1樓：小熊的星星
我的經驗告訴我 中距離跳投是最具殺傷力的** 當然內線強攻也不錯 能給對方造成犯規 但是跳投是最省力 最實用的得分方法 你想想如果對方有個只會突破的 他得分會比你困難很多 消耗體力也很多 如果你將中投和突破結合起來就更好了 讓他防不勝防 我個人覺得投籃除了手型很重要 膝蓋的彎曲程度和用力也很重要 你可以找找你自己的節奏 突破最重要的變向 運用你自己的節奏 注意變向的時候儘量運球不要超過你的膝蓋 這樣對手幾乎無法斷下你的球 用弱側的手護球。
2樓：網友
你先從最基本的身體素質開始鍛鍊，讓自己變得更加強壯。當你的身體素質達到一定標準之後，就是有了一定的速度，強度和靈巧度之後，開始練習你的籃球技能。還是基本功最重要，運球一定要好。
先練習投籃，當你的投籃有一定準度的時候，開始練習突破。突破最重要的是速度很靈巧度，速度快和變向快是很重要的，當然也要有假動作，否則會被人家火鍋的。這是我的個人意見，如果你的身高一般，除非你有很快的速度和靈巧，建議你不要衝到內線去，還是多練習投籃，作個外線殺手，也是很牛的。
3樓：網友
想突破就提高三分球命中率啊，最簡單了，你有了三分命中率後你在三分線外隨便一抬手防守隊員就像美國人一樣飛起來，然後從左面突破還是右面你慢慢想。
4樓：網友
看了以上那麼多~各有千秋~都很不錯~不過在這之前~個人認為最重要的就是基礎~打好了基礎~一切都很簡單~作為乙個出色的籃球運動員~不要光想著自己得分~自己突破~自己顯~球不是乙個人打的~配合才是王道~就算你得分再高~突破再好~就好比小艾~論得分~論突破~nba中誰人能敵~到現在連乙個總冠軍戒指都沒有~所以說：一名合格的籃球運動員首先要具備紮實的籃球運動基礎；其次還要有的是團隊意識，而不是個人意識。
5樓：石之軒文件
個人認為煉好中距離跳投是最實用有效的得分方法。
6樓：誒愛
樓上說的是，跳投是王道．除非你有2 26 ．看看yao 和o『 neal 的比賽 ， 藍下的得分都可以分解成跳投． 突破我 很差！ 我感覺突破是一種習慣，習慣要養好．
7樓：網友
突破靠速度，帶球能力和靈活性。
而得分當然要求準，投籃手感好，投籃手勢好。
最後，要用腦。
8樓：網友
練習是最好的辦法，本人就是中投手。每天練中投就可以了。
9樓：網友
1.不要總是看著誰給的分高，就去他的問題。
這樣，會耽誤了很多得分的機會。
2.的速度要快。
10樓：網友
體前變向。中距離跳投。
11樓：網友
nba可靠專家結實的精闢，同意。
突破有什麼方法,應該用哪幾種步伐突破
12樓：心碎
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。 如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。 3 後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。
突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。 最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
如何提高犀利的突破和最有效的得分？
13樓：網友
如果你說的是籃球的話 速度是王道 就算你投藍不準 一樣非常有威脅 非常犀利 你就是全隊的刀韌。
速度不快用什麼方法突破好？
14樓：烏山雁
哈哈，哥們跟我差不多。
我一般用兩招，很逼真的投籃動作，突一下吸引人了馬上傳，機會好的話直接拋投。底線突的話堅決反籃。
15樓：大哥你貴庚
你可以參考保羅的突破，就是那種快慢結合的方式，快一下慢一下再快一下，掌握好節奏，其實突破並不完全是晃開人，讓人掌握不了你的節奏就行啦。
怎麼更好的突破。求技巧和基礎練習的方法，要快速有效的！
16樓：網友
首先，投籃是基本功，這點必須刻苦練習，因為這是最穩定的得分技巧，看雷阿倫科比喬丹每個球星都是反覆刻苦練投籃的。其次作為乙個後衛必須有大局觀，知道什麼時候送球。這有天賦，但可以在**比賽中摸索。
對於突破，就稍微詳細點解釋，首先，速度對於乙個後衛來說很重要，你需要在過人時加速，這需要一定的爆發力，能左右手運球更好。突破最重要的是運球能力和變向能力。多聯絡運球的變向是很快提高能力的方法，呵呵，加油！
17樓：勖恖黿
其實我們平時打球的時候，尤其是半場4打4，是很難突破到內線得分的，因為不吹三秒，大個子全都在籃下扎堆，這對於身高較矮的後衛來說是很不公平的，乙個是因為沒有突破的空間，另乙個是你突破到籃下很容易被蓋掉。
18樓：網友
突破除了得分之外其實就是製造犯規，還有就是突破分球。乙個好的後衛（控衛）不僅要自己得分，還得為隊友創造就會和操控全場。
19樓：畫毛線
1想突，要快！練腿爆發力，提高衝擊力，提高速度。2練力量，力量好就能撞開別人，內線是肉搏、假動作與腳步的競技場。
3練帶球，要練得變向快，過人技術多。4多打別怕帽，今天丟臉是為了明天露臉。5練彈跳，練滯空。
20樓：凱凱汪
練唄，要想有進步，就得天天練。
如何練好突破和如何得分
21樓：網友
投籃要看一下就是一般的姿勢，那樣對你有幫助的，記得投籃的姿勢很重要，固定下來基本上就不變了，並且也會有一定的命中率，你可以固定姿勢之後自己練習投籃，上公升的幅度會很大的。突破最重要的時速度，你突破的時候把你的第一步邁大一些，速度快一些，甩過對手就基本可以得分了，如果還不行的話就練習一下籃下的基本功。
補充：場上重要的是心態，你不怕他們了，你的實力也就發揮出來的，記住在場上別慌，一定要突破，不然別人就把你投籃防死了。
22樓：網友
先分析下自己的特點，彈跳怎麼樣？
分析好後要有針對的練習。
既然喜歡後衛的位置，學會過人和怎麼保護好球是很重要的，然後是要學會怎樣在球場上審時度勢的傳球。
投籃看看雷。阿倫跟阿蘭。休斯敦的動作。
在球場上怎麼打就要看具體情況了，有比你投籃準的，多傳傳球，比你身高高的，就要多練習急停跳投了，突破的時候出手要果斷，防止被蓋掉。
最後，告訴你一句：打球也是要靠腦子的。
23樓：龍之閃耀
我怎麼覺得不對啊，一般防善於突破的人，都是會讓半步或一步的的空間，有了這麼大的空間才好判斷突破球員的動向，如果乙個人貼身放突破的話，過他還是很容易的，只要他沒有小動作，速度又不是特別快，強突，轉身，背後運球都可以，再複雜一些的就自己想吧，這些都很基礎。
24樓：薰香精油
做些假動作，保護好球，在投籃的時候也可以用雙手投。單手不行的話平時多練練，加強練習，總有一天能行的，相信自己。說不定，有一天你也是乙個令人崇拜的球星！
25樓：網友
多跑跑步，邊跑邊運，在連連家動作，基本功也很重要，如果基本功好的話很容易上手的！
關鍵還是自己要努力！
天天都要打打！
26樓：卡布奇諾丶何
你多高啊？在和你打球的人裡你算高還是矮？
我個人認為突的時候要看準時機突~~進去後就找空擋有就投~~沒有空擋就分出去給投手~~~但最重要的還是運球要好你才能突！！！
27樓：網友
沒什麼巧。
平時多練練過人技術。
晃人動作要快，過人時看看對方的腳步移動。
過人之後就上籃別怕被蓋，否則你的上籃不是用力過大就是用力過小。
28樓：菜鳥再問
多打多練，敢於衝，被蓋也不用擔心！！！蓋著蓋著就習慣了嘛！！！在挫折中成長吧。
29樓：鴻浩皮具製品廠
有方法不會感悟也是沒有用的，每個人有每個人的打球方法，多打，多學習，就會不斷進步 的。
30樓：潛桐
多看看吉諾比利打球就好。
突破有什麼技巧或者方式?
31樓：莪還湜傻呱
虛晃——這是突破的中心。
速度——這是突破的必須。
動作——這是虛晃的需要。
勇氣——這是以上的必要。
有什麼能快速提高籃球技術 突破得分能力的方法
32樓：網友
要的是對籃球建立起興趣愛好，有興趣愛好了才會一點一點練好基本功：
身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
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