1樓：絆你一生
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米飯熱量大約是200千卡，吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來西瓜的甜味主要來自於果糖，溫度越低，果糖的甜度就越大。研究發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食慾控制的機制。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量，所以一定要記住西瓜是可以長胖的，千萬不要要因為吃西瓜不覺得飽而過量去吃。?
2樓：駿馬而奮蹄
學模特時候我的模特老師說過，你們不要吃西瓜！一塊西瓜相當於一碗米飯。糖分含量超標，尤其是吃完又吃主食全被吸收了。
你們可以吃蒸熟的蘋果、生吃西紅柿等東西。幹這一行就要去忍受孤獨。很多人在西瓜認知上存在 「西瓜熱量高不高？
西瓜熱量和甜瓜比較哪個熱量大？」西瓜利尿消腫怎麼可能長胖？？我開始也是那麼覺得。
西瓜長胖？真好笑。怎麼可能。
吃完就消耗尿排尿了。本人在2023年夏天天天吃一個西瓜，看好是一個。夏天天很熱不想吃飯也吃不下去。
所以一日三餐都是西瓜，也就十五六天，上稱。120足足漲了十斤。我不知道是不是西瓜緣故，但是確實開始相信當日服表老師的話…於是開始了長達兩個月的跑步運動**法……今天特饞想吃瓜。
問了問價。兩塊錢一個。蹂躪半天錢包，糾結再三決定回家吃別的去。
含水量很高、熱量很低的水果，同時含有一定量的鉀，對消除水腫有一定作用，適宜**期間食用，但注意控制食用量。食用一個重約1680克的西瓜，慢跑分鐘來消耗。
西瓜每100克里含水蛋白質脂肪0.
4g、碳水化合物粗纖維鈣6毫克、磷7毫克、鐵0.
3毫克、鉀124毫克、熱量108千焦。所以愛吃西瓜的美眉們不要顧慮，放心大膽的吃吧，記得吃完後要進行適當的運動幫助消化哦。西瓜主要是水分，能量低。
西瓜的熱量高不高？常吃西瓜會很胖嗎？
3樓：qiy英小球
西瓜的熱量並不高，每一百克西瓜裡有25大卡的熱量。吃一個西瓜大概相當於5碗到6碗米飯的熱量，它本身屬於一種低熱量食物，含水量非常的多。
但是吃西瓜吃多了，非常容易發胖。主要是因為西瓜含有大量的糖分，吃多之後有可能會導致脂肪堆積。吃西瓜吃多之後，還可能會出現排尿增加，使體內新陳代謝出現紊亂，所以一般建議不要吃得特別多。
4樓：匿名使用者
西瓜的熱量並不是很高，常吃西瓜的話不容易引發肥胖，因為西瓜它的水分含量很大，有**的效果。
5樓：清清夢澤
西瓜的熱量並不是很高，經常吃西瓜並不會導致肥胖，西瓜是非常健康的水果，特別適合夏天吃。
西瓜的熱量高嗎，西瓜的熱量大嗎，西瓜熱量高不高
6樓：a95隆
不高的 水果的糖分吃了不會長胖的 您放心吧。
經常吃西瓜是**還是增肥呢？
7樓：墨說古今
經常吃西瓜肯定是在增肥，西瓜含有一定的糖分，含糖量也比較高的西瓜，多吃這種水果，肯定會增肥的，不利於**。
8樓：彩虹巧克力糖豆
經常吃西瓜當然是增肥，因為西瓜裡面還有特別多的糖分，如果你每天吃特別多的西瓜的話，最後你的體重會有大幅度的增加。
9樓：安妮的心動錄目
在生活中我們會經常的吃西瓜，但是我感覺西瓜是可以**的，並且西瓜是不會增肥的。
10樓：劉心安兒
是增肥，是因為西瓜是一個糖分含量比較高的水果，而且汁水特別多，所以吃到身體之後，就會導致體重飆升。
西瓜的熱量大嗎?吃西瓜對**有幫助嗎
11樓：網友
不大的，每100g的西瓜只有31kcal的熱量。
吃西瓜對**有好處。
1.加速代謝促**：
西瓜含有94%以上的水分，所含水分不是普通水果能夠比得上的。吃西瓜能夠排除體內對於的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝自然就會變好，**也將變得更容易。
2.低脂低熱量：
西瓜不含脂肪，且熱量很低，每100g的西瓜只有31kcal的熱量。而且吃西瓜容易飽腹，能夠減少其它高熱食物的攝入量，當然就會瘦下來。
3.減脂肪不減營養：
西瓜中含有的氨基酸能夠幫助身體排毒，消除**。但是西瓜本身的營養素含量卻很豐富，富含維生素和礦物質，是夏季不可多得的**食物。
4.利尿去水腫：
俗話說"熱天兩塊瓜，草藥不用抓"，可見西瓜的功能之大。西瓜具有顯著的利尿功效，特別適合水腫型肥胖食用。
5.排毒養顏助**：
西瓜味甘性寒，可以清熱解毒。是夏季解渴、養顏最好的水果。西瓜含水量極大，不含脂肪和膽固醇，是排毒**不錯的選擇。
12樓：s親友團
熱量還是有的，不過水果的熱量又會大到哪兒去了，你說是吧？西瓜是利尿的，多跑wc的同時體重也就減輕了。
13樓：kyoya利
吃西瓜有禁忌 哪些人不宜多食 又是西瓜上市的時候，炎熱夏日吃上幾口西瓜可消除暑氣。相傳西瓜在五代時期由西方傳入我國，因而取名西瓜，它的性質頗為寒涼，所以民間又叫寒瓜。 西瓜含有多種維生素，例如維生素a、b、c、蛋白質、多種礦物質，包括鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等，果汁中穀氨酸、精氨酸、果糖、蘋果酸含量極為豐富，含水量高達96.
6％，在所有瓜果中名列第一，有「夏季瓜果之王」之美譽。 西瓜中的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可做藥。在歷代醫藥書籍中，關於西瓜做藥用的記載甚多，認為它具有解暑熱、止渴、利小便、**喉痺、解酒毒等多種功效。
現代研究也證明，西瓜確有解暑、利尿、降壓、驅蟲等多種作用，具有較為廣泛的醫療用途。西瓜有利尿消腫功效，可將人體溼氣或多餘水分排出體外，有消暑排毒的作用。將西瓜皮切成絲或薄片，入鍋加水煮沸，下番茄、雞蛋及作料，就成為具有消暑利尿作用的湯。
西瓜子則有降壓作用，取西瓜子仁9~15克煎湯內服，或者生吃、或者炒熟嚼食，均有一定的降壓效果，適合高血壓患者。西瓜根、葉水煎服，可**腹瀉和腸炎；西瓜皮中醫稱之為「西瓜翠衣」，性味甘涼，是**咽喉腫痛的良藥。 西瓜是很好的食品，但也有禁忌。
西瓜是生冷之品，較為寒涼，因此體質虛弱、月經過多者、消化不良的慢性胃炎者、年老體邁者，皆不宜多食。吃多了易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食慾下降。因西瓜含有較多的糖分，故糖尿病患者也不宜多食西瓜。
一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，還會引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
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