1樓：什錦豬
別聽他們的。像什麼高熱量的膨化食品吃了胖是胖，但是對身體不好的。胖了也是肥肉，很虛的。
男孩子肉結實了才有型。我來給你幾條建議吧。1，多運動，運動多了能量消耗大食慾自然好，肉也結實，達到增胖塑型雙重目的。
千萬不要誤認為運動是**的，只有運動同時少吃才會瘦，你運動完放開了吃肯定胖。2，多吃點有營養的東西，可以考慮多喝湯，像什麼骨頭湯魚湯雞湯儘管喝，湯是最養人的，而且這樣胖起來的人的氣色好，不會顯著虛。3吃飯一定要規律，三餐定時才會胖，可以考慮加餐，但是要少吃，不會影響正餐食慾為好。
晚上睡前少吃，雖然會胖但是對腸胃不好。4，心態要放好，就像有的人做夢都想**但是怎麼也瘦不了一樣，增胖也是個循序漸進的過程，一般怎麼都吃不胖的人都是冷體質的人，需要慢慢的調養，想要一口吃成個大胖子是不現實的，否則肯定傷身。
以上是親身經歷，本人一米八二，大一的時候112斤，按以上的方法1年的時間已經增到125斤，而且很健康。這是我媽媽帶我去看中醫的時候醫生講的，大家都知道中醫重調理，效果慢但是有實效。最後祝你增肥成功，做個有型的男人！
2樓：
180左右的個子,標準一點的應該在160斤,你現在還小,等在成熟一點,或者結婚以後,重量自然會慢慢上去的.
先分析一下,為什麼不胖:
1. 可能腸胃不好,吃的東西不吸收.
2. 不吃肉等可以囤積脂肪的食物.
3. 不運動.
4. 內分泌失調.
...解決方法:
1. 是不是一直瘦的,如果是的,可能你的體質就是這樣的,只要身體健康就好.
2. 儘量讓自己吃點這類食物和零嘴.
3. 多運動,可以增強體魄,這樣有利於自身肌肉的強化,從而達到強身的效果.
4. 建議去醫生那看一下.
如果覺得好的話,請選我吧.呵呵!
3樓：匿名使用者
買蛋白粉來喝.安利的不錯.
練健美的一開始都要讓自己很胖.在從胖開始練到都是肌肉.
他們一開始就是每天喝蛋白粉.
你也可以找個健美教練問問.是否是這樣.
4樓：狂梓雲
我想減速肥啊，你就想增肥。唉。真是的。
平時吃完了，就坐想電腦前上網。**也不要去。每天上街買半斤豬油，攔飯吃！保你一個月後長胖。但你先要去醫院檢查一下身體。看有沒有其它原因。
5樓：匿名使用者
你現在沒什麼事，吃了睡，自然就會胖起來了。
最主要的是沒有煩惱
6樓：匿名使用者
呵呵,我剛大學畢業的時候是65kg,現在畢業兩年多點有77.5kg,兩年淨長12.5kg.
呵呵我的方法就是每天三餐時間非常固定,而且飯量都是很大,堅決不挑食,特別是吃一些油膩的或者葷食,還有是在晚上,吃完飯以後就一直在電腦面前呆著一動不動玩遊戲看網頁,還有我很喜歡和碳酸飲料,夏天的時候一天最少兩三瓶,經常是在晚飯以後玩電腦,玩著玩著口渴了去樓下超市買他好多儲備.順便再搭上些零食.薯片啊雞腿啊什麼的,邊看電腦邊吃喝,一個字,爽.
然後累了以後就睡覺,不用刻意去睡,自己盡興.
還有就是我跟我女朋友出去玩的時候,在大街上是看見什麼想吃的就買,還定好每月kfc,麥當勞,多美麗,披沙等這種地方看經濟情況去個幾次.
還有,在大學裡我經常運動,現在工作了有些應酬了，運動也少了,感覺運動少了肉看上去比較鬆弛.
總結起來就是一定要多吃,特別是那種油炸的或者脂肪含量高的食物,然後少運動,多睡覺,特別指出一點就是一定要多坐,很容易胖
宣告一點,我身高只有173.5,大學畢業的時候就有前面提到的65kg,不過很多人居然都說我瘦,我女朋友她老媽直接跟我說再增點肉更好看,然後到現在有77.5kg了,問別人都說我大概也就70kg左右, 不過我女朋友已經逼我控制飲食控制體重了,:
),大魚大肉好飲好酒是沒得享受了，鬱悶ing
7樓：感動成功之母
調整好自己的作息時間。
不要把增肥當成一種心理負擔，這樣沒用的。
改善飲食習慣，不要挑食，或者說有選擇的挑食。
增加運動，哪怕很懶，就算走路也算一種運動。運動會增加食量的。
祝你增肥成功！
8樓：_老陳
首先吃東西不要挑食.因為你有時間,可以到健身房去鍛鍊身體,只要堅持鍛鍊三個月肯定會有明顯見效的.單純的增肥是不好的,因為顯不出你的健美.
只有通過體育運動鍛鍊,使你的體重增加了,那時你不但可以達到理想的體重,還有一個健壯的體格,呵呵,到時候你就是一位帥哥了.(因為你提出只要增加十幾斤的體重,這個要求一點都不高.到健身房去鍛鍊,完全可以滿足你的理想的)
9樓：
七樓的對 去上大學吧 我上大學之前130 你知道我現在多少嗎 我上了4年大學 現在177 我的媽呀 我現在想瘦都瘦不下來 我無語了
10樓：吾之百思不解
同志，對於你，我身同感受``看來我們是同一條船上的人``增肥對我而言簡直比登天還難``吃多好的，睡多久的都是徒勞無獲`反正啥都長不了肉``還是93斤，唉``少想點東西，開開心心地，實在一點，像平常一樣`別刻意想著去增肥，`這樣還可以長一點``別寄託在那煩瑣的事情上``
11樓：匿名使用者
我一朋友的哥哥的親身經歷----去上大學吧高中畢業時1米85，120-130斤
大學畢業後還是1米85，200-210斤
大學期間，吃飯--上網--睡覺--吃飯--上網--睡覺……
12樓：叄柒
呵呵，告訴你個最實在的。
雞湯拌飯吃！只要有夠多的雞湯，吃一個月。
保準見效果。
不過，虛胖也不好啊。平時也要多運動下
13樓：謎屍
晚上睡覺之前吃東西，吃完了就去睡覺。
我媽媽說：馬無夜草不肥
14樓：匿名使用者
有一個簡單而且健康的辦法，就是運動幾天，然後不運動幾天，這樣反覆，運動的時候有三樣是必須的，就是仰臥起坐（做30度的別做90度的，起來後每次堅持2秒，一次做20下左右，功效：鍛鍊腹部肌肉又不減腹部脂肪）、俯臥撐、慢速跑，因為腰部和腿部是最容易長肉的。另外30度的仰臥起坐可以每天做的。
飲食呢，不運動的時候也和運動期間吃得一樣多就可以了，等體重多一點的時候就要控制飲食了。這樣的好處是，既胖還能結實。有一個誤區，就是隻吃不動，那是虛胖；瘦人只要練出肌肉，是很受歡迎的：）
15樓：匿名使用者
麵食和肉類一起吃，還有平時多吃點零食，高熱量的，對了，晚上最好再吃個夜宵，吃完睡，睡了再吃，相信過不了多久就可以了，呵呵
16樓：
平時多吃多喝白開水，然後到了結婚的年齡抓緊結婚，結了婚之後男人很容易變胖的
17樓：neko貓
hzyushengjun 這位同學說得不錯！
男生要看起來結識，有肌肉，才會有美感！
你有1米八的個子，是塊衣架子的料，好好注意多攝取營養，多鍛鍊，整個人看起來陽光有活力才是關鍵。
18樓：匿名使用者
你只要是感覺有點餓的時候你就吃。想吃什麼就吃什麼。
晚上晚點睡覺，早上晚點起床。
不瞞樓主您我就是一名豐滿的男性。22歲現在有點瘦了180多斤
19樓：煷精靈
變胖還不容易? 吃完玩電腦肚子餓了再吃,多喝牛奶,乳酪,或高熱量食品,不出半個月你就胖的想**了
我想長胖.我身高一米八.體重確只有110斤.我想問下什麼方法長胖.我平時吃得也不少…
20樓：匿名使用者
加強鍛鍊 讓自己的身體健壯起來 瘦一點沒關係的 只要不是病態的瘦 你說你是小三陽患者 也沒關係 按時吃藥 按照醫生的囑咐 先把素質搞上去 就 ok了 我對你有信心 別放棄 堅持到底就是勝利 ok
21樓：小靈子哈哈
小山羊並不會影響你長胖，只要做到多吃多睡少運動，看你不長胖哈哈o(∩_∩)o哈哈~
22樓：匿名使用者
多吃蛋白質多的,別挑食,多吃大豆穀物類食品,多鍛鍊就ok了
我身高1米8卻只有110斤，男生21歲
23樓：匿名使用者
其實，我也很bai羨慕你。du。。。
你試著做啞鈴zhi或者跑步。dao
會有用的，多做鍛鍊。版
注意穿衣搭配。你權這個體重並不是特別瘦，注意一下會好的不要太敏感，其實對於女的來說，能吃不長肉是真心羨慕，你不瞭解女的的心理。不一定是開玩笑，是真的羨慕你。
餓....看點有質量的h，減少看的數量，你不想陽痿**30多歲就開始用藥吧。
只有這些。對了，注意合理飲食，按時吃飯，這很重要
24樓：匿名使用者
哇靠，那麼好！！！我想瘦都瘦不下來！啥都不要想，吃完就睡，還有要吃早餐，想小豬一樣生活，不肥才怪。其實太肥也不是很好啊！
25樓：匿名使用者
睡前吃宵夜
你是成心不讓別人幫的吧，自己的意志力都那麼薄弱
我弟弟182,120多斤
26樓：匿名使用者
你這種情況相當常見，主要是沒有其他事情做，注意力都集中在了自己和性方面。如果你找到一份讓你非常忙碌的工作，會分散你的注意力後，情況會有所好轉。
27樓：烏魚老大
你一樣都改不了還說個毛呀，早點洗洗睡吧。
28樓：匿名使用者
多吃麵食，少吃辛辣的東西，吃飯要有規律，不要太熬夜，增加營養。
我老公1米8的個子,體重才110斤瘦的給皮包骨頭一樣,怎麼才能讓他長胖啊!
29樓：個大范甘迪嫎
我老公也是這樣啊，他也挺能吃的呀，可是就是不胖，1。78才120斤，還好比你老公強點兒，他根本就沒有毛病呀
30樓：韋成禮
胖跟瘦都沒大關係,最主要要健康,把他的優點變成魅力.
很瘦一米八才110斤怎麼回事
31樓：匿名使用者
遺傳體質，營養不良，有胃腸疾病都會導致如此結果。
我14歲目前身高1米6幾，我想長到1米8多有什麼方法 除了打籃球 我一般晚上8點多有時間，麻煩大家
新神那個神也 14歲才1米6，我14歲的時候都170左右了，你長到180，機率不大額，這完全決定於你的骨骼活力，建議保持充足的睡眠，合理飲食，應該可以 卯奕 每天飯後雙腳併攏，背對牆壁腳跟靠牆站立15 20分鐘。睡前堅持喝牛奶，保證睡眠時間及作息規律。你才14歲，還有很多時間。 身高基因是主要因素，...
我 男 現在15歲了才1米6,我想要長到1米8還有可能嗎
有的，15歲時還是在生長高峰期，骨骼跟本就沒有閉合的趨勢。所以只要每天多堅持鍛鍊，多打打籃球，按照標準來，完全有可能。參考參考影響身高的因素 身高 體重指標，不但反映兒童青少年生長髮育狀況，而且與身體各組織器官的發育相吻合。身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響...
月前我已經18歲,可我身高只有1米57 我想再高一點,一米六 有可能嗎 我是女生 我爹只有1米61娘只有1米
你才18歲,以後身材還會長高,你應該知道拔苗助長這個故事吧,我覺得你睡覺前做運動是好,但只能說是強身健體,對你的身高沒啥作用,還有鈣片吃多了對身體有害,反而覺得還是順其自然比有礙身體正常發育.我較好.我也是一個比較胖的男孩,我沒想過要 因為我認為任何 方法都會對人體健康產生影響. 羊羔冒煙 1 像你...