1樓：722烏龜
最佳消暑對策：心靜 俗語說，「心靜自然涼」。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。
最佳消暑食品：綠豆 綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。 最佳消暑藥物：荷葉 荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。
夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳公尺蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利溼之良效。 最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。
凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。 最佳消暑蔬菜：
苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽－p」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。 最佳營養肉食：鴨肉 鴨為水禽，其性寒涼。
根據中醫「熱者寒之」的**原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優質蛋白質，還有「清」與「補」的功效。 最佳調味用品：姜醋 俗話說，「夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方」。
姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食慾。
夏季吃冷盤時，適當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。 最佳消暑飲料：熱茶 茶（綠茶或花茶最適合夏季飲用）能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。
實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。 最佳降溫方法：搖扇 扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。
搖扇還是一種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。 最佳保健措施：午睡。
2樓：六安稈亟
首選：綠豆 備選：豆芽、豆腐、豆漿，紅豆、黑豆 綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物。
取綠豆100克，加水1000毫公升，煮湯取液飲用(可加適量白糖調配)。綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘淨，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。
這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈，有很好的消暑功效。如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。
天熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。天熱人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，益於解除疲勞，保持充沛的精力。
強力推薦夏季清涼祛暑的小偏方
3樓：醫學生
大家都知道，夏季很容易上火，而且空氣乾燥，那麼應該如何去暑的呢，中暑會導致很多的不適感覺哦，夏季的一些清涼祛暑的小偏方可以試試的哦，可以有很好的保健的作用和效果，而且還可以有健脾胃去溼氣的功效，來看看的這些介紹吧。
1.蓮葉梗洞汪拿30克，柳葉3克，薏公尺15克，扁豆20克。加水3碗，煎至1碗服用，每日1劑。
常用具有祛暑清熱、健脾利溼的作用。薏公尺和蓮子都有祛溼去暑的作用，對於健脾胃養生來說也是不納搭錯的選擇。
2.金銀花、綠豆各100克。水煎飲湯，每日1劑。有解暑清熱，預防中暑的功效。
3.冬瓜10克，蓮葉1張，粳公尺60克。入鍋加水，共煮粥服用，每天1劑。具有清熱祛暑、益脾利溼的作用。
4.綠豆100克，黃豆、白扁豆各30克。入鍋加水煮爛後，取濃汁服用。具有清熱解毒、祛暑、陵辯和中健脾之功效。綠豆和黃豆搭配可以有清熱解毒的作用，對於清涼祛暑有好處。
5.綠豆100克，糯公尺200克。加水煮至豆爛熟成粥服用，每日1劑。有清熱解毒、祛暑、益脾和胃的作用。
關於夏季推薦的一些清涼祛暑的小偏方，你都學會了吧，方法還是比較簡單的呢，可以有清涼祛暑的效果，而且還可以有清熱解毒的作用哦，同時也可以預防中暑哦，是不錯的養生食療的小偏方，大家可以試試這樣的食療方法哦。
夏季讓自己更涼快，消暑方法有哪些？
4樓：小秦曰車
從以前只能用扇子扇風到現在可以選擇用風扇，或者是用空調來解決夏天的炎熱，在屋內待著的時候更加的舒適，能在夏天的時候找到乙個涼爽的地方，讓整個夏天更加的涼快，舒服。防暑降溫一直是夏天的主題。因為如果不幸中暑的話，有可能會昏迷，甚至死亡！
實際上導致中暑的因素除了高溫外，還跟溼度和風速有關係。在高溫高溼和無風的環境下，極容易出現中暑的情況，天熱儘量減少外出，如果外出，一定要帶一把遮陽傘，穿涼爽透氣的衣服，帶一瓶清涼油和一瓶礦泉水。
要多喝水，多喝點綠豆湯，多吃水果，飲食清淡些，還要保持心情舒暢。去公園裡面乘涼，游泳也是乙個消暑的好辦法。儘量避免高溫天氣出去，高溫天氣幹活要多補充水，要降低工作時間強度，多喝點水白開水，適量放點食鹽，減少水分外排，保障體內有充足的水分。
飲食中常規的綠豆湯，西瓜，菊花茶，藿香正氣水之類的飲品。
天氣炎熱的情況下，首先把家裡要打掃乾淨，這樣可顯得涼爽這是從心理上講的。從飲食上家裡要熬綠豆湯和涼白開水，再就業沖泡綠茶，把西瓜放入冰箱待涼後直接食用。冰箱裡放冰棍一系列和飲料。
防暑最重要的是補充水分，保持體內有足夠的水分可以消耗。多喝些白開水、淡鹽水和茶水。尤其淡鹽水，因為天氣熱容易出汗，汗中帶走大量的鹽分，如果不及時補充就會導致中暑。
溫度高了家裡要常備一些綠豆湯、菊花茶之類的解暑飲品，正午時間儘量少出門，非得出門的話，也要準備好遮陽防曬的物品，如遮陽傘、帽等等，最好隨身攜帶一點清涼油、十滴水或藿香正氣水等解暑救急的藥品。飲食上要注意清淡，避免辛辣油膩；多喝消暑解渴的湯水，茶水；多吃新鮮的水果蔬菜。
5樓：行樂樂樂行
平時也可以吹空調，而且也可以吹風扇，然後也可以喝一些冷飲或者是吃一些雪糕，然後也可以吃一些水果，比如說西瓜，然後就是可以在睡覺的時候睡在涼蓆上面。
6樓：撒的謊
可以選擇吃西瓜，吃梨，吃葡萄，雪糕，涼粉，冰粉，吃一些溫度較低的食物有助於降溫。
7樓：懶得可愛的小李
一定不要將自己暴露在太陽底下，儘量選擇陰涼的地方，要吃一些消暑的水果，比如說西瓜就非常好了，也可以吃一些雪糕，這樣就可以了。
8樓：行樂
應該穿的少一點，或者是穿一些比較涼快的衣服，在日常生活中應該去佩戴一些冰塊，這樣才能夠讓整個人非常的涼快，而且也應該拿乙個遮陽傘，在出行的時候這是必備。
9樓：行樂先生
可以在比較涼的地方待著，或者吃雪糕，喝綠豆湯，吃一些新鮮的水果，都可以很好的消暑，可以吹空調，喝藿香正氣水進行消暑。
夏天解暑的方法都有哪些
10樓：圭元修別雨
盛夏高溫多吃瓜。
多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。冬瓜皮燒湯可以**輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏公尺燒湯喝，以清溼熱是炎夏的清涼飲料。
絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷**燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。
另外南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
多吃涼性蔬菜。
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。
多吃苦味食品。
夏季心火易亢，苦味能洩暑熱和燥暑溼，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
伏天不能亂喝水。
酷暑之下，人體需要大量飲水。專家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意「六要」和「六不要」：要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。
另外，從中醫的角度看，夏季早餐不宜喝冷飲。早餐宜吃熱食，才能保護胃氣。
在炎熱的夏天，究竟都有哪些健康的解暑方式？
11樓：簡愛文
冬天的時候，手腳冰涼，覺得冬天難熬，真正到了夏天，還是覺得難熬，太熱了，吃飯不香，睡覺不甜，為了安然度過一夏，炎熱的夏天有這些健康的解暑方式。
一、飲食清淡，適當吃些苦味。夏天的飲食應該以清淡為主，適合夏天的最好的解暑食品有：苦瓜、絲瓜、冬瓜等。
這些菜也可以炒，也可以打湯，是夏季最好的解暑菜品。尤其是苦瓜，可以適當的多吃，夏季炎熱，苦味的菜更適合這個季節。
二、心態平和，絕不讓自己的情緒中暑。天氣熱了，人的脾氣未免有點煩躁，或許一點點的小事都會讓人火冒三丈，不僅讓自己的情緒瞬間不好，還會傳染給別人，包括自己的同事、朋友，甚至還有自己的家人。所以當我們要發脾氣的時候，在心裡默數三秒，想想自己為什麼會這樣，一定要控制住自己的脾氣，要不傷害自己，也傷害了身邊人，那是我們最在乎的人。
遇到事情的時候，心態一定要平和、平靜一點。
三、適當吃解暑的瓜果和冷飲。西瓜是夏天的標配，記得常吃西瓜哦，但是隔夜的西瓜一樣要儲存好，切莫吃了變質西瓜，這樣會導致腹瀉。另外家裡也可以適當備點好吃的各式各樣的冷飲，想吃的時候就可以吃，既享受了口腹慾望，也解暑，豈不快哉，但是冷飲切不可貪多哦。
四、讓自己擁有一間涼爽的、佈置簡潔的房間。有空了就鑽進自己的小窩，涼快、安靜，整潔，清爽，即便外面七月流火，正熱浪滾滾，但一旦鑽進自己的小窩，無盡的幸福就會襲上心頭。當然房間的顏色、裝飾肯定是要自己親力親為的，只有這樣才能得到自己想要的效果。
五、適當運動，作息規律，絕不熬夜。夏天了，雖然熱，還是要適當的運動下，根據自己的身體情況可以選擇慢走、跑步、健美操、廣場舞等等，生命在於運動，運動過後更能感受到一絲清涼，也更能感受生命的精彩。夏季天氣本來就熱，這時候不要太遲睡覺，作息規律，不熬夜就是愛自己的最好方式。
相信只要做到了以上五點，再炎熱的夏天也可以安然度過，當然還有很多的安然健康的解暑方式，只要是適合自己的，都可以嘗試。
夏天解暑有什麼好的方法
吳興悅音 你好，夏季解暑可以通過以下幾種方法 一 夏季解暑降溫之喝綠茶。科學有研究證實，綠茶可以清熱消暑 提神清心 降火名目 清心除煩等功效，是炎熱的夏季必備的飲品。二 夏季解暑降溫之吃西瓜。西瓜是夏季必備的水果，味甜多汁，而且營養還豐富，吃西瓜可以除煩止渴 清熱解暑，而且還有美容 的功效，下班回到...
夏季必備的解暑神器有哪些？應該買什麼
灣仔碼頭 炎炎夏日必備的解暑神器當然是冰袖 遮陽傘和藿香正氣水啦！夏天到了，外頭那火辣辣的太陽真讓人感到害怕。可是，我們不可能一天24小時都在空調房裡面待著，總有外出的時候。這個時候就特別需要一些好用的解暑神器幫助大家對抗令人難受的熱氣，享受難得的清涼。下面，我就來分享一下我喜愛的夏日神器吧！一 冰...
夏日必備的神器有哪些，夏季必備的解暑神器有哪些？應該買什麼？
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