1樓：慕容米陽
怎麼長高?鍛鍊肌肉也可以長高。網上買一些磁~利高吧。效果還是不錯的。促進發育的。
骨骼中有關節配合著而成為人體的支柱，它也是維持人的姿勢和做 運動的關鍵。要使骨骼機能發育成熟，除骨骼本身的發育外，還要配合 肌肉的發育，而肌肉發育和骨骼發育卻迥然不同。
人體中大小肌肉計400塊，其中的細胞數，**後和出生時並無多 大差別。所謂肌肉成長髮育，也就是一條條肌細胞即肌纖維變粗、變 長，和軟骨靠細胞增殖不同。隨著骨骼成長，肌肉也需配合成長才好。
若幼兒期肌肉發育不良，則很難發育健全的骨骼，這點很多骨科醫 生都認同。必須配合適度的體能活動，才能促進肌肉發育良好。
說起來要長高還真不簡單，必須經過如此複雜的生理作用，才能達 到長高的目的。所以想要長高的人，務必加強人體生理機能，才有希望 長高。換言之，硬的骨骼和柔軟的肌肉的發育成長，並非用力拉長，也 不是服用特別的營養劑或注射荷爾蒙劑就能促進成長，尤其注射過量荷 爾蒙不但無用且易遭其害。
所以，要長高督配合現代醫學和生理學的原理，並在生活中施以科 學的方法，玲高的希望才可以達成。
骨骼生長促進増高 經常參加適宜長高的體育 鍛鍊，能促使全身血液迴圈. 保障骨骼肌肉和腦細胞得到充 足的營養，促使骨骼變粗.骨 質密度増厚.
抗壓抗折能力加 強。運動能促進生長激素的分 泌，使骨
出生後的一兩年間為發育的**階段，發育良好的嬰兒，以後會順利長高。5歲時身高為110釐米，大
如果想吃超市裡的零食，就一定要看營養 標識，看看所選擇的食物熱量多少、脂肪多寡後 再選擇。
2樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
怎樣才能讓個子長高
3樓：成都市西南兒童醫院
首先的瞭解影響身高的因素是分為分先天遺傳和後天發育。
其中，對身高影響最大的莫過於遺傳了，基因決定60%-70%的身高。
遺傳身高計算公式
男孩身高=（父親身高+母親身高+13）*2+/-7.5cm
女孩身高=（父親身高+母親身高-13）*2+/-7.5cm
然而，剩下的30%-40%是可以後天改變的。
它們是由睡眠、營養、運動和心理共同作用的。
睡 眠
睡得好、睡得飽
飲 食
營養均衡搭配，要吃好更要吃對。
西西也有專門一篇介紹營養均衡方面的文章，幫助孩子長高。
運 動
科學合理的運動可以刺激生長激素分泌，同時也能增加食慾、改善睡眠質量，從而讓遺傳的潛力得到最大力度的發揮。
情 緒
心理壓力和不良情緒會壓制腦垂體分泌生長激素。
如父母離異、家庭關心不和諧、嚴重被忽視、受虐待等。保持好心情、減少心理壓力。
看到這，我不禁後悔：如果我爸媽在我小時候帶我去查一查骨骺線，而不是完全認定我的身高遺傳他們。說不定，我還有長高的機會！
西西真情提示你：父母身高決定孩子身高的想法是錯誤的。
▼附贈一幅兒童身高圖，對比你的孩子生長髮育狀況吧。
如果孩子身高明顯落後同齡人，家長要注意了，快去醫院檢查一下吧！
4樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
5樓：渠穎卿郯水
1早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
2不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
3加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
6樓：蹉淑敏瞿珍
鍛鍊——改變矮小身材的唯一途徑。積極從事體育鍛煉，可以使身體中促使人體長高的激素分泌旺盛。下面是專家介紹的一套專門體操：
一•熱身運動。活動四肢的各個關節，脊背保持平直，身體前傾，雙手伸直用力向後上方揮動。二•走。
大幅度擺臂，有力地向前走。三•跑。小步下坡跑，同時，雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉，快速跑跳25～50米。
重複4～6次，每次之後稍事休息。四•抻拉。雙手向上抻拉，然後向各方抻拉，同時踮起腳後跟。
重複6～8次，中間稍事休息。五•槓上練習.。懸垂（從20秒到1分鐘）懸垂的時候身體向右•左轉動，雙腳併攏；身體向前後襬蕩，沿順時針或逆時針方向擺盪。
引體向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性，做引體向上。每個動作重複6～8次。
六•跳躍。向上跳時爭取每次跳的比上一次高，或達到某一既定的高度。向下跳時從稍高的
地方向下跳，著地時用力用力彎曲雙腿。
可適當地選擇上述練習，但從一開始就要按照規定數量做動作；逐漸加大運動量；運動之前充分準備；做完每節操後稍事休息，讓呼吸平穩，抖動四肢，使其放鬆；做完全套操之後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部的肌肉，微微挺腰.
每週做這套操不少於三次，每次35～45分鐘，一定要堅持，方有可能收到意想不到的效果
7樓：牟士恩宛淑
有個小偏方
我是女生
身高175
把家裡的東西
放高一點
有的時候儘量點腳
··不過我是從小這樣
··要看你爹孃高否
？不高的話
··也沒什麼辦法·
怎樣可以增高，如何快速增高
1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生...
小夥身高不足一米八斷骨增高致殘疾，為何增高手術會致殘
小小隻的羽毛 斷骨增高需要在腿外部安裝增高器，安裝這種增高器要用鋼針穿透患者雙腿，不可避免的就會傷到血管和神經，然後就非常容易造成感染，感染就會引起骨髓炎，而後就會殘疾。而且，就算是沒有感染，肢體生長過快的話，也會損傷腿部的血管神經，影響供血。一旦影響了供血，患者就會癱瘓。如果患者有心臟病 糖尿病 ...
穿增高鞋有助於身高長高麼，男生可以穿內增高鞋嗎？
窩窩聖戰 沒什麼作用！長高主要和遺傳 飲食 運動有關。記得采納啊 拱安荷 不要相信那些廣告 沒用的 都是炒作 就是為了賺錢 我這裡有純天然的方法 食物方面 豆腐 豆腐渣 牛奶 豆漿 蝦皮 骨頭湯 增加鈣 海帶 銀耳 魚類 促進鈣吸收 個人推薦 牛尾巴燉湯 炒豆腐渣。我都用過，效果超級棒！還有睡前一定...