1樓：匿名使用者
雙肩放鬆，背部用力；
以前我也是老是這樣，真正意識到這個問題是在初中（因為長得高，彎腰駝背的很不好看），一直改到現在畢業工作；
想改的話取決於兩塊，一個是內在（自己的毅力），二是外在（藉助其他人事物）。
1.你就是不斷地提醒自己，可以這樣試著對自己說：直腰比較好看，直腰比較舒服（事實也就是這樣），抬起頭視野比較大...（汗...）；
2.1.找人來提醒你：
以前酒店有個女同事，人長得不錯，就是有點駝背，經理見她就說見她就說，所以經理在的那段時間她真的腰挺得很直，後來經理走了她又慢慢的恢復原狀，挺可惜的，在堅持一段時間肯定就很好了；所以說，你要自己老是不自覺的駝背，那就找個最愛說你這點不好的人，天天說你，提醒你；
2.2再者我想只能用背背佳了，物理強制。
ps:腰板挺直才有人追！
2樓：偷你手機
哥們 我也跟你一樣
1.站軍姿 每天站個10幾分鐘
2.只能自己注意了，年紀不大買個背背佳
3樓：有機心的喜碧
每天靠牆壁站20分鐘，抬頭挺胸，久而久之就自然會挺拔
4樓：
可以，從現在開始每天睡木板床，每天走路的時候一定要抬頭挺胸，大概2個月左右就可以解決。也可以購買背背佳一類的輔助工具試用下看看
5樓：我愛宗成才
多督促他,多提醒他,讓他挺胸前頭,
背有點駝可以糾正嗎，背有點駝，怎樣的鍛鍊方法可以較快的矯正？
紙喬君 您好，如果不是天生的駝背，多數並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成 一 字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書 厚...
背有點駝，如何矯正駝背，背有點駝，怎樣的鍛鍊方法可以較快的矯正？
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成 一 字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書 厚度20...
自己的背有點駝了，想趁早矯正。可坐不了多久，背又彎下去了。請問如何讓自己長時間保持良好的坐姿呢
如何防止青春期駝背 青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。那麼，如何糾正駝背呢？注意端正身體的姿勢，平時不論站立 行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌...