1樓:玩偶的幽靈
平均每天一支的量
癮不大應該很容易戒的
關鍵看他想不想戒
最簡單的戒菸方法,!
2樓:說生活出品
戒菸的小妙招, 學會了很實用
3樓:敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉
4樓:匿名使用者
人都有個習慣,一旦習慣養成,是很難戒除的,潛意識會做對,你要是向大腦輸送戒菸的訊號,它就會牴觸,讓你身體感到難受,人一般的很難接受,讓人一次性戒菸很難,但是每一個人戒菸五分鐘是很容易的,你只要堅持五分鐘不抽菸就可以了,這個五分鐘堅持完了,在堅持下一個五分鐘,依次類推,你就輕鬆戒菸了,把一個大的目標分成一個個小的目標,逐個完成小目標,當把所有的五分鐘做到位,你就成功了,祝你身體健康,萬事如意,最後送你一句話,點燃的是香菸,燃燒的是生命
5樓:匿名使用者
戒菸妙方
(1) 飯後刷牙或漱口,穿乾淨沒有煙味的衣服。
(2) 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。
(3) 煙癮來時,作深呼吸,每次深呼吸做三次,並且喝杯開水。
(4) 有強烈嗜慾時沐浴一次。
(5) 吃新鮮的水果,蔬菜或喝果汁。
(6) 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
(7) 飲食要平衡簡單,不要吃的太多。
(8) 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
(9) 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
(10) 拜訪能鼓勵自己的人。
(11) 鼓勵並幫助別人戒菸。
(12) 將的壞處列出來並研究之。
(13) 努力從事自己喜歡的嗜好。
(14) 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽菸的地方。
(15) 避免到酒吧或宴會去,也要避免與煙癮很重的人在一起。
(16) 將容易引起你吸菸的習慣改掉,如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
(17) 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。
(18) 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。
(19) 變成慢跑家,實行健步強身的有氧運動。
(20) 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。
(21) 要預期二至三週戒除想抽菸的習慣。
(22) 要使自己記住時間是一個偉大的**者,那些煩燥沮喪與焦慮,都只是暫時的症狀,它們會消失的。
(23) 不要自憐,不吸菸並非克已,那是聰明之舉。
(24) 祈求上帝的幫助。
(25) 重複你的格言,我選擇不吸菸!我選擇不吸菸!……
6樓:匿名使用者
自己沒錢就不得不戒菸
7樓:
找一個戒菸的理由,我抽菸三十年了,一不留神,戎了一個星期了,沒有想象的那麼難,但不知能堅持下去不
8樓:就是伐開心了
說的直接點,戒菸的方法無非就兩種,但是這兩種方法都稱不上簡單。要麼幹戒菸,要麼藥物戒菸,幹戒菸的話要絕對的意志力,不然失敗的可能性非常高,藥物戒菸比干戒菸好一點,成功率也相對高一些,但是戒菸成本肯定也相應提高,如果條件允許的話,能用進口的是最好的。不過說到底,還是要堅持。
最簡單實用的戒菸方法是什麼?
9樓:飛兲
用白蘿蔔條跟醋拌吃戒菸效果很不錯~~ 一般都是早上吃~~ 味道還不錯吆~~ 祝戒菸成功
最有效,最簡單的戒菸方法?
戒菸最簡單最快速最方便的方法
10樓:
5根菸,弄碎了泡在一杯水裡,泡一晚上。
第二天起來,喝兩口。
不過這個要做好一兩個星期上吐下瀉,喝水都會吐出來的準備。
也有可能就喝死了。
不過如果你活下來了,那以後你聞到煙味你就想吐,不會再抽了
11樓:美麗在中
要找到戒菸的動力,這樣想抽菸時想想自己為什麼戒菸。
還有,想抽菸時就含塊糖。
實在不行抽菸的時候不要將煙吸進去,抽一下馬上將煙霧吐出來。這樣也會將自己的傷害減到最低,不過對別人的傷害是一點都沒有少了
12樓:匿名使用者
吃農藥,就再也不想抽菸了
13樓:
算一筆帳,一年能省下多少煙錢,一天10塊,一年4千,後半輩子還有60年,24萬元。省下這24萬元乾點什麼不好。這就是動力。
如果你不戒菸,那麼你還能活60年嗎?「人財兩空」你還活什麼勁啊
14樓:
好辦法!!!!!!!!!!!!
戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼?
15樓:中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快?2個戒菸的小技巧,幫你提高戒菸的成功率
16樓:來自上窯山乾淨的長勁鹿
我只花一星期時間就把煙戒了。第
三、四天不適,第六天沒抽菸的感覺了,就嗓子癢。
17樓:風音
最重要的是戒心,戒菸不戒心,就算你這次戒了,下次別人給你煙你還是經受不起。
18樓:社南興文
信心最重要~~ 戒菸靈和電子香菸可以考慮~~
19樓:匿名使用者
在 戒菸1號網 找到的方法,想抽菸的時候找點事做,別讓手或口閒著。抽菸就是一種習慣,當你不自覺的去摸煙的時候,除了剋制自己外,儘快讓自己投入到別的事情上去。其實說多了你也可能聽不下去的,最好你找一下 戒菸1號網 用裡面的方法就行了!!
找一下 戒菸1號網 有很多方法的,比如,消除緊張情緒:緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎?如果是這樣,那麼拿走您周圍所有的吸菸用具,改變工作環境和工作程式。
在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。很多人在 戒菸1號網 已經戒菸了,你也行的!!
20樓:匿名使用者
去醫院接受正規**。
求簡單且實用的的美白方法,求最簡單實用的美白方法!
我自己一向很注重補水和美白,我實踐過的方法非常多,比如美白化妝品的使用 定期做美白 注意飲食 注意睡眠 注意避免日光燈照射等等,但是其中我覺得最簡單而且效果最明顯的是如下兩點 1 睡眠美膚,它避免因缺乏休息而造成的 乾燥 暗啞 灰黃2 用珍珠粉 蜂蜜自制成 敷臉。這個方法既省錢又省時間。本來我不太相...
家裡最簡單實用的防賊方法是什麼?
不放現金,不買高檔電器,家裡什麼值錢的都沒有,就不怕賊惦記了。求採納。用品質好點的門窗。然後記得隨手關門 關窗。最簡單實用就是養只狗。物理方法的話,首先你要知道賊無非就門窗進來,不然他哪進?也就是對這兩個地方設防。經濟條件好點的話可以買一套報警器。晚上睡前開了,有東西接近會很響的。不行的話。5盒子圖...
戒菸就簡單的方法誰
離抽菸的朋友遠一點,少出去聚會,因為一個人的時候可以不抽,如果有很多抽菸的朋友在一起的時候有時候就忍不住,平時找人監督 比如女朋友 老婆 父母 單位同事 並且把要戒菸的口號宣傳出去,到時再抽的話自己都有點不好意思,包裡放點零售哄哄嘴巴,或者口香糖也可以,戒菸貴在堅持。我經常吃棒棒糖如果朋友覺得不好意...