1樓：匿名使用者
多吃一些蔬菜，水果，蔥薑蒜，多到戶外活動，多曬太陽。吃一些牛羊肉。都很不錯的。
2樓：懷貝嶽香巧
多穿一點衣服，特別是褲子，首先要腿暖和了才行，腳也要穿厚一點，冬天只有腿腳暖和了，人才不會冷。喝薑湯也不錯。
夏季怎麼驅寒最快最有效
怎麼樣能驅寒
3樓：匿名使用者
除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多吃些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有： 肉類：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有 關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液迴圈，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多陣列織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，**血液迴圈加強，抗冷禦寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0．7℃，產熱量少13％，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
4樓：匿名使用者
中醫認為，陽虛及體質虛寒的人，往往畏寒怕冷。通過藥物或食物的暖脾、溫腎，來祛除體內之寒。現介紹幾款：對畏寒者有益的食物，供讀者選擇食用。
羊肉 羊肉性昧甘溫。熱量高於牛肉。羊肉有豐富營養，是冬令祛寒和進補的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力。
狗肉 狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽，善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養物質。對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用。
辣椒 辣椒能增溫祛寒，使面顏紅潤，冬季不覺寒冷且能提高食慾，有利增強體質。能防止因潮溼引起的關節痛和胃虛寒症。
核桃 核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機體熱量，祛寒保暖。
姜棗 紅糖湯生萎味辛、性微溫，有散寒溫中等功效。大棗性味甘平，具有健脾、補血、治虛的作用。
紅糖性溫，能和脾、暖肝。三味用文火煨湯，能促進機體血液迴圈，起到暖身祛寒作用。
怎麼可以驅寒
5樓：匿名使用者
你好，驅寒可以到養生館做些理療，比如拔火罐，火療，泡腳等等，平時在家睡前多泡泡腳對去寒氣非常有幫助的。
6樓：尤經譚雅豔
有兩點我們自己就可以做到，但是必須堅持。一是鍛鍊，比如散步、跑步什麼的，提高身體素質；二是晚上泡腳，市場上有許多這樣的東西，兼有幫腳按摩的功能。
冬天想要驅除寒氣，怎樣做比較有效？
7樓：欣欣姐說養生
冬季天氣寒冷，體內陽氣容易消耗，如果再經常熬夜，就會導致氣血損耗更嚴重，進而容易被寒氣入侵。所以，預防寒邪還需注意規律作息，做到早睡早起，儘量在晚上十一點前睡覺，減少熬夜次數。
喝薑湯
薑湯有散寒、養胃、改進血液迴圈系統的作用，冬天常喝薑湯可以促使全身上下溫暖，熬料薑湯也很容易，只要把大棗、薑片一起倒進鍋中，文火熬料半小時就可以了，溫暖的一杯喝下去，就可以讓全部身體溫暖起來，並且薑湯也有預防流感的功效，針對冬季嚴寒的氣溫是特別有優勢的，男女老幼都可以服用。
常揉搓
每天晚上泡足
要想冬天可以驅寒，每日晚上泡腳是特別有效的，泡足不但可以驅寒，還能夠消除疲勞，針對有腳氣的人而言，也是一種**方法。水裡可以放進一點鹽或是是生薑片，驅寒的功效就會更為的顯著，待過去了嚴寒的一天，泡一會腳，夜裡一定可以睡個美美噠的覺，並且第二天也會感覺的身上溫暖的。
鍛練身體
要想自身的身體可以長期的耐寒，那麼鍛練身體是十分需要的，要花費一個小時來開展鍛練，長期性保持出來，你就會發覺你的身體粗獷了，自身都不那麼怕嚴寒了。但是，冬天一般霧霾汙染較為嚴重，在此不建議大夥兒出門鍛鍊身體，實際上在房間內、在家裡也可以有一樣的功效。
要不是身體柔弱。必然是貪涼。溼邪深入骨髓冬天外套穿的多也會覺得冷。
一宿睡到天明。手和腳也是冰冷。如果是可推拿按摩點穴術理經。
舒筋活絡後。火罐拔膀光涇至環跳穴再至湧泉穴。一次能奏效。
十次能**。之後莫貪涼。
8樓：小阿星
在平時應該多喝熱水，然後也應該多吃一些牛肉，羊肉，動物的肝臟，魚肉，鴨肉等等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意營養的均衡搭配，可以選擇暖水袋或者是暖寶寶，通過這樣的方式來驅除寒氣。
9樓：金牛愛仕達
在冬天的時候儘量多喝一些薑湯，其次也應該多吃一些熱度比較高的食物，在平時的時候也應該注意保暖，這樣才能夠更有效。
10樓：好慧影視
可以喝紅糖姜水，泡腳，適當的做一些運動，都能夠有效的去除體內的寒氣。
冬天吃什麼驅寒
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