1樓：竺禮籍醜
食用方法為慢火炒制，打碎然後加入牛奶、豆漿中食用即可。亞麻籽仁壓碎或碾磨後，可以加在麵包或鬆餅中，或加在酸奶或穀類食品的上面食用。
2樓：德法中美
你好，亞麻籽生的，確實是有微毒的。所以一定要吃即食的熟的。另外，打磨成粉，最好用篩子篩了粗渣後，食用，這樣效果才好。
**，主要是產品的原料不一樣，乾淨程度，包裝等各方面差異，5,6塊錢的，基本上是大批量生產的抗蟲害亞麻籽了，也就是新品種的，產量大，比較便宜，但20多的，有些不良商家賣的，也不見得是多好的，注意分辨。
3樓：梅球梅球
亞麻籽（flaxseed)，是近年新興的保健食品，因其含有較豐富的omega-3，即多元非飽和脂肪酸，能有效吸收不好的膽固醇，預防心血管病，保持消化道通暢而受到人們的喜愛。一湯匙亞麻籽含有3800毫克的omega-3，相當於魚肝油的十倍，而且純天然，沒有腥味，不怕海洋重金屬汙染。
食用亞麻籽粉和亞麻籽油，能有效改善免疫系統，一天一湯匙亞麻籽粉，有能效預防血管動脈硬化。
亞麻籽通常是打成粉狀，新鮮食用身體方可吸收和發揮作用，所以最好當然是現打磨現吃。亞麻籽粉極易氧化，所以保質期只有一年，並且需要冷藏儲存，方可使有益物質不易流失和氧化。而且，亞麻籽的omega-3在低溫下最易發揮作用，所以購買亞麻籽油，一定要選擇「冷壓」的。
烹製亞麻籽粉，也不要超過120度高溫，否則omega-3都會流失掉。
亞麻籽有哪些吃法?亞麻籽怎麼吃好?亞麻籽可以泡水喝嗎?
4樓：匿名使用者
一、亞麻籽的bai吃法是：食用壓碎或
du碾磨後的果zhi
實。二、亞dao麻籽好吃方法：
1、可以加
專在麵包或鬆屬餅中。
2、或加在酸奶或穀類食品的上面。
三、亞麻籽最好不要泡水喝。
四、亞麻籽是可以降血脂血壓補腦的。
擴充套件資料：
亞麻籽又稱胡麻籽，是一年生草本植物，亞麻的種子。這種小的紅棕色果實，有極強的堅果風味，即使在烤制食品中也是如此。實際上，許多歐洲國家，在幾乎所有的食品中，麵包師都經常使用這種穀物，如餅乾、蛋糕、麵包等。
壓碎或碾磨後的果實，可以加在麵包或鬆餅中，或加在酸奶或穀類食品的上面。
營養價值：
不含膽固醇，富含纖維和ω3脂肪酸，ω3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分。
適用人群：
一、缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦；想補充全面健康營養的孕前、孕期、孕後新媽媽，以及新寶 寶；
二、一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人士；
三、**乾燥、有細紋、**粗糙或**易發炎、長溼疹的人士；
四、高強度腦力勞動的上班一族。
5樓：不熙
亞麻籽壓碎或碾磨後，可以加在麵包或鬆餅中，或加在酸奶或穀類食品的上面。內
亞麻籽最好不要容泡水喝。
亞麻籽效果:
改善女性經前綜合症。提升抗壓力。減輕過敏反應。減輕哮喘。改善器官組織發炎 。
6樓：沒事扯扯蛋
亞麻籽復可以生吃。亞麻籽有制著很硬的外殼，bai吃的時候一定du要把亞麻籽嚼的很碎，zhi這樣才
dao有助於消化和吸收，生吃亞麻籽有一個非常重要的好處就是亞麻籽中的營養成分非常完整的被人體所吸收。
亞麻籽可以炒熟後再吃。小火翻炒15分鐘左右即可出鍋了，出鍋後自然放冷，密封好放在冰箱冷藏儲存。
亞麻籽磨碎製作成粉食用，放在酸奶或粥裡是一種非常營養的吃法。
亞麻籽可以泡水喝。不過要用開水浸泡，浸泡12小時，直到亞麻籽變軟後就可以吃了。也可以煮著吃或者蒸熟後在食用。
7樓：西西哩的小馬甲
吃法如下：
低溫烹飪：單獨使用或與日常食用油調和烹飪，健康更美味。
2. 靚湯調味：在煮熟的粥專
、湯中加入亞屬麻籽油，增色又調鮮。
3. 巧拌冷盤：用亞麻籽油調冷盤、拌沙拉，美味速升級。
4. 烘焙糕點：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。
5. 混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養新時尚。
8樓：abc我是三哥
亞麻籽其實是復可以生吃的，亞制麻籽和花bai生，葵花籽，南瓜籽等du類似，同時又zhi有很強堅果的風味，吃起來很有香dao，尤其是當年的新亞麻籽，直接生吃是非常爽口的，亞麻籽有很硬的外殼，吃的時候，一定要把亞麻籽嚼的很碎，這樣才有助於消化和吸收。
生吃亞麻籽有一個非常重要的好處，就是亞麻籽中的營養成分，非常完整的被人體所吸收，亞麻籽生吃有沒有中毒的風險？
其實一個人一次性食用一千克的亞麻籽，才會有急性氰化物中毒的可能，而且在每日推薦的一到兩勺的攝入量，只含有不足五毫克的氰化氫從亞麻籽中釋放，該值能遠遠低於引起急性中毒六十毫克的量，一般**每日攝入三十到一百毫克，身體自身就可以定期將它排出體外，這種氫化物就像平時常見的玉米，竹筍也含有，所以不必擔心。
9樓：手機使用者
不少朋友從**上在山丫
10樓：沸沸揚揚
亞麻籽泡水了怎麼辦
亞麻籽泡水後的情況是：
1、亞麻籽表面形成粘液，這是因為它富含水溶性纖維，形成粘粘的膠狀，類似雞蛋清，1湯勺亞麻籽粉+3湯勺水可以替代一個雞蛋蛋清。
2、泡水後的亞麻籽變大，且這時候將整個亞麻籽再新增到食材中利於消化，適合脾胃和消化能力不好的人食用。
3、亞麻籽泡水後你不管它，它可以像豆芽那樣發芽，而且也能吃。
吃亞麻籽好還是吃亞麻籽油好？？？？
你好！我是大慶新村義耕樂活樂健康專賣的，讓我來為您解答一下。吃亞麻籽好還是亞麻籽油好 其實2者都很好，只是針對不同的人群。首先，亞麻籽針對一些中年的人群雖然亞麻籽本身也含有。含 3還含有酶分素具有抗癌的效果。而對於亞麻籽油適合更多的人群。其含有的含 3多餘亞麻籽甚高。油都是經過亞麻籽加工成的。所以含...
吃亞麻籽油有什麼好處嗎，吃亞麻籽油都有哪些好處和作用？
亞麻籽油是一種非常健康的油，其富含的 亞麻酸幫助降三高，還能預防心血管疾病，提升腦力，還能改善亞健康人群健康狀況。亞麻籽油有孕婦吃嗎 亞麻籽油是非常適合孕婦吃的。亞麻籽油含有不飽和脂肪酸 亞麻酸，它是人體必需脂肪酸，自身無法合成，只能通過食物獲取。亞麻酸事胎兒的智力和視力發育的重要五中。中國優生學會...
哪些人不能吃亞麻籽油，什麼人不宜吃亞麻籽油
都可以吃的，但要適量的食用。亞麻籽油適合所有人群。亞麻籽油有以下功用 1.改善 脂肪含量，使肌膚更幼滑 滋潤 柔軟有彈性，同時令 呼吸及排汗正常，減輕種種 問題。2.3.改善女性經前綜合症。其中冷榨亞麻籽油內富含 3，3屬於 必需不飽和脂肪酸 就是對人體極其重要，但自身又無法合成，必須通過體外攝取才...