1樓：匿名使用者
女生多吃蘋果、香蕉、葡萄、芒果、鱷梨等水果對身體都有好處，這些水果的具體功效如下：
1、蘋果：女性每天適當地吃一些蘋果可以預防多種疾病的發生，並且能夠產生飽腹感，非常適合減脂**期的女性。吃蘋果還可以防癌，因為蘋果中含有大量天然抗氧化劑，能夠有效地消除自由基，降低癌症的發生幾率。
2、香蕉：吃香蕉能幫助多愁善感的女性減輕煩躁悲觀的情緒，保持快樂平和的心情。這是因為香蕉能增加大腦中5-羥色胺的含量，這種物質能夠使人產生愉悅的感覺。
3、芒果：芒果能夠有效預防皺紋的產生。因為芒果含有豐富的b一胡蘿蔔素，能夠使肌膚細胞保持活力。
4、鱷梨：女性在染髮燙髮過程中，頭髮的水分和油脂會減少，頭髮容易變得乾枯毛糙。鱷梨中含有珍貴植物油脂，對於乾枯毛糙的頭髮有特殊功效。
水果雖然營養豐富，但是含糖量高，並不是吃得越多越好，建議每天水果食用量200-350克，儘量選擇時令水果。
女人吃什麼水果最好
2樓：
通常所有的水果女性吃了對身體都是比較有益處的，比如香蕉、蘋果、櫻桃、草莓、獼猴桃等，主要的是要保證營養均衡。
水果是比較常見的食物，其中含有豐富的維生素以及膳食纖維和多種微量元素等，女性平時適當吃些水果可以為身體提供多種營養，對於自身健康比較有益。但水果中所含的糖分通常比較多，吃的時候要嚴格控制量，避免吃得過多，以免影響健康。
女性平時需要保證飲食營養均衡，不能單純吃水果，以免導致身體缺乏某些營養成分，影響身體健康。但一日三餐一定要定時定量，避免暴飲暴食。
女性平時還要養成規律的生活作息習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，也要多鍛鍊身體，對健康比較有益。如果身體有什麼不適，及時去醫院就醫。
3樓：網友
夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。
一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。
夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。
寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。
另外，發熱病人或有炎症的病人儘量避免食用。
介於寒熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等，不同體質人群都可以食用。
吃水果時要選擇新鮮的，要吃整個水果，不宜榨成汁，因為這樣會丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會損傷腸胃，所以，如想吃涼的水果，放冰箱內冷凍半小時就差不多了，冷凍時間不宜過長。有些過敏體質的人吃水果如芒果會誘發過敏，所以過敏體質的人群應該瞭解自己的體質及對哪種水果有過敏現象，儘量避免食用。
女人吃什麼水果好
4樓：玫瑰花園
1、女性在非月經期間，只要是常見的水果都比較好，比如芒果、香蕉、橘子、蘋果、葡萄，因為吃水果可以補充維生素和微量元素，對身體沒有任何害處，女性可以多吃水果。
2、如果在月經來潮期間可以吃各種常溫的水果，比如蘋果、香蕉、葡萄、橘子、榴蓮、哈密瓜，因為這些水果不會對月經造成不良影響，不會影響月經血排出，不會導致痛經。月經期的女性會有痛經等，建議吃常溫水果，不能吃冰箱冷凍的水果，水果含有維生素、微量元素、纖維素，同時還含有糖分，水果並沒有活血化瘀的作用，也沒有其他不良影響，可以在月經期間吃水果。
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5樓：魘夢
芝麻 黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩**衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。具體的製作方法是：
將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時，即離火，再暴曬幹。如此蒸曬幾遍，研成細末。空腹以溫水調服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。
蘿蔔 中醫認為，白蘿蔔可利五臟，輕身益氣，令**白淨細嫩。現代研究證明，白蘿蔔所以能具有這種功能，因為它含有豐富的維生素c，因而常食用白蘿蔔可抑制黑色素的形成，減輕**色素的沉積。醫學專家稱，腸道不暢，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收進入血液後會對人體產生不良影響，加速機體老化。
而白蘿蔔的利腸作用，可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。 櫻桃 紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果。
6樓：候山
櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成。
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。而且還可以有幫助消化的作用，對於抵抗黑色素有一定的好處，而且還可以潤澤肌膚的哦。
西紅柿可祛斑美白。
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡**的ph值。
草莓能增白和滋潤保溼。
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。草莓比較適合於油性**，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。草莓可以有滋潤保溼的作用，同時也可以讓你的**得到水分的滋養。
關於適合女性的一些水果的型別，上面給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是女性適合的食物有很多，比如說草莓啊，西紅柿啊還有櫻桃等都是不錯的養生食材哦。
女生可以多吃什麼水果？
7樓：玩機操作
女生可以多吃以下水果：
1. 藍莓：富含抗氧化物質，能夠減緩衰老和預防疾病。
2. 獼猴桃：富含維生素c，有助於美白肌膚、增強免疫力和促進鐵吸收。
3. 西瓜：含有豐富的水分和電解質，能夠幫助身體保持水分平衡。
4. 橙子：富含維生素c和纖維素，有助於增強免疫力和促進消化。
5. 草莓：富含維生素c和抗氧化物質，有助於保持健康的**和預防疾病。
6. 火龍果：富含維生素c和膳食纖維，能夠幫助降低膽固醇和保持腸道健康。
7. 檸檬：富含維生素c和檸檬酸，能夠促進新陳代謝和消除疲勞。
8. 櫻桃：富含抗氧化物質和纖維素，有助於預防炎症和促進消化。
8樓：張本藝涵
可以多吃像梨子，蘋果，香蕉這些水果。
這些水果擁有豐富的維生素以及水分，可以補充人體水分以及護膚作用，同時也可以防止便秘，潤腸通便。維生素以及一些微量元素也可以提高人體免疫力，降低上火，感冒的發生。
9樓：生活百事通
1.蘋果：蘋果易被人體吸收消化，其中含有多種維生素與酸類物質，蘋果酸可以加快人體的新陳代謝，還能減少下身脂肪的積聚，其中的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。
2.荔枝：荔枝含葡萄糖、庶糖、蛋白質、脂肪、維生素等多種營養物質，荔枝能健脾生津、理氣止痛，並可以營養腦細胞，改善失眠，健忘症等。
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