1樓：鈽各下
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
2樓：網友
酸性食物：指含有酸性元素（氯、磷、矽、溴等）總量高於鹼性元素（指鈉、鉀、錳、鐵、鎂、鈣等）總量，或含有在體中不可以完全氧化之有機酸的食物。一般動物性食物如魚、貝、肉類、家禽類及乳酪類，均屬於酸性食物。
植物性食物中的五穀類、硬果類、士多啤梨、烏梅、黑棗和李子等，因含有在人體中不可以被氧化的有機酸，也屬於酸性食物。
鹼性食物：含鹼性元素總量高於酸性元素總量，且不含在體中不可以被代謝之有機酸食物。如蛋類、蔬菜、豆類、瓜類、菌類、茶、禾垠部分水果。
中性食物：凡在體內代謝後沒有酸性元素、鹼性元素，和不可以被氧化之有機酸殘餘的食物。如食油類、澱粉和花生仁等。
怎樣才能養成良好的飲食習慣呢!?
3樓：中國農業出版社
飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收。在我國農村，由於人們的體力勞動相對強度高、時間長，能量消耗較大，如果沒有良好的飲食習慣，則非常容易引起一些慢性疾病。現介紹幾種利於健康的飲食習慣。
1）坐著吃飯。下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給，所以應避免蹲著吃飯。人們吃飯時，大都採用坐姿，主要是因為坐姿最感輕鬆之故。
2）飯前喝湯。飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食作好準備。
3）晨起喝水。早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞。
4）儘量少吃醃製食品。在農村，人們往往會在過年時殺一頭豬，將豬肉醃製起來吃幾個月甚至一年。這樣的醃肉雖然容易儲存，不易變質，但醃製食品中含有大量的致癌物質，對人的身體健康是極為不利的。
5）不要為了節約糧食，而吃變質的食物。
6）養成規律的飲食習慣，尤其是在農忙時期，一定要堅持吃早餐，儘量定點吃飯。
7）在參加宴席時，切忌暴飲暴食，更忌抽菸和過度飲酒。
怎樣才能有好的睡眠，怎樣才能有一個好的睡眠
拜長青建午 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡...
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合理安排作息時間，制定學習計劃，上課認真聽講，作業認真完成，背誦默寫什麼的不要拖拉，有什麼不懂的題儘快問同學和老師。想學習就要好好學，不要辜負了老師和家長對你的期望！good luck！ 忘憂島徵徵 從您的提問中可以看出，您的學習態度其實挺好的。從您和第一位回答問題的熱心的對話看，我判斷，是營養素缺...
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幸福樹 第一，每天早上花4 15分鐘做動態柔韌練習，也就是活動關節，做正抬腿，後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿！第二，一個星期只要2次的11 23分鐘的對等性柔韌練習。簡單的講，對等性練習就是比較特別的劈叉方法，到最大限度後，保持不超過30秒，然後略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3 5秒，感覺就...