1樓：小寧哥哥
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
記得啊。
2樓：扶憶雁
如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進入腸道內可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富，吸收率較高。 植物性食物大公尺、蔬菜、豆類中也含鐵，但人體吸收率較低，遠不如動物性食物。
此外，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素c、有機酸，都可促進食物中鐵的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或濃茶都可影響食物中鐵的吸收。 補充葉酸和維生素b12：紅細胞的成熟和發育都離不開葉酸和維生素b12。
葉酸和維生素b12廣泛存在於綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中。因此獻血後應注意攝入這些食物。 最後要強調指出的是，獻血者不要在獻血後的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發生急性胰腺炎。
一般在獻血後只要充分休息，注意攝入上述營養食物，不挑食，按需進補，大部分獻血者在獻血後2～3周內血液中的各種成分便可恢復到獻血前的正常水平。
3樓：影丿
櫻桃和紅棗，可以下，紅棗補血大家都知道，櫻桃含鐵量很高，補血的效果可以和紅棗媲美。
補血吃什麼好 這3大食物很有效
4樓：血刺熊貓
1、龍眼肉。
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a、b,葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，是頗佳的補血食物。
2、桑葚幹。
桑葚幹含鐵豐富，補血又美容，是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、幹棗。幹棗，是補血佳品，含有豐富的維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
吃什麼可以補血 補血快的食物有哪些
5樓：養生種草
黑芝麻：芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
紅棗：養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
豬肝：患有血虛症或者缺鐵性貧血的患者平日可以多吃一點肝臟型別的食物，比如豬肝就是很好的補血食物，豬肝炒菠菜非常有助於補血。
四物湯：四物湯對於女人而言可是乙個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。
女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色。
銀耳南瓜補血湯：銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
百合白果牛肉湯：百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢。
補血，要吃些什麼
6樓：網友
補血可以通過吃補血的食物來改善，如果病情比較嚴重，也可以遵醫囑服用補血藥物來緩解症狀。
1、補血的食物：當身體出現缺血的症狀，可以多吃一些動物的肝臟或者雞血、鴨血、豬血等，同時也可以多吃一些羊肉、黃豆、枸杞和大棗等，這些食物都可以達到補血的功效，而且也要適當的吃一些維生素含量比較高的食物，比如檸檬、橘子、獼猴桃、西紅柿等，維生素能夠促進身體對鐵質的吸收，有助於改善貧血狀況。
2、補血藥物：當身體氣血虧虛會造成貧血、身體乏力等情況，可以在醫生的指導下食用含有黃芪、黨參、太子參、白朮、西洋參、當歸、白芍等成分的中成藥來緩解症狀，比較常見的藥物有歸脾湯、四物湯以及補中益氣丸、當歸補血丸、參苓白朮散、複方阿膠漿等藥物。
另外患者平時在飲食上，也要注意均衡的營養，多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉、荔枝、蘋果、黑木耳等食物。可以達到增強體質和補充營養的效果。而且要養成良好的飲食習慣，避免偏食挑食，否則有可能會影響到身體對鐵元素的吸收。
補血要吃些什麼？
7樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
8樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
9樓：迪燕之吻
正常生理條件下人體的鐵**於食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。
人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫公升，鐵喪失毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是毫克。
慢性失血更容易貧血。 補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉。等。
補血養血食品 貧血主要是血液中的血紅細胞數量減少和血紅蛋白濃度降低。症狀分為營養性貧血（又稱缺鐵性貧血）、再生障礙性貧血和少數的鉅細胞性貧血。前者主要是製造血紅蛋白的原料鐵元素等的不足；後者則是骨髓造血功能的骨髓減少。
鉅細胞性貧血的原因，則是體內缺乏紅細胞成熟因素，即「抗貧血因素「，如肝精、葉酸、維生素b12等。由於膳食的不合理、節食、偏食、過分精食以及性別及某些年齡階段對造血物質更多的需要， 患貧血症特別是營養性貧血症的人，越來越多。據不完全統計，僅山東、江蘇兩省，鐵攝取不足或患輕度營養性貧血的中、小學生，就佔總人數的25%—30%。
因而經常注意進食一些具有補血、養血功能的食品，對維護身體健康，延緩衰老乃至美容，都有重要意義。 富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小公尺、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。
如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（毫克）的9倍，是豬肉（毫克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達毫克。 具有造血功能的食品：
骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。 促進對鐵吸收的維生素：維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。
膳食中如加入50毫克的維生素c，便能將鐵的吸收率提高3—5倍。人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易溶於水而被吸收的二價鐵離子，如果人體缺乏胃酸，鐵的吸收就會發生困難，所以，胃酸缺乏的人更應注意。
10樓：思水純
以下是常見的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。 髮菜 髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。 菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。 金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年**既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
11樓：一七九xy戇
吃些中藥，再多吃大棗吧！
12樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
13樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
補血要吃什麼？
14樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
15樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
16樓：武大
水果類的：
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類的：菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類的：黑公尺、黑豆、紫公尺、糯公尺等等。
17樓：上海411_專家
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
比如攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
18樓：網友
含鐵多的食物。如紅棗、生花生（含皮）、紅豆、黑芝麻等。
19樓：愛啃骨頭的雞
建議吃紅棗和各類肝臟。
20樓：冠卿雲姚旭
生花生，每天早上吃16粒花生公尺（紅色的小皮不能剝去）
然後就是，小韭菜炒雞蛋。
這兩方子配合使用在我們家鄉效果很好。
吃什麼東西補血，女人吃什麼食物補血？
貧血女人的食療選單 只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20 的女性 50 的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食...
貧血吃什麼食物補血最快，貧血吃什麼補血最快？
補血食物含鐵質胡蘿蔔素佳吃蔬菜類才變貧血錯誤觀念植物性食物含鐵質胡蘿蔔素及其養易於消化吸收優點 金針菜 含鐵量比菠菜高20倍含維素 a b1 c蛋白質等營養素並利尿及健胃作用 龍眼肉 桂圓肉所含鐵質豐富且含維素 a b 葡萄糖 蔗糖等能 健忘 悸 神經衰弱等症孕婦產婦吃龍眼湯 龍眼膠 龍眼酒類補血食...
補氣補血的食物有哪些，補血補氣吃什麼食物好
何焱宇傑龍 補血八種食物 當歸有補血活血作用，女性貧血可用當歸補血湯 當歸身 黃芪 或當歸與雞血藤合用 亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用 專家建議用當歸 黨蔘 阿膠 烊化 煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。阿膠用驢皮煉成，可使血紅蛋白量 紅白細胞明顯升高 動物實驗，認為補血作用優於鐵劑...