1樓：邯鄲新東方烹飪學校
1、西紅柿。
要說什麼食物最防曬，西紅柿絕對算得上是乙個呢！而且啊，西紅柿的營養高，熱量低，就連許多超模都用西紅柿來保持身材呢！西紅柿富含抗氧化劑的番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，就可以將曬傷的危險係數下降40%呢。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效哦！
2、檸檬。要說夏天吃什麼防曬美白，檸檬絕對會被人想起來的。檸檬簡直是水果中的美容聖品了，其中含有非常豐富的維他命c和鈣質，這就使其能美白的絕密之處了。
檸檬在美白的功用之上，既可以外用，也可以內服。可以美白和清潔肌膚、去除色斑、滋潤肌膚還有延緩老化。
3、櫻桃。很多人喜歡在夏天吃食櫻桃，不僅僅是因為其外觀討喜，口感上佳，最重要的一點就是櫻桃的美白作用了！櫻桃中含有超多的維他命c，既可以能滋潤美容**，還對黑色素的形成有著重要的抵禦功效呢。
櫻桃含鐵量十分的高，而鐵可以促進血液裡面血紅素的增加，自然會讓血液充足，所以**也會跟著白裡透紅！
4、柚子。柚子的維生素c的含量也是高的嚇人呢，據說因此柚子還被稱為維c大寶庫呢！柚子既可以去油解膩，也有美容養顏的功效。
柚皮也因為富含精油，煎湯後加入洗澡水之中，也是有美容效果的。君不見市面上的美白飲料蜂蜜柚子茶多麼的火爆。
5、胡蘿蔔。
胡蘿蔔被稱為是最好的**食品這一美稱，它所含的β胡蘿蔔素，是可以在抗氧化的同時還美白肌膚的。胡蘿蔔還可以清除肌膚的多餘角質，就算是油膩的痘痘肌膚也有舒緩功效。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
6、菠蘿。要知道菠蘿可是屬於熱帶水果，菠蘿裡面豐富的維他命含量不僅能淡化面部色斑，使**變得瑩潤透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝呢。每天適量吃一點菠蘿也可以讓**呈現非常健康的狀態哦。
ps：食用菠蘿得適量，要不然是會引起喉嚨腫脹發炎的。
2樓：匿名使用者
番茄是美白的，其他不知道，如果想要防曬的話建議使用防曬噴霧防曬霜。
食物也能防曬嗎？夏季想防曬要吃哪些食物呢？
3樓：楠楠說劇
夏天多吃含有vc成陵源分的水果，可以美白抗曬抗氧化，但vc作為水溶性維生素，當食用量超過機體所需時，就會經新陳代謝排洩。櫻桃：櫻宴團桃富含維生素a，同時富含鐵，可以平衡皮質分泌，延緩老化，還有維生素c，使**嫩白紅潤。
有去皺色斑的功效。桃子西瓜李子這是比較常見的三種水果。士多啤梨，檸檬，橙子，西紅柿，獼猴桃。
夏天多吃西紅柿可以有效防曬，西紅柿含有豐富的茄紅素和抗氧化劑，既有美白效果又能夠幫助**抵禦紫外線的傷害，熟食效果更好。在家日常可以嘗試做網紅番茄飯。
夏天吃西瓜是必不可少的，還有西紅柿，胡蘿蔔，菠蘿，檸檬，櫻桃這些都可以美白，防曬尺祥態的。柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。檸檬，也不用什麼複雜的做法，就簡單的泡水喝，切幾片放進杯子裡，涼水泡著，喜歡甜就加點蜂蜜或者冰糖，好喝又健康，比去奶茶鋪子實惠，美白是個長期工程，西瓜中還含有許多**生理活性的氨基酸，較易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果特別好。
這個夏天還怎麼能少的了西瓜呢。
<>想**美白，那就要多吃西紅柿、檸檬、百香果。橙子和番茄還有西瓜哈密瓜櫻桃營養豐富，含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素c等，尤其含鐵量高，常用櫻桃榨汁塗擦面部及皺紋處，能使面部**紅潤嫩白，去皺消斑含維生素c的水果，如蘋果之類。靠吃防曬算了吧，不過有的可以不吃因為吸光會黑，比如木瓜、芹菜、香菜。
4樓：青島小魚聊創業
食物可以預防曬黑的。可以通過吃葡萄、西紅柿、獼猴桃、士多啤梨等食物來進行防曬。獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。
味道被描述為士多啤梨、香蕉、菠蘿三者的戚枝顫混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及高敗鈣搭脊、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。 士多啤梨營養價值高，含有多種營養物質 ，且有保健功效。
5樓：酸奶蜜桃酒
食物可以防曬慶跡。西紅柿銀則中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對於紫外線引起的色斑和**粗糙也有一譽搏並定作用。檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。
對**有很強的護理作用，同時還能增強**的抗曬能力。獼猴桃含有足夠的維生素c，防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容聖品。
6樓：教育知識之家
能，很多人喜歡在夏天吃食櫻桃，不僅僅是因為其外觀討喜，口感上佳，最重要的一點就是櫻桃的美白作用了！櫻桃雹配中含辯閉有超多的維他命c，既可以能滋潤美容**，還對黑色素的形成有著重要的抵禦功效呢。櫻桃含鐵量十分的高，而鐵可以攜肆裂促進血液裡面血紅素的增加，自然會讓血液充足，所以**也會跟著白裡透紅！
7樓：愛情來了擋不住
食物也是可以起到防曬作用的，夏天可以多吃一些西告答讓襪局紅柿，能起到防曬的作用，而舉仿且還能美白是特別好的，西紅柿富含豐富的維生素，對身體也是非常不錯的。
夏季應該如何正確防曬？吃什麼食物有助於防曬？
8樓：髮型不能亂
夏天天氣炎熱，空氣中的紫外線成分也非常多，很多人想到夏天要出門就望而卻步，因為夏天的紫外線會把人的**曬得非常黑，並且還可能會曬傷。今天就來跟大家說一說夏季該如何正確的防曬，吃什麼食物能夠幫助防曬。
夏天出門是一件非常需要勇氣的事情，太陽熱的彷彿要把人曬化一樣。所以在夏天的時候出門一定要有所遮擋，防止**出現曬黑和曬傷的現象，最好撐一把遮陽傘，戴上遮陽帽，穿長袖的衣服。雖然穿長袖的衣服可能會很熱，扔出很多汗，但是也要比曬傷好很多。
在購買遮陽傘的時候必須要是防uv的，不要買晴雨兩用的傘，因為這種傘大多數都是塗了防曬塗層，下雨之後就把防曬塗層沖刷掉了，根本起不到防曬的效果。
夏天要少吃紅色和黑色的食物，因為如果吃了紅色的食物之後再出去曬太陽，很可能會把**曬黑，所以平時的飲食也要注意少吃紅蘿蔔，木瓜等紅色的食品。黑色的食物有醬油，醋咖啡等這些食物中的黑色速度比較多，吃多了之後很容易導致**的色素沉澱，再被太陽一曬，就非常容易導致**變黑。
夏天的氣溫是比較高的，所以要多吃一些蔬菜和水果，幫助補充身體裡面的維生素。夏天如果不想被曬黑，一定要吃一些食物來幫助美白，平時在吃飯或者吃水果的時候，儘量多吃一些西紅柿，黃瓜，土豆，空心菜等蔬菜水果。可以多吃一些牛奶和海鮮，這些食物中的維生素c含量都比較高，維生素c在人體內能夠幫助維護肌膚的健康，具有幫助**美白的效果。
9樓：創作者
可以塗抹防曬霜，穿防曬衣，這樣就可以解決問題了，可以多吃一些含有維c的食物，多吃橘子，檸檬。
10樓：五令暎
防曬吃什麼食物——適量攝取紅色和黃色蔬果。
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強**抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得「黃黃」的。
11樓：針遊
夏季應該穿防曬服，戴遮陽帽，塗防曬霜，吃西紅柿有助於防曬。
夏天除了防曬霜 還有什麼方法可以防曬
夏天除了防曬霜，還可以使用物理方法防曬。防曬霜新增了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑 曬傷的化妝品，屬於化學防曬，塗抹防曬霜等於給 穿上了 紫外線隔離衣 除了化學防曬之外，還可以使用物理方法防曬，比如打傘 戴墨鏡 穿長袖 戴帽子等。因為uvb的穿透能力較差，而布料具有防曬能力，可以有效...
夏天吃什麼可以防暑呢，夏天都有什麼食品可以解暑？
夏天防暑的上佳食物為 綠豆湯，如番茄 茄子 芹菜 蘆筍 竹筍 蓮藕 等，可用於涼拌 沙拉的方式來代替油炒，這樣更爽口容易下飯。另外不妨多用醋來調味，也有開胃消化的好處 若要生津止渴，可榨些新鮮蔬果汁來喝，不但涼血解毒 也可補充維生素c順便美白，像奇異果 葡萄柚 蘋果 葡萄等都是天然維生素c的良好 最...
吃什麼可以防中暑，預防中暑吃什麼食物好呢？
中暑的原因是環境溫度高，環境溼度大，會引起人體的體溫調節障礙，體內的水電解質平衡失調，心血管和中樞系統出現問題，可以通過口服一些中成藥製劑來防止中暑，比如藿香正氣液。可以通過適當的補充水和食鹽來防止體內的水電解質平衡失衡，同時還可以通過適當的補充水分來達到降低中暑的目的。可以多吃苦瓜 苦菜等苦味菜，...