找去健身房的人請教，去健身房需要請教練嗎？

1樓：網友

去吧！剛去的時候可以做組合器械，即便沒去過健身房也可以用因為每個上面都有使用說明，跑步機的使用也很簡單，如果不會也以諮詢健身房中的巡場教練，他們會教你如何使用的，自由力量區等你認識其他的會員再慢慢學。

想健身，又不想去健身房，**可以找到指導健身的教練？

2樓：戴蒙崗居

想健身，但是又不想去健身房，一般情況下有三種原因。乙個是不想花錢在這上面，另乙個是不太喜歡這種運動環境，還有乙個是距離健身房太遠了，不方便。當然也有可能還有一些個人的其他原因，在此就不繼續深究和揣摩下去了。

不去健身房，其實也同樣可以練出乙個漂亮的身材和健康的身體。只不過在這其中自己要多花費些精力和時間在健身上，如果在加上沒有專業人士的指導的話，多走彎路也是不可避免的事情。

想在健身房之外找教練指導，在這樣乙個網路如此發達的時代，並非是件什麼難事。在很多健身app上都有相關的訓練指導功能，雖然那些指導比較生硬，但還是有一定的借鑑價值，可以去上面看一看，瞧一瞧，參考一下，學習一下。要是這個不太滿意的話，可以花點錢，請個網路私教，進行遠端指導，也是不錯的選擇。

以上的建議如果覺得還是不太靠譜的話，在我的綜合考慮之下。只能是建議你自學成才了，利用閒暇時間多看看相關方面的書籍，相關方面的教學**。在實現自己健身目標的同時，又可以學到一門技能，一舉多得，上上之選。

掌尚約技能類共享服務平臺。上面有技能達人，你可以釋出需求，也可以釋出技能。

商家版：生活服務類平臺。可以選擇入駐賣東西，也可以在上面買東西。商家版有企業名片，商家小卡片，可一鍵**到微信好友、微信群和微信朋友圈。

去健身房需要請教練嗎？

3樓：雨花_岑

健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。

不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。游泳沒教練，也學得慢，且費力。

況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：無運動經驗的人進健身房，儘量請私人健身教練。

當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，亦或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的了。

說到請教練，大家不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否別有用心。

即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計劃，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。

簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。

小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到乙個好的健身訓練效果，請乙個專業的私人健身教練真的非常重要。