1樓：網友
一週瘦八斤，肯定不是什麼健康**了，因為每天都要掉一斤多，肯定不會很健康，不過我曾經半個月掉了八斤。算是健康**吧。每天早上起床之後喝一大杯的淡鹽水，然後出去快走一大圈，或者找個好朋友打乙個小時的羽毛球。
然後散步回來。回來之後一定要記住喝水。 喝完水10分鐘以後就可以吃點早飯。
其實早上乙個雞蛋一杯牛奶就好了，然後中午在吃一頓。中午這頓不用太挑剔。儘量多吃菜少吃飯。
下午還是爭取多喝水。晚上我是不吃飯的，呵呵，其實我已經很久很久沒有晚上吃過飯了。要保持好的身材當然要犧牲一下下嘍。
再說，要是想吃的話，可以中午的時候吃，但是我晚上是不吃飯的。還有臨睡覺前兩個小時就不要喝水啦，也就是差不多8點之後就不要喝水啦，因為喝多了，第二天會浮腫呦。
好啦，這就是我的**經驗啦，其實心急吃不了熱豆腐。**不能心急。像有些人說的那些幾日幾日**法，其實掉的不是脂肪。
而且體重。所謂體重也就是脫水。脂肪並沒有掉。
那種**方法是暫時很用效果。但是一吃東西就又全部**了，因為自己的身體在短時間之內一直得不到補充，當我們吃了東西之後，咱們的身體會毫不猶豫的全部吸收掉。這就是為什麼那種**的方法減的快，**的更快的原因啦。
hoho.寫了這麼多，總之我還是覺得健康**更重要哦。↖(
2樓：娜娜
每天儘量喝多的水。。特別是在肚子餓的時候喝。。不用喝很多。。因為胃裡只要有一點東西就會開始新陳代謝。。。半小時之後再吃飯。。。
多做運動。。
3樓：蹲著畫圈
有種蘋果牛奶**可以的，第一天全吃蘋果 大約兩斤，第二天全喝牛奶，脫脂或低脂的，兩天都不能喝水的哦 然後接下來兩天正常飲食，然後再來兩天 應該八斤沒問題的。我試過的不過只是了一輪 還是瘦了好幾斤的 祝你成功。
4樓：網友
一週減8斤？？？
做手術吧……
呵呵**嗎，那可是身體的綜合效應：
身體有進有出才好……
鍛鍊，這是最好的，每天跑步（儘量快點，跑到出汗十分鐘）控制飲食，特別晚餐不要吃太飽（八成飽），不吃垃圾食品，儘量不吃夜宵……
請中醫開點藥方，或吃點大棗，能讓人產生不餓的感覺……認真做點事，特別是動腦筋的事，腦耗能快，很容易保持體形且有利於身心！
照上面的做得到很不容易，但肯定有效。
特別是注意有進有出，吃多吃好有利身體，多運動多思考有利身材……
5樓：網友
基本上沒有那種可能，就算有也不支援。那肯定是傷身體的辦法，那樣又何必呢？
有一種方法，你可以試試：
苦瓜**方法-苦瓜吃法。
首先，苦瓜**是要生著吃才能達到**的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裡含有大量的清脂素，這是很有根據的。想**的朋友不防來試試！
苦瓜是很苦，但為了我們**目的，一起試試看吧！物美價廉！根據如下：
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。
據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。
肥胖在當今世界像乙個瘟疫，從乙個國家到另乙個國家，從乙個人到另乙個人不斷蔓延，「特效」**品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，**光潔細嫩，這是為什麼？他們有什麼秘密？
**電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2-3根苦瓜，所以才那麼苗條。當時採訪時，導播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然苦瓜**效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。
當然也有例外，有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下嚥，可是你知道嗎？一根苦瓜裡含有0．4％貴如**的**特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。
如何一週內減7斤，**
6樓：手機使用者
**是靠永續性的，不可能立馬瘦下來，而且最好不要絕食，多吃清淡的，少吃油膩的，多做鍛鍊，其實我不支援**，胖姑娘也挺可愛的。
7樓：網友
每天慢跑乙個半小時，不吃晚飯，絕對可以！我就是這樣瘦的。
如何**,半個月瘦8斤
8樓：網友
1、早餐一定要吃的飽飽的。肚子已經餓了一晚上了，如果早餐不吃，那你就該中餐吃得多了，從而也達不到**的效果了，早餐多吃點，養胃也有助於**。
2、中餐吃的營養些。早餐吃得飽，中午還不會感到太餓，吃的營養一點就行了，不用吃太多哦。
3、晚餐不吃。有的人可能受不了，堅持時間久了自然就習慣了，晚飯不吃，餓治百病，不僅**，還養生。
4、說完吃飯的事 就說說別的方面，男生這個年齡段也就是胖在肚子上，高中或大學期間養成的大肚腩，減肚子不用多說，有效的辦法就是高抬腿，這個比仰臥起坐效果更好。
5、如果是全身都胖，那就推薦慢跑，慢跑屬於有氧運動，對於胖小夥伴們也不會傷身，慢跑堅持，最後肯定能減下來的。
6、平時少坐，多站立，還有就是平時也要多加運動，跑步、籃球、桌球、青蛙跳等都是很不錯的選擇。
9樓：o絕念
這樣可以**，效果也不錯。 建議你每天早上起床喝400ml水，能夠起 到清理腸胃的功能，清除宿便。早晨不要 不吃，可以吃個雞蛋，喝點豆漿酸奶什麼 的。
早點如果長時間不吃對身體有害。畢 竟**也要保證身體啊～ 午飯切忌吃太飽，吃6，7分飽就可以。 不要吃的太油膩，注意控制熱量。
多吃蔬 菜，可以適當吃點牛肉，雞肉，魚肉。盡 量不要吃豬肉，更別吃肥肉。 飯後一小時喝杯酸奶，能很好的促進消化 。
如果有時間有精力，建議飯後靠牆站立 起碼25分鐘，對消化特別有幫助。飯後 立即躺下或坐下容易使腹部堆積脂肪。 晚飯能不吃就別吃了，實在餓可以吃西紅 柿和黃瓜。
早上七點以後什麼都不要吃。 睡前喝一杯酸奶特別有必要。我每天喝， 第二天準時上廁所。
## 多吃例如小白菜，油菜，黃瓜，西紅柿。 少吃茄子，豆角。 多吃水果，如香蕉，蘋果，獼猴桃等。
多喝水，每天起碼喝1500ml。 以上是我親身的**經驗，我已經**成 功，**是一件需要毅力的事，不可輕易 放棄哦。祝**成功，有問題可以追問！
10樓：紫衿昔者
**總體來說，要多做有氧運動，爬山，跑步，騎行都是很好的選擇，跑步步伐要大些，堅持跑30分鐘以上才可以消耗脂肪，騎行消耗量比跑步大些，爬山效果也不錯。關鍵是要做到每天堅持2個小時左右的運動量，做熱身運動10分鐘後，可以選擇健身房做器械或者有氧運動小時，最後再慢跑或者仰臥起坐10分鐘，做做拉伸運動，避免運動疲勞。運動前和運動中餓的話吃些水果（推薦香蕉），一般選擇在下午4點左右運動，此時空氣和人體機能最適合。
運動結束後，不要過量飲食，晚餐不要吃油膩東西，吃水果和稀飯，補充蛋白質即可。另外，早睡早起，三餐準時吃，其他時間餓了吃水果和多喝水。如此乙個月可以瘦八斤。
11樓：shinelife女孩
繼續游泳吧，還要適當節食，少食多餐，
乙個月怎麼才能瘦8斤?
12樓：匿名使用者
不是很胖的人 怎麼才能瘦下來 告訴我個最有效的方法。
13樓：匿名使用者
每天都跳半小時的跳繩！`
包你瘦下來。
一週如何瘦八斤
14樓：溫柔
早飯喝杯豆漿。午飯吃個蘋果吧，再來點水煮的蔬菜。晚飯四點半的時候吃點，吃完後餓死也不要再吃。
便秘就喝點蜂蜜。然後9點開始做運動。先跳繩，再做仰臥起坐，然後就開始抹**霜，你有什麼抹什麼。
然後裹保鮮膜，開始運動，隨便你怎麼動，動到你感覺你的**霜起作用為止。然後就衝個澡。估計你也累趴下了，然後就睡覺吧。
一天就那麼過去了。
一週瘦8斤的話。。。也許你該買點**藥。
還有，**分量減的最快的是肚子。你抹點收腹霜，然後先把你的腸胃清清吧。
冬天少吃點。親戚少走動。酒不要喝。
晚飯儘量吃麵條，我說的不是方便麵。是水煮的。養胃。
如果你能堅持的話。我想，肯定可以。經驗之談。
哈哈，年輕沒有失敗。身體棒著呢，死不了。當然，如果你要更健康的話。少吃多餐也好。ok的**法。
這樣可以麼？
15樓：重撥回憶
過午不食法 實在餓得不行就吃半個蘋果 一週見效。
16樓：網友
不吃主食，飯能不吃就不吃。
一星期瘦10斤，減肥一週瘦10斤
你這樣可以瘦哦。如果吃了一頓豐盛的早餐。然後午餐 晚餐都不吃 我想效果會更好啦。我覺得早餐最重要嘛。吃得好才行哦。我3個月瘦了12斤。要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的。最重要的是2點。1，不吃油。吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬...
什麼方法可以在1星期瘦8斤左右（要健康的方法）
每天吃兩頓飯，不吃晚飯，每餐只吃瘦肉100克，一盤白菜，半片烤麵包，一個蘋果或桔子。既然是健康的方法就不可能一個星期瘦這麼多呀 迅速減重的話只是減掉體內多餘的水分。其實 方法你自己也肯定研究過不少，只是有沒有去做的問題。我自己高中時候最重達到過138斤，才160的個！也曾想過迅速的達到苗條的效果，可...
如何一週瘦30斤？一個月瘦30斤減肥法？
星期一。早餐 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個。午餐 米飯2兩 番茄茄 黃瓜熗雙耳。晚餐 素面條。星期二。早餐 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶。午餐 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花。晚餐 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜。星期三。早餐 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升。午餐 什錦炒飯 西紅...