1樓：匿名使用者
這是血寒引起的貧血症狀一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。 可以多吃一些補氣血的食物，我以前就是這樣的！
2樓：匿名使用者
你好，手腳冰涼四肢發冷與心臟衰弱，貧血，末梢迴圈不良有關。
1一定要穿的保暖， 2戒掉一切寒涼的食品以及涼的食品，3多喝紅糖水，趁熱喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上熱水泡腳40分鐘，掌握水溫不要燙壞腳，堅持一段時間應該可以改善，祝健康。
3樓：匿名使用者
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
4樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關系，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
5樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
冬天手腳冰涼如何調理？
6樓：妙度大師無所不知
冬天手腳冰冷可能是由於身體代謝不足或血液迴圈不良造成的。改善體質可以通過以下方法：
增加運動頻率：運動有助於提高身體代謝率，促進血液迴圈。
改善飲食習慣：多食用富含維生素b的食物，如海鮮、肉類和蔬菜，有助於提高身體代謝率。
保暖：在冬天穿保暖衣物，並保證室內溫度適宜。
增加水分攝入：多喝水有助於提高身體代謝率和促進血液迴圈。
改善睡眠質量：充足的睡眠有助於提高身體代謝率和改善血液迴圈。
值得注意的是，改善體質需要一定的時間，請耐心等待。如果情況沒有明顯改善，請諮詢醫生。
7樓：網友
身邊總會遇到這樣的人群，他們每到冬天就會出現手腳冰涼的症狀，對於這部分人群來說，冬天帶給他們的更多的是痛苦。改善冬天手腳冰涼這一症狀，可以使用以下的一些辦法：
首先，加快血液迴圈，白天適當運動，以慢跑、快走、騎自行車等有氧運動為主，每次30-40分鐘，每週3-5次，使自己心率保持在120次/分以上；睡前熱水泡腳，水溫不可過熱，40℃左右，時間20-30分鐘。其次，飲食方面，從中醫養生角度來講，手腳冰涼是腎陽虛的表現。可以吃一些補充腎陽虛的食物，如桂圓、羊肉、黑芝麻，也可以服用一些補腎陽氣的湯劑，如當歸生薑羊骨湯、十全滋補湯、蘇葉生薑雞蛋湯等，這種方法起效慢，需長期堅持。
其次，心理方面，長期手腳冰涼的人群，往往心情較差，加之平日的生活，工作壓力較大，因此需要保持積極樂觀的生活態度，至關重要。可以鍛鍊自己在生活，工作中，時刻保持平常心，學會感恩，享受每件小事。
總之，要想改善冬季手腳冰涼的症狀就要做到，加快血液迴圈、補腎陽氣飲食及擁有積極樂觀的心理。
冬天手腳冰涼，如何調理
8樓：小倩兒七七
是血虛導致一些女性手腳冰涼。
工作忙壓力大男性也一樣會氣虛血虧。
很多人認為，手腳冰涼是女性的“專利”，女性每一次月經、流產、分娩，都會大量失血，自然也增加了血虛的可能，但實際上，男性也有可能發生血虛。除了失血過多外，飲食方面的不規律（如暴飲暴食、偏食等）也會導致脾胃損傷、氣血**不足，從而造成血虛。此外，精神壓力過大，久病消耗精氣、勞力過度等原因，同樣會耗傷氣血，從而導致氣虛血虧，出現手腳冰涼的症狀。
手腳冰涼者往往以為自己體內陽氣不足，需要熱補，而一旦補下去後，手腳沒有熱起來不說，反而出現了各種上火現象，這是怎麼回事呢？
劉主任說：“血虛反而會造成陰虛火旺。”他打了一個通俗的比喻：
人就好比是壺，血液就好比是水。燒水時，如果水很多，壺不會燒壞，而如果壺裡水太少，就容易燒乾，壺也會被燒壞。因此，這類人不能驟補，以清補為宜。
陰虛火旺的其他症狀還有：咽乾口燥，心煩易怒，舌質紅絳等。劉主任說，在江浙一帶，血虛且陰虛火旺的體質很是常見。
健脾補血多吃麥冬、米仁、山藥等食材。
對於這類氣血虧虛造成的陰虛體質，調養的辦法首先是健脾。中醫裡說，“肝藏血，脾統血”，脾胃是血液生化之源，所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。
因此，氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物，此外，還可以吃一些有滋陰效果的食材。
另外，這類人群不妨吃一些麥冬、米仁、山藥等有滋陰健脾利溼功效的食材。
在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。
9樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
10樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
11樓：秒懂百科精選
冬季手腳冰涼如何調理。
12樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
13樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
14樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
15樓：水下冰川
冬天氣溫低很容易手腳冰涼。飲食上可以吃些溫熱性食物，以增體內陽氣，避免吃寒涼性食物。晚上熱水泡腳，促進血液迴圈，溫經通絡。
手腳可以物理保暖。按摩陽池穴、大椎、足三里、湧泉、氣衝、腎腧、關元。適當活動，四肢伸展後氣血通暢，手腳特別是手即可溫暖起來。
16樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
17樓：cindy月
飲食上可以吃些溫熱性食物，以增體內陽氣。
冬天手腳冰涼,如何調理，冬天手腳冰涼怎麼調理？
根據您所描述的情況，女，25歲，平素怕冷，主要表現為手腳冰涼，中醫認為與陽氣不足，不能溫養四末有關，需要生活飲食調理，並配合中藥 一定要保持良好的生活習慣，避免熬夜，飲食營養，多吃紅棗，桂圓，肉類等，並加強運動，同時找中醫大夫用中藥溫腎助陽，溫通筋脈。手腳冰涼的人應多注意天氣變化，及時的增減衣物，生...
冬天手腳冰涼，怎麼辦？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。經常泡腳，多吃一些含蛋...
手腳冰冷是病嗎，冬天手腳冰涼，是病嗎？
疆哥 哪些方法可以改善冰冷的手腳 1.睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水 米酒 薑片 熱水和米酒的比例是1 1的比例 泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，...