1樓：雲lian正能量
經常蹺二郎腿會傷腰，人們喜歡做的事情大多對身體都不好，影響健康。所以要改掉不良的習慣。
2樓：桃樂絲的小皮鞋
您好很多人都有蹺二郎腿的習慣，因為感覺蹺二郎腿很酷很舒服，事實上經常蹺二郎腿不是一個好的習慣，要想改掉這個壞習慣，有以下的方法。
1.認識到蹺二郎腿所導致的後果。
之所以說蹺二郎腿是一個不好的習慣，是有一定的科學依據的。這是因為當我們在做這個行為的時候，我們的脊椎是一種不正常的形狀。長此以往就容易導致駝背，而且還容易導致背疼痛。
當人們在蹺二郎腿的時候，會影響人的下肢血液迴圈，長此以往就會導致血液迴圈受阻，造成腿部的靜脈曲張。而且對於愛美的小姐姐來說，經常做這個不好的行為，還容易導致o型腿。所以我們一定要明白這樣做所導致的後果。
認識到改正這個不好習慣的好處。
2.給自己一定的處罰。
習慣是經歷很長時間才能養成的，所以比較難改掉。我們可以當我們進行這個不好的行為的時候，就給自己一定的處罰。這樣當自己下次想做的時候，就會想到處罰，相當於一個條件反射。
自己每次想到要處罰了，就不會再做了。長此以往也能夠慢慢緩解自己的習慣。
3.反覆提示法。
我們要改正一個不好的習慣，也需要很長時間。我們可以把自己的屏保換成提示自己不要蹺二郎腿的語言，這樣自己每天看到之後就會給自己一個提醒，慢慢的也能夠幫助我們改善這種不好的習慣。
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3樓：羽自
牢記自己要改掉壞毛病，時刻提醒自己，:過個幾天就好了。
4樓：小元漫食記
1.挺胸抬頭，雙腳併攏，兩腳掌著地，收腹。
2.把腿綁起來。
3.在腿上放一摞書，或者其他有點重量或者較大的東西。
4.多瞭解蹺腿的危害，時時提醒自己。
5樓：紅勃
愛翹二朗腿的人很多，覺得這樣比較自在舒適。然而，長期翹二郎腿卻對身體無益。
其一，長期翹二郎腿易導致脊椎變形，引起下背部疼痛。人體正常脊椎從側看應呈「s」形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背。久而久之，脊椎便形成「c」形，影響人體脊柱正常生理曲度，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。
長此以往，還會壓迫到脊神經，從而引起下背部疼痛。
其二，易出現骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於一個姿勢長期受壓，骨骼、肌肉、韌帶、關節囊等組織受到擠壓或牽張易致變形而疼痛酸脹，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。
其三，可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。膝關節後方月國窩部，有月國動靜脈與脛神經等重要血管神經通過。蹺二郎腿時，被墊壓的膝部受到壓迫，容易影響下肢血液迴圈。
兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液迴圈再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。
其四，可能影響男性生殖健康。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及***周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此可能影響生育。
為此，建議坐時應保持正常放鬆的姿態,蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊。長期坐辦公室的人，每隔1～2小時應起來適當活動。
6樓：old楚喬
改變坐姿就可以了，良好的坐姿，你就不會老想著翹腿。
7樓：雨雪落晨曦
都知道經常翹腳的壞習慣是非常不好的，要改變的話，可能就只有不停的提醒自己。只要在心裡面重視了，就會改掉這個壞習慣的。
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