1樓：蘋果綠養生網
下雨天和巧克力更配，那麼什麼跟夏天最配呢？答案當然是西瓜了。夏季所有的水果在西瓜面前都遜色了不少。有人甚至將西瓜當飯吃。這科學嗎？西瓜到底是不是高熱量的水果呢？
雖然西瓜的大部分物質都是水分，水分佔到了西瓜的94%，但是西瓜所含有的糖分以及熱量是非常高的，正常甜度的乙個西瓜，其所含有的糖分佔到了5%，而每千克的西瓜含有250千卡的熱量。如果按照每天吃乙個8斤左右的西瓜的話，就相當於一天攝入了1000千卡的熱量，而一碗普通的公尺飯的熱量也就只有200千卡。也就是說，即使什麼都不吃，光吃乙個西瓜，就相當於吃下了五六碗的公尺飯，想要**結果恐怕卻是增肥吧。
這也就是為什麼有些人嚷著自己什麼也沒吃，就吃了點西瓜，結果沒**反而胖了不少的原因。
西瓜是高熱量水果嗎。
如何正確吃西瓜。
1、不要將西瓜當正餐吃。
一天不要吃太多西瓜，最好是在兩餐之間適當的吃一些西瓜即可，千萬不要將西瓜當做正餐食用，以免發胖。
2、晚上睡覺之前不要吃西瓜。
很多人喜歡晚上洗完澡，捧著乙個西瓜邊看電視邊吃，其實這種做法非常容易發胖。這是因為如果晚上臨睡前吃太多西瓜，會增加胰島素的分泌，加快脂肪的合成，另外晚上睡覺前運動比較少，脂肪很難消耗掉，所以容易長小肚子。
3、不要不覺飽。
西瓜的甜味主要來自於果糖，所以人們在吃西瓜的時候，很難覺得吃飽了，如果一味的放任自己大量吃西瓜的話，會使我們發胖的。
所以說，西瓜是一種熱量和糖分都比較高的水果，雖然吃起來比較美味，但是我們一定要適可而止，不要貪吃。
2樓：以心
七種常見低熱量水果推薦：
1、蘋果100克/50卡路里。
蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果**餐產生。
2、香蕉100克/125卡路里。
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3、葡萄柚100克/28卡路里。
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星**水果。
4、鳳梨100克/32卡路里。
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
5、奇異果100克/50卡路里。
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當**餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6、檸檬100克/24卡路里。
美白肌膚要吃點檸檬，**塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素c的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦。
7、番茄100克/35卡路里。
拜**風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素c、e、k外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做**水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂、楊桃，也都可以用來**。
3樓：沒有感情的女哲學家
是的，我乙個西瓜吞下去肚子直接大了。
西瓜的熱量是不是很高
4樓：混融
西瓜屬於低熱量水果，其熱量為30千卡/千克。
西瓜熱量雖然低，卻含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。
吃掉半個瓜，等於吃了兩碗公尺飯。夏天一般我們都會吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發胖。
水果品種要豐富，最好選擇應季的，含糖量中低度的。不要總是侷限於蘋果或者橙子一兩種水果，儘可能地經常換著吃、柑橘類、莓類、獼猴桃、梨等等，每種水果營養素的側重點不同。
5樓：匿名使用者
西瓜含水量特別高，水沒有熱量，所以西瓜熱量是很低的，只是吃起來，走的人起步就是半個，重量上來了，自然熱量也上去了，吃公尺飯不會幾斤一吃的。
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