1樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
成功者之所以成功，取決於他願意去做一些失敗者不願意去做的事情，反過來也是啊，要能夠清楚的知道什麼是該做什麼是不該做，首要條件就是擁有明確的目標，再則需要清晰的定位，再加上智慧，這樣就可以擁有正確的判斷力，看清自己該做的事情，一味的反抗，不聽命行事，以及固執萎縮，之聽命行事的人，的確難以成功，真正的成功者，使能運用心中的天平，來取得兩者平衡的人，當你獲得清楚的定位，看清楚自己該做的任務後，沒有別的選擇，你必須立刻行動，如果自己意識中又任何想拖延的消極思想產生，不妨想想後悔在那裡買，，，必須立刻行動，你清楚的知道，你的成功將會給多少人帶來無比 的幸福於快樂啊。
3樓：匿名使用者
可以這樣想：你活著是為了掙錢，上班是為了掙錢，所以要上班立定你的目標，衝。
4樓：匿名使用者
先拿一個月不領工資，你就不會消沉了，人都 是被逼出來的。
意志消沉怎麼辦？
5樓：古方紅糖
意志消沉我們應該辦方法如下：
1、大哭一場。淚水可以帶走一些身體毒素，哭完後，身體就像雨後的大地一樣散發對身體有益的負離子。不要忍受這種壞情緒，壞情緒在身體待時間長了，會引起抑鬱，暴躁。
哭要適可而止。不要持續給自己營造悲傷地環境中不可自拔。
2、當壞情緒出現時，立即把當時的心情感受寫下來，把內心捕捉到的每個細節都不要放過，記錄下來。然後閉上眼睛用大腦把他形式化的描素一下，然後用邏輯推理的方式把它分析分析。比如為什麼我會糾結，因為我的好朋友誤會我了，為什麼誤會我，因為我說了一些難聽的話，沒有溝通好，為什麼說了難聽的話，因為自己太在乎別人對自己的看法，既然找到最終的原因，我們就去解決它。
怎麼處理呢，找到朋友，當面道歉，把內心感受告訴他，表達很在乎他的感受。
3、自我催眠。用自我暗示的方式把自己想象成一座山，自己煩心的事是大風雨水。不斷的暗示在腦海裡描素，把挫折想象成一種自己曾經經歷的事情，或者物體，勾勒出它的形狀，自己又是怎樣把他打碎的。
長期下去把自己的內心鍛鍊成無堅不摧的大山。
4、得到朋友的幫助。從自己的好朋友**得到分析，當我們困在挫敗情緒時，因為自己被圍繞其中。根本無法理性的進行分析，只能讓自己的朋友幫忙了，從客觀的斷定自己為什麼會感到挫敗。
從自己的主觀思想走出來。
看一些勵志書籍，平時多收集一些勵志書籍。當出現挫敗感受時找個安靜的地方坐下來，讓自己內心平靜下來，看看別人的勵志故事，從別人故事裡找到正能量。
6樓：雷卓掌憶彤
您好，從您所說的資料來看，您有抑鬱症的傾向，這是一種心境障礙，最好的**方式是心理**，如果需要幫助可以與我聯絡或進入我的科室，再詳細的告訴我們資料，我們會給出詳細的合理的諮詢方案抑鬱性神經症有哪些臨床表現？
1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采，睏倦，易流淚和哭泣。患者常用“鬱鬱寡歡”,“淒涼”,“沉悶”,“空虛”,“孤獨”,“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑，鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1~2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。
2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑，自責，內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。
他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠，頭痛，身痛，頭昏，眼花，耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失。
我意志消沉怎麼辦？
7樓：雲屏鳴佩
第一，在你床頭，辦公室擺放一個笑臉，提醒自己要保持微笑。
第二，下班後可以到處逛逛，無目的逛逛，放鬆一下自己，也可以去看看電影，或逛逛超市，看看書（可以看一些小幽默的書把自己逗笑）。
第三，做好每一天的工作，做完就好好放鬆，下班以後就不要在想工作的事，上網找朋友聊聊天，告訴他們你的一些生活樂趣，或分享你的幽默小故事。
第四，就是要早點休息不要熬夜！
補充。1.換個工作，愛好是最好的調節劑。
2.試著去幫助一些需要幫助的人，你會比得到幫助的更快樂。
3.做些有意義的事，如各種公益活動。
4.找個驢友（或自己）出去採風，一定要超過一天，融入自然，結識新友，和古城的老人、熱戀中的情侶聊聊天，給對方一份祝福。
5.找一個業餘愛好，專心去做。
8樓：ty許陽
大聲朗讀一些勵志性語句，想象一下自己的未來！
9樓：雅麗2011無悔
找一些事情鼓勵激勵一下自己。
我意志消沉怎麼辦？
10樓：匿名使用者
2找個奮鬥目標。要以是為了家人，為了朋友，為了個夢想都可以的。
3找到樂趣。其實每件事情每個東西從不同角度看都會有不同的表現的。這樣不好也許另一個方向上就是好的。
4休息。
自己越來越不會說話了，咋辦，自己越來越不會說話，不會和人相處了。
竹林人撫琴 自我暗示。在平時的日常生活中，多對自己做心理暗示，告訴自己很棒，長期以往，就會形成一種自我催眠，讓自己在陌生人面前也不會膽怯。多閱讀。在平時一定要多閱讀 多看報，也可以看些電視新聞，增加見聞，這樣可以給自己積累一些和別人進行交談的談資，就不會擔心由於沒話講而造成的尷尬。嘗試和陌生人交流。...
感覺自己腦子越來越笨記憶力越來越差怎麼辦
男閨蜜大局局 提高記憶力原來跟場所也有關係 1 放下手機 不要老拿著手機 2 不要一直坐在電腦 電視前 3 早點睡覺，11點前睡覺 早起，7點起床，不要磨蹭到九點十點。4 多與人交流，多出去走走，不要天天悶家裡5 多看有用的書，多學習 不懂先生 記憶的過程，就是人們把在生活和學習中獲得的大量資訊進行...
為什麼記憶力越來越差了
鬱醉易衷懿 近這一兩個月突然間記憶力變得很差，很多事情想不起來，就好像那種 常常提到的東西勉強記得住，不經常說或者想的東西就會忘得很乾淨，每天跟人說話總是轉頭就忘記剛剛說了什麼，每天都發現又有東西被忘記了 例如天天都會到處找一些剛剛還拿著的東西 但就是不記得放 了，聊天時也有很多常識性的東西，比如名...