1樓：匿名使用者
估計不會瘦~~只能讓腿粗~~
每天快走3小時加上控制飲食,一月能瘦多少斤
2樓：冰襲深秋
主要看控制飲來食是如源何控制了，一般一個正常成年辦公室工作的男人日消耗2400大卡能量，女性是2100大卡，快走一小時平均消耗555大卡能量，就是說你一天額外消耗1665大卡能量，如果是攝入能量為偏低，即少吃主食和肉類(主要是豬肉、牛肉，雞肉魚肉好點)，多吃蔬菜和水果，大致攝入能量在1600~1800大卡，就是平均少了550大卡。
這裡一定要注意控制飲食也一定要三餐準時吃，別不吃，會使身體機能變差，反而會導致一些酶和激素分泌不正常，導致產生病症。
剛才這樣算下來，一天多消耗了2215大卡的能量，每克脂肪一般會為人體提供9大卡的能量，而糖和蛋白質都是4大卡，但是一般糖和蛋白質按剛才的做法不會損失多少，即一天會減少2215/9=246.11克，大概就是半斤，那這樣算下來一個月可以瘦15斤。當然這個是理想值，還是要多補充點糖，不然會出現暈的情況。
3樓：go騎士愛上公主
只要能堅持一個月，我估計10斤不是問題，加油！
每天運動一小時一個月能瘦多少
4樓：蘇果
1千克純脂肪=7700卡路里，700卡=1斤脂肪，成年人每天慢跑1小時最多消耗500卡，合理的時間應該是一週瘦1斤那麼1個月瘦4斤。
5樓：善良的自由國度
健康合理的**方式應該是通過飲食和生活習慣調節，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，避免熬夜，合理睡眠，正常**為一個月瘦4-5kg。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。
物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。
沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。
三小時等於多少秒，三小時等於多少秒 多少分鐘是一小時
心靈導師 10800秒。計算過程如下 1 1小時 60分 2 1分 60秒 3 所以，1小時 60分 3600秒 4 3 3600 10800 5 所以，3 小時就為3600乘60秒，即為10800。 一小時是3600秒 所以3小時就是10800秒 60分鐘是一個小時 大哥，你是不是耍我們啊？ 60...
三小時等於多少分鐘用分數來表示，2 3小時等於多少分
淺若清風 一個小時等於60分鐘，三小時等於180分鐘，即180 1分鐘。小時是一個時間單位。小時不是時間的國際單位制基本單位 時間的國際單位制基本單位是秒 而是與國際單位制基本單位相協調的輔助時間單位。除閏秒外，一小時一般等於3600秒，或者1 24天。人類日常生活的時間度量一般是以小時為單位進行的...
每天不吃晚飯 運動2小時，月能瘦多少呢
百草園1三味書屋 每天不吃晚飯加運動，兩小時一個月能瘦15斤。關鍵在於堅持，是一個慢工程，系統工程要堅持住才能夠看到效果。 感性的初見晴天 這要根據你個人體質，有的人這樣的運動可以瘦五到十斤左右，但是還要營養跟上，做瑜伽也是有一定的效果，只要堅持就會得到自己想要的結果。 sugar侃生活 每天不吃晚...