食不方便的人，罩模或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥裡，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的。
亞麻籽油的正確吃法 怎麼吃亞麻籽油
8樓：劍經業
1、亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳裡面，攪拌均勻食用。
2、亞麻籽油+酸奶，亞麻籽油加在酸奶裡面，攪拌均勻食用，酸奶最好是自制的，可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營養。如果直接從超市購買，建議儘量採用原味酸奶。
3、亞麻籽油拌冷盤，這樣吃的時候一定要注意的是現吃現拌，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。
4、直接喝，這是效果最好的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，除了養生，還可有效**便秘。
5、加在粥裡，對於進食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥裡，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的。
亞麻籽油的五種正確吃法？
9樓：網友
亞麻籽油是由亞麻籽製成，它其中含有豐富的α－亞麻酸，具有很好的抗氧化的作用，亞麻籽油的食用方式有多種，可將其和食材一同烹煮食用，或是直接飲用有預防便秘的作用，也可在酸奶或是煉乳當中加入適量的亞麻籽油，能讓奶製品的營養價值更高。
第一種食用亞麻籽油的方法就是低溫烹飪。這也是食用亞麻籽油最常採用的方法。這種方法確保了食物裡的營養物質不會因為過高的溫度而流失，也能夠最大程度的保障亞麻籽油的新鮮和營養。
第二種食用亞麻籽油的方法就是涼拌。可能很多的朋友都沒有想到這個方法。夏天就要來臨炎熱的天氣讓很多的朋友失去了胃口。
這個時候不妨用亞麻籽油做一道清爽可口的涼拌菜，這樣既能夠吃到十分美味的涼拌菜，也能夠激發起食慾，最重要的是能夠有效的補充營養。
第三種食用亞麻籽油的方法就是直接服用。這種方法最簡單方便，但是可能很多的朋友都無法接受。採用這種方法的朋友們一定要注意了，亞麻籽油雖然好，但是也不能過度的食用。
一般來說，每個人每天使用十克到十五克左右即可。
亞麻籽油的食用方法 亞麻籽油怎麼吃
10樓：劍經業
亞麻籽油的食用方法
1.調餡或調蘸碟
包餃子、包子、包抄手時，可用亞麻籽油調餡，另外火鍋、串串、水餃等的蘸碟，也可以用亞麻籽油來調製。
2.炒菜
炒菜時，應避免油溫超過七成，最好菜出鍋後放油，以最大限度的保持亞麻籽油中營養物質不被破壞。最好將亞麻籽油與其食物調和使用，這樣才能使其乳化，從而保證更好地吸收那些必須脂肪酸。
3.涼拌菜
4.烘培糕點
烘培時將其他食用油換成亞麻籽油，製作出來的糕點清爽不油膩。
5.直接生喝
亞麻籽油可以**便秘，可以美容，所以每天清晨或者晚上睡覺前，喝幾口，可以很好的養生保健，預防便秘，延緩衰老。
6.混合食用
7.加入到粥裡或者湯裡
在湯裡或者粥里加入亞麻籽油，再加一些小青菜，非常好吃，當然，粥和湯不能太燙，容易破壞亞麻籽油的營養成分。
吃亞麻籽油有什麼好處嗎，吃亞麻籽油都有哪些好處和作用？
亞麻籽油是一種非常健康的油，其富含的 亞麻酸幫助降三高，還能預防心血管疾病，提升腦力，還能改善亞健康人群健康狀況。亞麻籽油有孕婦吃嗎 亞麻籽油是非常適合孕婦吃的。亞麻籽油含有不飽和脂肪酸 亞麻酸，它是人體必需脂肪酸，自身無法合成，只能通過食物獲取。亞麻酸事胎兒的智力和視力發育的重要五中。中國優生學會...
亞麻籽怎麼吃最好，亞麻籽有哪些吃法 亞麻籽怎麼吃好 亞麻籽可以泡水喝嗎
竺禮籍醜 食用方法為慢火炒制，打碎然後加入牛奶 豆漿中食用即可。亞麻籽仁壓碎或碾磨後，可以加在麵包或鬆餅中，或加在酸奶或穀類食品的上面食用。 德法中美 你好，亞麻籽生的，確實是有微毒的。所以一定要吃即食的熟的。另外，打磨成粉，最好用篩子篩了粗渣後，食用，這樣效果才好。主要是產品的原料不一樣，乾淨程度...
亞麻籽油的食用方法，亞麻籽油的食用方法，怎麼吃最健康營養？
亞麻籽油的功效和食用方法 亞麻籽油是很多家庭烹飪時的選擇，不僅因為它的味道，更是因為它富含的營養物質。但是，亞麻籽油除了在烹飪上有用之外，它在其他方面還有用處嗎？它的功效除了能幫助大家提高身體素質之外，還能給我們帶來什麼別的功效呢，下面我們就來了解一下亞麻籽油的功效和食用方法。亞麻籽油具有對抵抗炎症...