1樓：i我每天都在笑
人的記憶力會隨著年齡的增長或者其他一些外部原因而衰減，記憶力變差了，那做什麼事都不方便了，容易忘事，實在是有點不好。因為剛剛做的事就忘記的話那實在是不行，那如何提高記憶力呢？
其實記憶力是可以訓練的，訓練過後也是可提高的。現在就來介紹一下記憶力的訓練法。
在訓練記憶力之前那必須得具備一些條件，具備這些條件才能更好地訓練，訓練效果才會更好。
首先就是得保證充分的睡眠，良好的睡眠是記憶力提高的必要條件，有了充分的睡眠才能有足夠的精力去記東西，記憶力也才能夠提高。
其次就是要合理膳食，充足的營養供給也是提高記憶力的必要條件，畢竟記東西需要用腦子，而腦子需要攝入很多能量才能維持正常運轉，所以說要是沒有充足的營養供給那記憶力也是不能提高的。
暗示法
積極暗示自己記憶力好，記什麼都行，對自己的記憶力充滿信心，暫時記不住也不要過度灰心，反正就是自己最棒，記憶力好，什麼都記得住。
強記法
在規定的時間裡記一些自己想記的東西，不斷地看，忘記就去再看，強行記憶，這也是有效的。
回憶法
這個就更簡單了，記一兩遍自己想記的東西，然後時不時又去回憶，不斷地重複記憶就可以記得東西了。
2樓：_x_d晚晴
人到了一定的年紀，記憶力衰退不可避免呢，可以試著買點保健品看看吧。
3樓：大夢三生浮屠顛
應該是睡眠不好導致的，當然，年紀大了也會，這個就沒辦法了。
4樓：匿名使用者
增加營養。保證睡眠質量。合理的讓她釋放壓力。
5樓：你總是不懂我的
保證充足的睡眠，平時可以多活動手指，吃一些堅果。
6樓：聆聽心情
睡眠不好也會引起記憶力差的原因，需要好好的休息了。
7樓：欣欣向榮
平常給媽媽買一些堅果，核桃之類的東西，可以提高他們的記憶力
8樓：彤風
要提高記憶力的話就可以吃一些補腦的，比如核桃。
記憶力越來越差勁了，剛說完的話，馬上就忘了，怎樣才能提高記憶力？
9樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-記性越來越差是什麼原因
10樓：勢綺山
提高記憶的9個方法 ： 玩思維遊戲： 當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。
記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養成好記性――美國記憶高手教你怎麼做》一書的作者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯絡在一起。
” 聞聞玫瑰花香： 德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。
當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。 左右水平轉動眼睛30秒：
英國研究人員稱，這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。 冥想的同時深呼吸：
提前冥想有助於讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧？
在安靜的房間裡，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。 學習一種新語言： 美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。
不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光碟學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。 睡個好覺：
這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。 無論何時別忘了“回頭看”：
如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼，這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麼時候都能這樣就更好了。 換隻手刷牙 ：
不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。 每週3次，每次至少30分鐘的運動 ：哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示，鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。
專家認為，從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
記憶力下降的厲害，怎麼辦，剛剛做的事，一會兒就忘了？
11樓：生財財精
從你的描述來看，你發現自己記憶力下降的非常厲害，剛做的事情一會兒就忘了。其實對於這種情況發生在很多人的身上。
我覺得可能你的身上的事情太多了，並且又比較細，導致你總是忘這忘那的。
我覺得你應該把事情理得更有條理一點，做事情要分先後，這樣就不會忘記啦。
12樓：決戰開始
多注意休息，可能是睡眠不足吧，這樣就會使記憶裡下降，多鍛鍊身體，規律自己的生活
13樓：
你出現記憶力下降的現象，要及時的調整生活作息，保證睡眠。平時飲食要清淡為主，如果有輕度認知障礙，還可以服用藥物**，建議你要加強體育鍛煉，對於容易忘記的事物，可以進行反覆記憶。
14樓：勵君豪
有的時候睡的一個人年齡在這裡出現，記憶力下降是很正常的，如果你年記，記憶力下降的話，我去到一下確診一下
15樓：
記憶力下降跟您的年齡和我有血栓之類的腦部疾病有關。您的睡眠是怎麼樣的？如果睡眠不好也會影響人的記憶力。
16樓：志在遠方心如願
隨著年齡大和工作壓力大，會影響記憶力下降，你可以吃一些堅果類的食物補一下營養，也可以去醫院檢查一下腦部ct。
17樓：匿名使用者
這個還算可以的，因為你這只不過是一種暫時性的遺忘，有些人會遺忘了，還會給她編上一些理由，表示自己曾經記著那這就是痴呆的表現了
18樓：打破油瓶就不扶
專注下自己的注意力，或者通過飲食來改善下。
19樓：
事情比較忙吧？沒關係的，慢慢。會好起來的。
20樓：上官尚
這個沒什麼，歲數大了一般都會發生的，是在不行可以去醫院看看
21樓：不運動會s星人
可能是沒有休息好的原因把，也可能是因為這一件事情你沒有放在心上，所以不在乎就忘記了。
22樓：兔牧馬人
如果記憶力下降的特別厲害，肯定和你的健康有有直接關係，最好去醫院檢查一下。
23樓：蕈龠
只能說明你最近壓力比較大，嗯，如果覺得記憶不如之前的話，你可以藉助你的手機設定記事本來提醒自己。
24樓：化學以及中小學相關
隨著年歲慢慢變大，人的記憶力是會下降的。年紀越大短期記憶能力越差。
這是沒有辦法的事情。
那麼平時多用腦多鍛鍊腦子。會好一些。
25樓：浮生餘記
記憶力下退是正常的事情，一方面隨著年紀越來越大，記憶力肯定會下降，另一方面可能是你太累了也會使記憶力下降，你可以適量補充一些新元素，這樣可能提高記憶。
26樓：稀樹草原狼
主要是工作壓力大。休息不好。或長期酗酒引起的記憶力減退。可服用一些補腦的藥物。和注意適當的休息。症狀會明顯減輕。
27樓：
這個主要看你今年多大年紀了，如果年齡大了，記憶力下降也很正常，如果你年紀比較年輕，應該到醫院檢查一下，看是什麼原因造成的。
28樓：炒幣虧了六萬六
多休息少熬夜，過一陣子會好一點
29樓：信曉星
加強運動。多睡眠，保證優質的睡眠。多吃一些銀杏。
30樓：久遇
記憶力下降了的話建議去醫院看看吧，有可能是由於什麼疾病引起的吧
31樓：依含雁
這是大腦供血不足導致的，所以必須加強營養，多運動，讓自己健康起來
為什麼記憶力越來越差了
鬱醉易衷懿 近這一兩個月突然間記憶力變得很差，很多事情想不起來，就好像那種 常常提到的東西勉強記得住，不經常說或者想的東西就會忘得很乾淨，每天跟人說話總是轉頭就忘記剛剛說了什麼，每天都發現又有東西被忘記了 例如天天都會到處找一些剛剛還拿著的東西 但就是不記得放 了，聊天時也有很多常識性的東西，比如名...
感覺自己腦子越來越笨記憶力越來越差怎麼辦
男閨蜜大局局 提高記憶力原來跟場所也有關係 1 放下手機 不要老拿著手機 2 不要一直坐在電腦 電視前 3 早點睡覺，11點前睡覺 早起，7點起床，不要磨蹭到九點十點。4 多與人交流，多出去走走，不要天天悶家裡5 多看有用的書，多學習 不懂先生 記憶的過程，就是人們把在生活和學習中獲得的大量資訊進行...
記憶力越來越差了，語言表達能力也越來越差了，怎麼辦
人的大腦記憶有個特點 用進廢退，一定要主動去記憶東西，人越是懶得思考，越記不住東西。但是，沒記住東西不等於記憶力衰退，只要你願意 刻意培養並且主動訓練，你會有很好的記憶力。一定要保證每天有7 8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經常用枸杞 桂圓 合歡花等泡水喝，有助於睡眠作用。可以增加身...