1樓：網友
男的女的？我男的17歲，現在1公尺7，以前15歲的1公尺59，那時候為了增高天天跳起來摸家裡的燈泡，也天天喝牛奶，後來開始長了，16歲1公尺65，現在還在長。不要熬夜，因為長高需要生長激素，生長激素分泌最旺盛的時候就晚上11點之凌晨2點這個時間，這個時候睡了，生長激素就分泌得多，人也能長得高。
最好在11點之前就去睡。多做運動，比如打籃球、跑步、跳高、游泳什麼的，都有幫助增高，別喝太多的汽水，尤其是可樂，汽水會影響鈣的吸收，骨骼長高需要大量的鈣的， 抽菸啊喝酒什麼的如果你真想碰，等25歲過後才碰這些玩兒。還有就是「自我安慰」，別太過頻繁，乙個月不要超過4次。
這樣肯定能長高，況且才16，長高空間很大，如果不是早熟的話。
2樓：營養顧問大鵬
地球人都知道的就是補鈣，但是最重要的還有一點就是補充蛋白質。還有就是為什麼很多人都補鈣，卻沒有效果呢？因為方式方法錯了，像有的人喝牛奶，但是牛奶是給牛喝的，我服務的乙個服務，他孩子才四歲，沒有一顆牙，因為一直給喝牛奶。
這很嚇人的，另外鈣如果沒有鎂的搭配是吸收不了的，有的人，特別成年人甚至補鈣補出結石了！
選任何進口的產品，一定要注意。
教你如何選擇好的產品：
一，時間要長，一般的公司要至少二十五年以上的公司，新產品再好，咱也不能自己去試驗到底好不好啊。
二，純天然，這個是重中之重，比如中國太多的營養保健補充食品，說是純天然，但是生產的基地都是化工原料。
三，提取的科技技術夠高夠好。這個就得查閱資料來了解了。
3樓：
多多的按摩腿部。而且要多吃雞蛋，還有蔬菜！
健康快速增高的方法
4樓：依秀芳盍丙
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
5樓：星採石瑩
去拍個x光片，看看骨骼，有沒有發育的空間了，如果骨骼線已經閉合，就可能不長了。一般生長激素是睡眠中分泌的，多運動，保持好睡眠，是有助於身高發育的。
如何有效增高
6樓：血刺暮晨
~~簡單是事情不要複雜化，為自己加油。練習爬槓，很有效的，跑步也是維生素b2是成長促進劑，而缺乏維生素d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！遺傳，營養狀況，疾病，體育鍛煉等。
快速長高，基本上是不可能的。打籃球就最容易長高得運動了游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊遺傳，營養狀況，疾病，體育鍛煉等。快速長高，基本上是不可能的。
我認為吃蛋白質含量高的食物有助個頭長高。。英國澳特邇不含任何對人體有害的物質，經過多年的臨床試驗，95℅以上的患者都成功實現了增高夢。可以讓你長高，不在因為個矮而難過，好多國外的人都在用，但是不好的是，我真心買不起。
增高健康方法 都有哪些呀，健康增高方法
每個人都希望自己的身材是高大的，高挑的！我覺得營養均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下五個元素喲！鈣 骨骼中對身高最兆磨有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷 鉀 硫磺 鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！蛋白質 增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質...
什麼方法能增高，什麼方法可以增高呢？
1 睡眠要充足，只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。2 注意飲食營養，生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和...
穿增高鞋有助於身高長高麼，男生可以穿內增高鞋嗎？
窩窩聖戰 沒什麼作用！長高主要和遺傳 飲食 運動有關。記得采納啊 拱安荷 不要相信那些廣告 沒用的 都是炒作 就是為了賺錢 我這裡有純天然的方法 食物方面 豆腐 豆腐渣 牛奶 豆漿 蝦皮 骨頭湯 增加鈣 海帶 銀耳 魚類 促進鈣吸收 個人推薦 牛尾巴燉湯 炒豆腐渣。我都用過，效果超級棒！還有睡前一定...