1樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
2樓：**粉絲id乕
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 不讓手腳流失熱量 補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。 平時多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。 睡前泡泡澡 睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！
禦寒衣物要充足 建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。 如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
指壓按摩 可以針對至陰及湧泉進行指壓。 至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。 湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時。
在腳底所形成的人字形皺紋的**處。 要柔和捏每根腳趾， 這樣腳就會感到溫暖了。 不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
3樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
4樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
5樓：紫晴聊養生
手腳冰涼怎麼調理？
6樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
7樓：匿名使用者
血氣不足，每天晚上用熱水泡腳，經常運動，飲食方面不要吃生冷的東西。
8樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
9樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
怎麼治手腳冰涼？
10樓：time宋鍾基啊啊
個人總結：
1.運動身體。早晨起來 全身肌肉徹底的放鬆並舒來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處於血液不迴圈的狀態，因此適當的運動放鬆身體很重要。
2.吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。
3.注意服裝。切忌穿著緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利於周身的血液迴圈。
4.儘可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
5.通過午餐來溫暖身體。進餐是改善畏冷的關鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。
俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅乾菜等陽性食品，對暖身非常有效果。
6.與人談話有奇效。與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。
7.補充適度水分。水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內的廢物，更能使血液迴圈暢通，每天補充2升的水分為佳。
8.晚餐。晚餐應有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識別。
一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿蔔，生薑，梅乾菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。
9.洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷症狀，更能調節身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。
10.喝茶。 手腳冰冷的人是因為氣血不足導致的。
並且在大冬天的，由於氣溫的影響，是的手腳在長時間內不能得到很好的保溫。所以就需要喝一些茶類的飲品。最近就聽到好像有一款茶飲的，叫什麼眾尋暖暖茶的，就不知道可不可以。
11樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
12樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現。
13樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
怎麼**手腳冰涼
手腳冰涼怎麼治好？
14樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰涼怎麼治療，如何治療手腳冰涼
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通...
怎樣治療手腳冰涼 手腳冰涼，怎麼治
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通...
女人手腳冰涼是什麼原因？怎麼治，女性手腳冰涼是怎麼回事，怎麼調養
我去有意思好吧 手腳冰涼的原因有 女性身體激素變化 缺鐵 心功能減退 血管疾病。可以吃羊肉 狗肉 牛肉 富含無機鹽的食物 西洋參 芝麻調理。一 手腳冰涼的原因 1 女性身體激素變化 女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。2 缺鐵 有研究顯示，對寒冷耐受...