1樓：說真話很難嗎
熬夜肯定是一種壞習慣並且百害而無益。經常熬夜危害還是很多的，很多人都知道「美容覺」這個說法，所以長時間熬夜對**不好是肯定的，晚上得不到充分的休息，白天精神不好，長此以往，記憶力下降也是必然的，心臟病風險高、肝臟受損、胃腸危機這些都是晚上的時間器官排毒時間得不到排毒，這些健康問題會慢慢的出現的越來越多，時間久了，患癌的風險相對變高也不是不能理解，還有乙個就是會超重肥胖。
2樓：善良的人在紐約
熬夜當然算壞習慣，尤其對身體健康是非常不利，長時間熬夜疲勞甚至會導致猝死的危險。
3樓：奇浪香
熬夜算不算壞習慣，我覺的應該算是壞習慣吧，人應該有正常的生活方式，到點睡覽到點起床。要養成良好的習慣對自己的身體健康大有益處，而經常熬夜的人就是一種壞習慣對身體健康也不好，所以一定要把熬夜的壞習慣改掉。
4樓：璇雨本冰
熬夜肯定是算壞習慣的，而且是很壞很壞的習慣。
5樓：班如之
熬夜算不算壞習慣？熬夜算壞習慣，熬夜會導致各種疾病。請不要熬夜。
6樓：三都黃
什麼是壞習慣，個人覺得不利於身體健康妨礙別人工作學習休息的行為就是壞習慣。
怎麼改掉熬夜的壞習慣呢?
7樓：活寶慕容皓
如果你自己想改掉熬夜的習慣，那麼就要先去了解一下熬夜的原因。一般出現的比較多的，還是自己經常容易睡不著，因為心裡方面的原因，有一些情緒方面的緊張和焦慮。讓自己無法去進入睡眠的狀態。
自己的腦部還在思考的問題。所以自己如果是因為這個情況，還是盡量早一點去調整好自己的情緒，也可以適當的和朋友去進行一些交流。還有一種情況，就是自己因為長期熬夜可能會出現一些失眠，也是容易會出現入眠的困難，這個不利於想改善熬夜出現的比較多。
像這種情況就要給自己每天去進行規律休息方面。要保持著自己有乙個按時睡覺的習慣，自己也可以去設一些時間，保持了自己的睡眠的充足。除此以外，還有個辦法可以改善一下熬夜的習慣，就是通過自己的運動方面去解決好自己的熬夜，增加了自己的快速入眠的情況，每天晚上可以適當的去進行少吃多餐，管理好自己的食量，不要吃的太多，避免了有一些飽腹感，影響到晚上的睡眠。
然後自己稍微休息一下，就出去進行一些散步或者跑步之類的，通過運動讓自己有一些睏意。然後回來的時候再去用熱水泡泡腳，同時再喝一杯熱牛奶讓自己的身體保持著安逸的狀態，將對進入睡眠的狀態有一定的幫助。但是自己運動要去把握好力度，盡量不要讓自己有一些運動過度疲勞的情況，這個不利於睡眠的情況。
這段時間還要去適當的去增加一些營養搭配的方面。多吃一點比較清淡的食物為主，少吃一點辛辣的食物和油膩的食物。尤其是甜分過多的食物要少吃。
避免了影響到晚上的睡眠的情況。另外自己這段時間還要多注意好自己的枕頭方面，避免了枕頭可能有一些偏高或者偏低的情況影響到頸椎的部位也是容易影響到晚上的睡眠。心理方面自己適當的去進行一些調整。
8樓：網友
熬夜的朋友一定要多自己的健康負責，如果不能好好的照顧自己的身體，那肯定是對自己的身體不負責了。大家都知道，熬夜對於身體危害很大，但就是控制不住的想熬夜。有什麼方法可以改掉熬夜這個壞習慣嗎，一起來了解一下吧。
如何改掉熬夜這個壞習慣？
1、養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣：
很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完，必須晚上加班加點的完成，白天總覺得還有時間，做事喜歡拖拉，拖到必須做的時候才做，因此改掉熬夜習慣，必須從改掉拖拉習慣做起，養成積極勤奮的習慣。
2、不沉迷於網路遊戲，建立正確的人生觀和時間觀：
熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於遊戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要克制自己不沉迷於網路遊戲。
3、做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：
熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不著，乙個人感覺和寂寞，就開始打發時間，看電視，玩遊戲，慢慢就養成了熬夜的習慣，改變了自己的生物鐘。
4、避免晚上喝咖啡喝濃茶：
不要在晚上和咖啡喝濃茶，讓精神處於興奮狀態，提著精神不睡覺，可以喝點牛奶，幫助睡眠。
5、不出去打牌賭博逛夜市：
熬夜的人都有自己的事做，因為有事情做自然不想睡覺，打牌賭博的人都比較喜歡熬夜，所以要克制自己不在晚上打牌賭博，更要想著戒掉賭博的習慣。
規劃自己的事情，制定好生活工作時間表，養成良好的工作休息時間，堅持不懈的按照時間表去做，慢慢就改掉了熬夜的習慣。
怎樣改掉熬夜的壞習慣？
9樓：
1、在白天補償自己。
報復性熬夜其實是一種補償心理，如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能改掉熬夜習慣。要注意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。
2、尋找自己熬夜的原因。
熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇集，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。
3、營造睡眠氛圍。
如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。
4、**失眠。
要分清自己是報復性熬夜還是真正的失眠，如果已經到了失眠的程度，就要盡快去醫院**，接受醫生的幫助。習慣性失眠會嚴重危害患者的身體健康和生活質量，單憑自己的力量很難解決問題。
10樓：灰色的菓實
1、培養積極主動努力的習慣性，改正辦事拖拖拉拉的習慣性：
許多經常熬夜的人都是由於大白天的工作中沒有做了，務必夜裡不辭辛苦的進行，大白天總感覺也有時間，辦事喜愛拖拖拉拉，拖到務必做的情況下才做，因而改正經常熬夜習慣性，務必從改正拖拖拉拉習慣性學起，培養積極主動努力的習慣性。
2、不沉溺於網遊，建立恰當的人生價值觀和時間觀：
經常熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於遊戲當中，不經意間時間就過去，總告知自身再玩一會兒就睡，卻不知道惦記著再過一關，時間就早已深更半夜了，要克制自己不沉溺於網遊。
3、保證心裡無私心雜念，不願不愉快的事，不做孤獨的人：
經常熬夜的人一般都心裡急事，睡也睡不著覺，乙個人覺得和孤獨，就剛開始消磨時光，看電視劇集，打遊戲，漸漸地就培養了經常熬夜的習慣性，改變了自身的人體生物鐘。
什麼是習慣性熬夜？
11樓：鄲識
因工作和學習任務而不得不熬夜的行為稱為「強迫熬夜」，習慣了熬夜的行為稱為「習慣性熬夜」。做完事還熬夜的年輕人也不甘落後，給自己貼上了「報復熬夜」的標籤。不同於白天各種工作學習任務的時間分配，報復熬夜更像是一種私人活動。
報復熬夜」在成年人中的流行，其實是現代社會行為的結果。擁有自己的時間，再加上手機和遊戲的吸引力，讓我更不願意早睡。有人說只有晚上才是你自己的時間，情況確實如此。
您將時間和精力投入到白天的工作中。只有到了晚上，你才能在自己的舒適生活中度過時光，解放身心，放飛自我。我們的父母總是陪襲告訴我們要熬夜。
其實我們都知道熬夜對身體不好，但還是要熬夜。事毀亂桐實上，只有我們知道，在夜深人靜的時候，沒有人打擾我們，也沒有其他的事情阻礙我們。只有乙個人靜靜地享受這片寧靜。
熬夜雖然有時是主動的，但大多是被動的。加班和熬夜是最常見的。即使夜色再美，也不要熬夜拖累身體。
經常纖坦熬夜對肝臟不好，身體會慢慢警告你。熬夜。最好避免這種事情。
年輕人報復熬夜，其實是一種過度補償的行為。年輕人白天控制時間的需要沒有得到滿足，所以他們一次又一次地利用晚上來滿足他們以前沒有得到滿足的需求。其次，報復性熬夜也與成癮行為有關。
雖然很多年輕人都知道熬夜有害，但他們通過熬夜來抵抗焦慮，在熬夜的過程中獲得快樂。當他們找不到其他方法來對抗焦慮時，他們就會陷入熬夜的迴圈中。年輕人應該對自己的心理健康和生理健康給予更多的關注，在必要的時候尋求專業的幫助。
如何改掉熬夜的壞習慣？
12樓：快樂的狗狗是我
一，做到心無中無雜念，滾戚不想不愉快的事，不做寂寞的人。二，養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣，很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完，必須晚上加班加點地完成，白天總覺得還有時間做事，喜歡拖啊，拖到必須做的時候才做，因此改掉熬夜的習慣，必須從改掉拖拉習慣做起，養成積極勤奮的習慣。三，不沉迷於網路遊戲，纖蘆建立正確的人生觀和時間觀。
熬夜的人很多，是無聊的人，就沉迷於遊戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒睡。殊不知想著再過一大豎陵段時間就是深夜了。要克制自己，不沉迷於網路遊戲。
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在另外一個貼有看到你的問題了.一,在外面溜叫不回來是因為它現在還小,對外面的世界充滿了新鮮感.經常帶它出去溜溜這個狀況會改善.平常在家也要多多訓練訓練它,在離它不遠處叫它的名字,如果它願意跑過來,就給它食物的獎歷.反覆訓練,以後在外面溜的時候,你一叫它名字,它就會條件反射跑到你身邊.二,精力不集中也...